వర్షాలు పడి గాలి చల్లగా మారినప్పుడు శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి అల్లం పానీయాలు కోరుకుంటారు. దాని రుచికరమైన మరియు విలక్షణమైన రుచితో పాటు, అల్లం పానీయం కడుపు సమస్యలను అధిగమించడంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.
ఇతర మూలికా మొక్కలలో, వేల సంవత్సరాల క్రితం నుండి కూడా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మొక్కలలో అల్లం ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడంలో మరియు వ్యాధి యొక్క వివిధ లక్షణాలను తగ్గించడంలో దాని ప్రయోజనాల నుండి విడదీయరానిది.
అల్లం పానీయం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
అల్లం టీ లేదా అల్లం పాలు వంటి అల్లం పానీయాలు కడుపుని వేడెక్కడానికి మరియు వివిధ కడుపు మరియు జీర్ణ సమస్యలకు, ముఖ్యంగా వికారంకు చికిత్స చేయడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ మొక్కలో సహజ భేదిమందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ కూడా ఉన్నాయి. అల్లం సహజంగా ఉదర ఆమ్లాన్ని చికిత్స చేయడానికి కూడా తీసుకుంటారు.
అయితే, అంతే కాదు, మీరు తెలుసుకోవలసిన అల్లం పానీయం యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తగ్గించండి
అల్లం పానీయం అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఎందుకంటే ఈ మూలికా మొక్కకు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్ ఉంది, ఇది అలెర్జీల వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రతిచర్యలను తగ్గిస్తుంది.
2. బరువు తగ్గండి
అల్లం పానీయం తీసుకోవడం అనేది బరువు తగ్గడానికి సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఈ దావాకు ఇంకా పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, వెచ్చని అల్లం టీని త్రాగడం వలన మీరు నిండుగా అనుభూతి చెందుతారు.
3. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
అల్లం తాగడం వల్ల బహిష్టు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. బహిష్టు నొప్పిని అధిగమించడంలో అల్లం పానీయం యొక్క ప్రభావం పెయిన్ కిల్లర్స్ కంటే తక్కువ కాదని చెప్పే అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.
4. కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం
ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడమే కాదు, అల్లం పానీయం వాపు మరియు కండరాల నొప్పి కారణంగా కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందగలదని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. అల్లం గౌట్‌కు సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అల్లంలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల ఈ ప్రయోజనం కలుగుతుంది.
5. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది
అల్లం పానీయాలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ మరియు అమినో యాసిడ్స్ గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఈ పానీయం తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, గుండెపోటును నివారించవచ్చు మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
అల్లం పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి
అల్లం పానీయం లేదా అల్లం టీని తయారు చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అల్లంను నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా సాధారణమైనది నుండి, అల్లం ఉడికించిన నీటిని అనేక ఇతర పదార్ధాలతో కలపడం చాలా కష్టతరమైనది.
అల్లం పానీయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
తేనె మరియు సున్నంతో అల్లం పానీయం
- అల్లం కడిగి శుభ్రం చేసి, తర్వాత సన్నగా కోయాలి.
- అల్లం ముక్కలను 2 కప్పుల నీటిలో వేసి, 10-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- రుచిని మెరుగుపరచడానికి తేనె మరియు సున్నం వేసి, ఆపై సర్వ్ చేయండి.
పాలు అల్లం పానీయం
- అల్లం కడిగి శుభ్రం చేసి, తర్వాత సన్నగా కోయాలి.
- అల్లం ముక్కలను మరియు 1 కప్పు నీటిని 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- తీసివేసి 2 కప్పుల పాలు జోడించండి.
- 5 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద మళ్ళీ మరిగించి, సర్వ్ చేయండి.
అల్లం పానీయం శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, మీరు అల్లం పానీయం యొక్క సురక్షితమైన మొత్తం గురించి మీ వైద్యుడిని ముందుగా సంప్రదించాలి. అధికంగా తీసుకుంటే, అల్లం పానీయాలు నిజానికి ఉబ్బరం మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి.