మీరు తరచుగా ఉబ్బినట్లుగా భావిస్తున్నారా? పికడుపు ఉబ్బరం అనేక పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, అల్సర్లు, జలుబు, ఎంజైమ్ లోపం కూడా. అప్పుడు అపానవాయువును ఎలా ఎదుర్కోవాలి? దిగువ వివరణను పరిశీలించండి.
జీర్ణాశయం అదనపు గాలి లేదా వాయువుతో నిండినప్పుడు అపానవాయువు సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి బాధాకరంగా ఉంటుంది, అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ కడుపు విస్తరించినట్లు అనిపించవచ్చు.
ఉబ్బిన కడుపు యొక్క సాధ్యమైన కారణాలు
కడుపు ఉబ్బరం సాధారణంగా మీరు అనుకోకుండా చేసే వివిధ అలవాట్ల వల్ల కలుగుతుంది, వీటిలో అతిగా లేదా అతి వేగంగా తినడం, కారంగా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం, తిన్న తర్వాత పడుకోవడం, గడ్డి ద్వారా త్రాగడం, ధూమపానం చేయడం, వదులుగా ఉన్న దంతాలు ధరించడం లేదా చూయింగ్ గమ్ నమలడం వంటివి ఉంటాయి.
అదనంగా, ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది. తరచుగా అపానవాయువుకు కారణమయ్యే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు:
- అజీర్ణంవైద్య పరిభాషలో అల్సర్‌ను డిస్‌స్పెప్సియా లేదా అంటారు అజీర్ణం. పొత్తికడుపు ఎగువ ప్రాంతంలో నిరంతరం లేదా పదేపదే సంభవించే అసౌకర్యం లేదా నొప్పి ద్వారా ఈ పరిస్థితి వివరించబడింది. అల్సర్ల వల్ల అపానవాయువు, వికారం మరియు వాంతులు ఏర్పడతాయి. అల్సర్ యొక్క కొన్ని ఇతర లక్షణాలు మీరు ఎక్కువగా తిననప్పటికీ తిన్నప్పుడు త్వరగా నిండినట్లు అనిపించడం, కడుపులో లేదా అన్నవాహికలో కుట్టడం మరియు కడుపు గ్యాస్‌తో నిండినట్లు లేదా విపరీతంగా ఉబ్బినట్లు అనిపించడం.
- జలుబు చేసిందిజలుబు వాస్తవానికి వైద్య పరిభాషలో ఉండదు. శరీరంలోకి గాలి ఎక్కువగా చేరినప్పుడు జలుబు వస్తుందని కొందరి నమ్మకం. మాట్లాడేటప్పుడు, మింగేటప్పుడు, తినేటప్పుడు లేదా నవ్వుతున్నప్పుడు ఎక్కువగా గాలిని మింగడం వల్ల జలుబు వస్తుంది, దీనిని వైద్య పరిభాషలో ఏరోఫాగియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి దాదాపు పుండు మాదిరిగానే ఉంటుంది. లక్షణాలు తరచుగా త్రేనుపును కలిగి ఉంటాయి, ఇది నిమిషానికి చాలా సార్లు, అపానవాయువు మరియు కడుపు నొప్పి.
- ఎంజైమ్ లోపం
మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు లేదా మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల పనితీరు సరైన దానికంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, శరీరంలో ప్యాంక్రియాటిక్ రుగ్మతలు, అలాగే లాక్టోస్ అసహనం వంటి కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు అసహనం ఉంటే జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తి మరియు ప్రభావం కూడా దెబ్బతింటుంది. ఎంజైమ్ సమస్యల వల్ల కడుపు ఉబ్బరం కూడా ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎంజైమ్ పరిమాణం సరిపోదు, ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మరియు ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు.
అపానవాయువు సాధారణంగా దానంతటదే మెరుగవుతుంది మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితి వల్ల సంభవించదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఉబ్బరం, ప్రత్యేకించి కడుపు నొప్పి తగ్గకుండా ఉండటం, రక్తంతో కలిసిన మలం లేదా నలుపు రంగులో ఉండటం, అధిక జ్వరం, వాంతులు మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు ఉబ్బరం జాగ్రత్త వహించాలి. . పైన పేర్కొన్న లక్షణాలతో పాటు మీరు అపానవాయువును అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఉబ్బిన కడుపుని ఎలా అధిగమించాలి
మీరు స్వతంత్రంగా సులభంగా చేయగల అపానవాయువును ఎదుర్కోవటానికి క్రింది కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- అతిగా మరియు చాలా వేగంగా తినకూడదని మరియు ఆహారాన్ని పూర్తిగా నలిపే వరకు నమలడం మంచిది.
- చాలా తరచుగా చూయింగ్ గమ్ నమలడం, మాట్లాడుతున్నప్పుడు తినడం మరియు స్ట్రా ద్వారా త్రాగడం మానుకోండి.
- క్యాబేజీ, బీన్స్ మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ వంటి అదనపు గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి.
- మీరు లాక్టోస్‌ను బాగా జీర్ణం చేయలేకపోతే, లాక్టోస్ లేని పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి.
- దూమపానం వదిలేయండి.
- దంతాలు ధరించినట్లయితే, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య గాలి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి సరైన పరిమాణంలో ఉపయోగించండి.
పై పద్ధతులతో పాటు, మీరు సహజ పదార్ధాలతో అపానవాయువును కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. ఉదాహరణకి, పుదీనా ఇది అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు, అల్సర్ మరియు ఉబ్బరం చికిత్సకు అల్లం, కడుపు నొప్పి మరియు గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయడానికి పసుపు, మరియు పైనాపిల్‌లోని బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ అపానవాయువు ఫిర్యాదులను తగ్గిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలను అనుసరించి అపానవాయువు తగ్గకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.