విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా vవిటమిన్ సి ఉందిపోషణకొల్లాజెన్-ఫార్మింగ్, ఇది ఒక పదార్ధం ఏది పరిష్కరించడానికి అవసరం చర్మం, ఎముక, మరియుపంటి. విటమిన్ సి సహజంగా పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి పొందవచ్చు.

నారింజ, యుజు, స్ట్రాబెర్రీ, వంటి వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి సహజ విటమిన్ సి పొందవచ్చు. రాస్ప్బెర్రీస్, మిరపకాయ, బ్రోకలీ మరియు బంగాళదుంపలు. అయినప్పటికీ, శరీరంలో విటమిన్ సి లోపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా మద్య పానీయాలు, ధూమపానం చేసేవారు మరియు మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించే వ్యక్తులకు ప్రమాదకరం.

విటమిన్ సి లేదా స్కర్వీ లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత, చిగుళ్లలో రక్తస్రావం మరియు గాయాలు నయం చేయడం కష్టం. అటువంటి పరిస్థితులలో, శరీరానికి ఆహారంతో పాటు విటమిన్ సి అదనపు తీసుకోవడం అవసరం.

విటమిన్ సి ట్రేడ్మార్క్: విటమిన్ సి IPI, Vitacimin, Xon-ce, Corbavit, Sankorbin, Ulvice, Holisticare Ester C

అది ఏమిటి విటమిన్ సి(ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం)?

హెచ్చరిక విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) తీసుకునే ముందు

• మీకు మూత్రపిండ వైఫల్యం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మధుమేహం, G6PD ఎంజైమ్ లోపం మరియు హిమోక్రోమాటోసిస్ చరిత్ర ఉంటే విటమిన్ సి తీసుకోవడం జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• విటమిన్ సి ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీకు ఆహారం లేదా ఔషధ అలెర్జీలు ఉంటే.
• కొంతమందిలో, విటమిన్ సి యొక్క నోటి రూపం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా రోజుకు 2000 mg కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే.
• మీరు రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష లేదా మల నమూనా పరీక్ష చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు విటమిన్ సి తీసుకుంటున్నారని మీ వైద్యుడికి చెప్పండి, ఎందుకంటే శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా ఉండే విటమిన్ సి స్థాయిలు పరీక్ష ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

మోతాదు మరియు ఉపయోగ నియమాలు విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం)

విటమిన్ సి మోతాదు రోగి వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపం (స్కార్బట్) కోసం విటమిన్ సి వాడకం యొక్క మోతాదు ఇక్కడ ఉంది:

విటమిన్ సి మాత్రలు

• పెద్దలు: 250 mg రోజువారీ, 4 విభజించబడిన మోతాదులలో.
• పిల్లలు: రోజుకు 100 mg, 3 విభజించబడిన మోతాదులలో. లక్షణాలు తగ్గే వరకు (1-3 నెలలు) రోజుకు 100 మి.గ్రా.

విటమిన్ సి ఇంజెక్షన్

• పెద్దలు: రోజుకు 200 mg.
• పిల్లలు 5 నెలలు - 1 సంవత్సరం: రోజుకు 50 mg.
• పిల్లలు 1 సంవత్సరం - 11 సంవత్సరాలు: రోజుకు 100 mg.
• 11 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు: రోజుకు 200 mg.

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) యొక్క రోజువారీ అవసరాలు మరియు తీసుకోవడం పరిమితులు

వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా రోజుకు విటమిన్ సి యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ అవసరం క్రింద ఉంది. ఈ మొత్తం తీసుకోవడం ఆహారం, సప్లిమెంట్లు లేదా రెండింటి కలయిక నుండి పొందవచ్చు.

శిశువు/బిడ్డ

వయోజన పురుషుడు

వయోజన స్త్రీ

ముఖ్యంగా ధూమపానం చేసేవారు, పైన పేర్కొన్న విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడంలో 35 mg జోడించండి.

