ఆరోగ్యానికి మోరింగ ఆకుల ప్రయోజనాలను సందేహించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ మొక్క చాలా కాలంగా క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మంచి మూలికా మొక్కగా ప్రసిద్ది చెందింది. అంతే కాదు, మొరింగ ఆకుల్లో అనేక ఇతర ప్రయోజనాలున్నాయి.
మోరింగ ఆకులు (మోరింగా ఒలిఫెరా) చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఉష్ణమండల మొక్క. ఈ మొక్కను దాని చిన్న ఆకుల ఆకారం ద్వారా గుర్తించవచ్చు. మొరింగ చెట్లు పెరగడం కూడా సులభం మరియు తక్కువ సారవంతమైన నేలలో జీవించగలవు.
మొరింగ ఆకులను మూలికలు, హెర్బల్ టీలు మరియు సప్లిమెంట్లుగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. మొరింగ ఆకులను వంట పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగించేవారు తక్కువేమీ కాదు. సాంప్రదాయ వైద్యంలో, మధుమేహం, కీళ్ల నొప్పులు, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడానికి మొరింగ ఆకులు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని నమ్ముతారు.
మోరింగ ఆకు పోషక కంటెంట్
దాదాపు 2 గ్రాముల మొరింగ ఆకులలో, 14 కేలరీలు మరియు క్రింది వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి:
- 2 గ్రాముల ప్రోటీన్
- 1.8-2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు
- 0.8 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము
- 8.8 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం
- 70 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం
- 38-40 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం
- 11 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి
- 600 IU విటమిన్ ఎ
- 8.5 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్
పైన పేర్కొన్న వివిధ పోషకాలతో పాటు, మొరింగ ఆకులలో బి విటమిన్లు, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, జింక్, మరియు రాగి. మోరింగ ఆకులలో పాలీఫెనాల్స్ వంటి అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి.
ఆరోగ్యానికి మోరింగ ఆకుల ప్రయోజనాలు
మొరింగ ఆకులను ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మూలికా మొక్కలలో ఒకటిగా పేరుగాంచిందని ఇంతకు ముందే చెప్పబడింది. మీరు పొందగలిగే మోరింగ ఆకుల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
మోరింగ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలవు మరియు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ప్రభావాన్ని పెంచగలవని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ ప్రయోజనం మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత సంభవించడాన్ని నివారించడానికి మంచిది.
అయినప్పటికీ, మానవులలో మధుమేహానికి చికిత్సగా మోరింగ ఆకుల ప్రయోజనాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.
2. వాపును అధిగమించడం
ఇన్‌ఫ్లమేషన్ అనేది ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా గాయానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. అయితే, మీరు అనుభవించిన మంట నుండి ఉపశమనానికి మొరింగ ఆకులను తినవచ్చు. మొరింగ ఆకు సారంలో మంటను తగ్గించే పదార్థాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
3. రక్తపోటును నియంత్రించండి
మొరింగ ఆకులలో పొటాషియం మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, ఈ మొక్క రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు దానిని స్థిరంగా ఉంచడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది రక్తపోటును నివారించవచ్చు.
4. మెదడు ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించండి
మొరింగ ఆకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
మెదడు పనితీరుకు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మోరింగ ఆకులు కూడా మంచివని నమ్ముతారు.
5. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
రొమ్ము, ప్యాంక్రియాటిక్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో మోరింగ ఆకు మరియు బెరడు పదార్దాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ వల్ల మొరింగ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు.
6. ఓర్పును పెంచండి
ప్రయోగశాలలో పరిశోధన ఆధారంగా, మొరింగ ఆకు సారం వివిధ రకాల జెర్మ్స్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది, అవి: సాల్మొనెల్లా టైఫి టైఫస్ కారణాలు, ఎస్చెరిచియా కోలి అతిసారం యొక్క కారణాలు, మరియు స్టాపైలాకోకస్ చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
మొరింగ ఆకులు వైరస్‌లతో పోరాడుతాయి, ముఖ్యంగా హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ (HSV).
పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, అంగస్తంభన సమస్యను అధిగమించడానికి, కడుపు రుగ్మతలను అధిగమించడానికి మరియు ఉబ్బసం లక్షణాలు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మోరింగ ఆకులు కూడా మంచివని నమ్ముతారు.
దురదృష్టవశాత్తూ, మొరింగ ఆకుల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు మానవులలో వాటి ప్రభావం గురించి ఇంకా పరిశోధించవలసి ఉంది. అందువల్ల, కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్సగా మొరింగ ఆకులను ఉపయోగించే ముందు మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మొరింగ ఆకులు గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి సురక్షితమైనవని ఇప్పటివరకు నిరూపించబడలేదని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు కొన్ని ఔషధాలను తీసుకుంటే, ఔషధ పరస్పర చర్యల ప్రమాదం కారణంగా మురింగ ఆకులను కూడా తినకూడదు.