ఈ రోజుల్లో, పదం త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం మరింత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, మనలో చాలా మందికి ఇది నిజంగా ఏమిటో అర్థం కాలేదు త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం అని, సంకేతాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి. యొక్క పూర్తి వివరణను చూడండి త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం ఈ వ్యాసంపై.
త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం లేదా పావు శతాబ్దపు సంక్షోభం అనేది 18-30 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తి తన భవిష్యత్తు జీవితం యొక్క అనిశ్చితి గురించి దిక్కులేని, ఆందోళన, గందరగోళం మరియు గందరగోళంగా భావించే కాలం. సాధారణంగా, ఈ ఆందోళనలలో సంబంధాలు, ప్రేమ, కెరీర్ మరియు సామాజిక జీవితంలో సమస్యలు ఉంటాయి.
అంతే కాదు, అనుభవించే వ్యక్తులు త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం మనిషిగా తన ఉనికిని కూడా తరచుగా ప్రశ్నిస్తూంటాడు. జీవితంలో ఎలాంటి ప్రయోజనం లేదని భావించే వారు కూడా ఉన్నారు.
కారణం క్వార్టర్ లైఫ్ క్రైసిస్
త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం యువకుడి జీవితంలో మొదటిసారిగా "వయోజన" సమస్య కనిపించినప్పుడు ఇది సాధారణంగా ప్రారంభమవుతుంది. తరచుగా సంభవించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం, సహా:
- పని లేదా ఆర్థిక సమస్యలు ఉన్నాయి
- మీ కెరీర్ మరియు భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేసుకోండి
- మొదటి సారి స్వతంత్రంగా జీవించడం
- మొదటి సారి తీవ్రమైన శృంగార సంబంధాన్ని కలిగి ఉంది
- చాలా కాలం పాటు సీరియస్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్న తర్వాత బ్రేకప్‌ను అనుభవిస్తున్నారు
- తోటివారు ఇప్పటికే వారి కలలను సాధించడాన్ని చూడటం
- చాలా కాలం పాటు ఉండే వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి
సంకేతాలు క్వార్టర్ లైఫ్ క్రైసిస్
ఎవరైనా అనుభవిస్తున్నట్లు సంకేతంగా ఉండే కొన్ని విషయాలు క్రిందివి త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం:
- తరచుగా భవిష్యత్తు గురించి గందరగోళంగా భావిస్తారు
- అవాంఛనీయ పరిస్థితిలో చిక్కుకున్న అనుభూతి
- అనేక ఎంపికలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు నిర్ణయం తీసుకోవడం కష్టం
- రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో ప్రేరణ లేకపోవడం
- ఒకరి స్వంత కోరికల ప్రకారం జీవితాన్ని గడపాలా లేదా కుటుంబం మరియు సమాజం యొక్క డిమాండ్ల ప్రకారం జీవించాలా అనేది నిర్ణయించడం కష్టం
- ఒంటరిగా జీవించాలనే అనిశ్చితిలో వెనుకబడిపోయామని ఆందోళన చెందారు
- ఇప్పటికే తమ కలలను సాకారం చేసుకున్న తోటివారి పట్ల అసూయ భావం
ఎలా డీల్ చేయాలి క్వార్టర్ లైఫ్ క్రైసిస్
మీరు అనుభవిస్తే అది సహజం త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం. అయితే, దీన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే తెలివిగా నిర్వహించకపోతే, త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం డిప్రెషన్‌గా మారవచ్చు. ఎదుర్కోవడానికి త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం, మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం వల్ల మీ సమయం వృధా అవుతుంది మరియు మీరు మరింత ఆందోళన చెందుతారు. ఇతరుల జీవితాల గురించి ఆలోచించే బదులు, జీవితంలో మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో గుర్తించడం ప్రారంభించండి.
అయితే, సమాధానం వెంటనే రాకపోవచ్చు అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒక రోజు అలాగే సాధ్యమైనంత వరకు ఎలా గడపవచ్చో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు తెలియకుండానే, మీ కోరికలు మరియు లక్ష్యాలు ఏమిటో మీరు నెమ్మదిగా కనుగొంటారని హామీ ఇవ్వండి.
2. సందేహాన్ని చర్యగా మార్చండి
మీరు జీవితంలో ఏదైనా గురించి గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు, కొత్త లక్ష్యాన్ని కనుగొనే అవకాశంగా తీసుకోండి. మీ సందేహాలకు సమాధానాలు కనుగొనడానికి సానుకూల విషయాలతో మీ రోజులను నింపండి, చివరకు సమాధానాలు స్వయంగా వచ్చే వరకు.
ఉదాహరణకు, మీరు ఉద్యోగానికి తగినవారు కాదని మీరు భావించినందున మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. పనిలో మీ బాధ్యతలను కొనసాగించడంతోపాటు, మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని విశ్రాంతితో నింపడం, మీ పరిధులను విస్తరించడం, తరగతుల కోసం వెతకడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆన్ లైన్ లో నైపుణ్యాలను జోడించడానికి లేదా పరిష్కారాల కోసం స్నేహితులతో చాట్ చేయండి.
3. మీకు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తులను కనుగొనండి
మీ కలలు మరియు లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం కూడా దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం.
మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తుల కోసం వెతకండి, లేదా స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా మార్చగల వ్యక్తుల కోసం చూడండి. ఆ విధంగా, మీరు జీవితంలో ఒంటరిగా ఉండరు.
4. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకోండి
మీరు చిక్కుకున్నప్పుడు త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం, మీరు నిజంగా కలిగి ఉన్న ఆనందాలను విస్మరించవచ్చు. వాస్తవానికి, జీవితంలో లక్ష్యాలను సాధించడానికి, మీరు మొదట మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోవాలి మరియు ప్రేమించాలి.
కాబట్టి మీ అవసరాలు, మీకు నచ్చినవి, మీకు ఏది సౌకర్యంగా ఉంది మరియు మీరు ఏమి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించండి. తరువాత, వాటిని ఒక్కొక్కటిగా వ్యక్తపరచండి అభిరుచి మీరు ముందుగా చిన్నగా ప్రారంభించండి. మీకు తెలియకుండానే ఈ చిన్న చిన్న విషయాలు మీ జీవితాన్ని ఆనందమయం చేస్తాయి.
త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం ఎవరైనా దాడి చేయవచ్చు, ఎందుకంటే జీవితంలోని నిజమైన సమస్య చాలా సహజమైనది. ఈ దశను ఎదుర్కోవడంలో, ఈ సంక్షోభం మరింత కొనసాగకుండా మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా ఉండాలి.
అందువల్ల, మీ ఆత్మ యొక్క అవసరాలకు శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఇంకా వ్యవహరించడంలో సమస్య ఉంటే త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.