అదనపు విటమిన్ సిని నివారించడానికి, దిగువ వయస్సు ఆధారంగా విటమిన్ సి యొక్క గరిష్ట సురక్షిత తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి:

పద్ధతి మెంగ్వా డువిటమిన్ సి(ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) సరిగ్గా

విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క శరీర అవసరాన్ని పూర్తి చేయడానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను వినియోగిస్తారు, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం శరీర అవసరాలను తీర్చలేనప్పుడు. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంట్లు శరీరం యొక్క పోషక అవసరాలకు పూరకంగా మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి, ఆహారం నుండి పోషకాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు. విటమిన్ సి ఓర్పును పెంచడానికి కూడా మంచిది.

శరీరానికి సప్లిమెంట్లు అవసరమయ్యే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అవి అనారోగ్యంతో బాధపడటం (ఫ్లూ వంటివి), గర్భవతి లేదా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగించే మందులు తీసుకోవడం వంటివి.

విటమిన్ సి మోతాదు రోగి వయస్సు, పరిస్థితి మరియు ఔషధానికి ప్రతిస్పందన ఆధారంగా ఇవ్వబడుతుంది. విటమిన్ సి మాత్రలు సాధారణంగా రోజుకు 1-2 సార్లు తీసుకుంటారు, భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవచ్చు.

ఒక వ్యక్తికి వయస్సుతో పాటు విటమిన్ సి అవసరం పెరుగుతుంది. మీ వయస్సుకి తగిన రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాల గురించి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.

ఇంజెక్ట్ చేయగల విటమిన్ సి సిర, కండరాలు లేదా చర్మం కింద ఇంజెక్షన్ ద్వారా వైద్యునిచే ఇవ్వబడుతుంది.

విటమిన్ సి జలుబు మరియు దగ్గును నయం చేయదు. అయినప్పటికీ, ఫ్లూ ప్రారంభానికి ముందు విటమిన్ సిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల తేలికపాటి జలుబు యొక్క రికవరీ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు జ్వరం, దగ్గు మరియు తీవ్రమైన శ్వాసలోపం వంటి ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.

వేడి మరియు తేమ నుండి దూరంగా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ప్యాక్ చేయబడిన విటమిన్ సిని నిల్వ చేయండి. మీరు దానిని తినకూడదనుకుంటే విటమిన్ సి ప్యాకేజీని తెరవవద్దు.

విటమిన్ సి పరస్పర చర్య (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) ఇతర మందులతో

విటమిన్ సి ఇతర మందులతో కలిపి తీసుకుంటే కొన్ని ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, వాటితో సహా:

• కీమోథెరపీ మందులు, స్టాటిన్ మందులు, నియాసిన్ (విటమిన్ B3) మరియు వార్ఫరిన్ ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
• గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు ఫ్లూఫెనాజైన్ యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• ఆస్పిరిన్‌తో తీసుకున్నప్పుడు విటమిన్ సి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• డిఫెరోక్సమైన్ అనే మందును తీసుకుంటే, గుండెకు ఐరన్ పాయిజనింగ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదం విటమిన్ సి(ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం)

సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులలో తీసుకుంటే, విటమిన్ సి చాలా అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. మరోవైపు, అధిక మోతాదులో లేదా దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటే, విటమిన్ సి క్రింది దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది:

• ఉబ్బిన
• కడుపు నొప్పి
• అతిసారం
• వికారం
• పైకి విసిరేయండి
• గుండెల్లో మంట
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు

అరుదైన సందర్భాల్లో, విటమిన్ సి తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా వాపు (ముఖ్యంగా ముఖం, నాలుక మరియు గొంతుపై), మైకము మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఎక్కువ కాలం పాటు విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో తీసుకున్న తర్వాత మూత్ర విసర్జన లేదా రక్తంతో పాటు మూత్రం వచ్చినప్పుడు నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు వస్తే వైద్యుని పరీక్ష కూడా అవసరం.