గర్భిణీ స్త్రీలకు వికారం అనేది సాధారణ విషయం. కానీ ప్రత్యేకంగా, కొంతమంది స్త్రీలలో, గర్భం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి కూడా వికారం అనుభూతి చెందదు. ఇది తరచుగా ఆందోళనను రేకెత్తిస్తుంది. ఇది సాధారణ పరిస్థితినా? రండి, సమాధానం ఇక్కడ తెలుసుకోండి!
గర్భధారణ సమయంలో వికారం సాధారణంగా గర్భధారణ వయస్సు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉన్నప్పుడు అనుభవించబడుతుంది. సాధారణంగా, హార్మోన్ల పెరుగుదల కారణంగా మహిళలు వికారం అనుభవిస్తారు మానవ కోరియోనిక్ గోనడోట్రోపిన్ (hCG) ఇది శరీరంలో ప్లాసెంటా అభివృద్ధి చెందుతుందని సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా అనుభవించే ఒక సాధారణ విషయం మరియు సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన 14-20 వారాల వయస్సులో మాత్రమే తగ్గిపోతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో వికారం వాస్తవాలు
అసలైన, వికారం అనుభవించని గర్భిణీ స్త్రీలు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో ప్రతి స్త్రీకి వివిధ పరిస్థితులు ఉంటాయి. కొంతమంది గర్భధారణ ప్రారంభంలో వికారం మరియు వాంతులు అనుభవిస్తారు, కొందరు చేయరు, కానీ కంటెంట్ ఇప్పటికీ బాగానే ఉంది. అదనంగా, చాలామంది మహిళలు గర్భం దాల్చిన 8-14 వారాలలో ప్రవేశించినప్పుడు కూడా వికారం అనుభవిస్తారు.
ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు వికారం మాత్రమే సంకేతం కాదు. నిజానికి, గర్భధారణ సమయంలో వికారం అనేది మంచి సంకేతం అని అందరికీ తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది అధిక గర్భధారణ హార్మోన్ల ఉనికిని సూచిస్తుంది.
ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆందోళన కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భధారణ హార్మోన్ల స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి వారు గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉంది. నిజానికి, ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీకి వికారం అనిపించకపోతే, ఇది బహుశా గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం గర్భధారణ హార్మోన్ల పెరుగుదలకు త్వరగా అనుగుణంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు వాస్తవానికి గర్భిణీ స్త్రీల సమూహంలో చేర్చబడతారని చెప్పవచ్చు, వారి శరీరాలు గర్భధారణలో మార్పులను ఎదుర్కోవడంలో బలంగా ఉంటాయి, నీకు తెలుసు.
ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం చిట్కాలు
గర్భిణీ స్త్రీలు చింతించకుండా, తమను తాము ఆరోగ్యంగా మరియు గర్భధారణపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. ఇప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం, రండి, ఈ క్రింది మార్గాలను చేయండి:
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా పోషకాహారం తీసుకోవడం కొనసాగించండి, తద్వారా గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు కడుపులో ఉన్న చిన్నది కూడా బలంగా పెరుగుతుంది.
- మీ ఆహారం మరియు పానీయం తీసుకోవడం శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు ఆహారం పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
- నడక, స్విమ్మింగ్ లేదా ప్రెగ్నెన్సీ వ్యాయామం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
- పెల్విక్ కండరాలను బిగించే వ్యాయామాలు లేదా కెగెల్ వ్యాయామాలతో పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు చేయండి.
- ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ రెండు అలవాట్లు గర్భధారణకు చాలా ప్రమాదకరమైనవి.
- కాఫీ, టీ లేదా చాక్లెట్ నుండి కెఫీన్ వినియోగాన్ని రోజుకు 200 mg కంటే ఎక్కువ లేదా 2 కప్పుల కాఫీకి సమానమైన వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా సప్లిమెంట్లు మరియు ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోండి.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని చాలా అలసిపోయేలా చేసే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
- మీ గర్భాన్ని క్రమం తప్పకుండా ప్రసూతి వైద్యుని వద్ద తనిఖీ చేయండి లేదా
ప్రతి గర్భధారణకు భిన్నమైన పరిస్థితులు ఉంటాయి. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భిణీ స్త్రీల కథలను ఇతర వ్యక్తులతో మరియు వైస్ వెర్సాతో పోల్చలేరు. గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ సమయంలో వికారం అనిపించకపోతే, వెంటనే ప్రతికూలంగా, అవును, ముఖ్యంగా ఒత్తిడికి గురికావాలని ఆలోచించవద్దు. ఇది వాస్తవానికి గర్భాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు ముందుకు వెనుకకు వాంతులు చేసుకోకుండా లేదా ఆకలి లేకుండా ప్రశాంతంగా గర్భం దాల్చినందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, వారి గర్భం యొక్క పరిస్థితిని వైద్యుడిని సంప్రదించి, తనిఖీ చేయడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు. పరీక్ష ఫలితాలు సరిగ్గా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా ఆందోళన చెందడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.