రెండవ యుక్తవయస్సు అనే పదం వాస్తవానికి వైద్య ప్రపంచంలో లేదు. అయినప్పటికీ, మధ్య వయస్కులైన వ్యక్తులు తరచుగా ఈ కాలాన్ని అనుభవించడానికి కారణమయ్యే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి పెరిమెనోపాజ్. కాబట్టి, రెండవ యుక్తవయస్సు మరియు పెరిమెనోపాజ్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి? రండి, ఈ క్రింది వివరణను చూడండి.
యుక్తవయస్సు లేదా యుక్తవయస్సు అనేది పునరుత్పత్తి అవయవాల పనితీరు ద్వారా గుర్తించబడుతుంది, ఇందులో అబ్బాయిలలో పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ మరియు బాలికలలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్నాయి. ఈ హార్మోన్లు శారీరక మరియు మానసిక మార్పులపై ప్రభావం చూపుతాయి.
యుక్తవయస్సు సాధారణంగా బాలికలకు 10-14 సంవత్సరాల మధ్య మరియు అబ్బాయిలకు 12-16 సంవత్సరాల మధ్య వస్తుంది. అయినప్పటికీ, యవ్వనం లేని వయస్సులో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ మళ్లీ ఆ కాలాన్ని అనుభవించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని రెండవ యుక్తవయస్సు అంటారు.
రెండవ యుక్తవయస్సు గురించి వాస్తవాలు
రెండవ యుక్తవయస్సు అనే పదం వాస్తవానికి వైద్య ప్రపంచంలో లేదు. నడివయస్సులో శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ వచ్చే మార్పులు ఇప్పటికీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో సహజంగానే ఉంటాయి.
రెండవ యుక్తవయస్సులో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ప్రదర్శనపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి
- మార్చండి మానసిక స్థితి మరింత అస్థిరమైనది
- ఒత్తిడి
- న్యూనత
- చాలా ఆత్మవిశ్వాసం
- మరింత దూకుడు
- లైంగిక కోరికలో మార్పులు
పైన ఉన్న రెండవ యుక్తవయస్సు యొక్క కొన్ని లక్షణాలను కూడా అంటారు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం. ఈ కాలాన్ని 10-20 శాతం మంది మధ్య వయస్కులు అనుభవిస్తారు, వీరు సాధారణంగా 40 ఏళ్లలోపు లేదా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు. అనేక కారకాలు ప్రేరేపించగలవు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం లేదా ఈ రెండవ యుక్తవయస్సు, విడాకులు, ఉద్యోగం కోల్పోవడం, మరణం వరకు.
అంతేకాకుండా మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభంరెండవది, పెరిమెనోపాజ్ వంటి శరీర పరిస్థితులలో మార్పుల వల్ల కూడా యుక్తవయస్సు సంభవించవచ్చు.
రెండవ యుక్తవయస్సు మరియు పెరిమెనోపాజ్
రెండవ యుక్తవయస్సు తరచుగా పెరిమెనోపాజ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు మహిళల్లో పరివర్తన కాలం. ఈ సమయంలో అండాశయాల ద్వారా ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి పూర్తిగా ఆగిపోయి మెనోపాజ్‌లోకి వచ్చే వరకు క్రమంగా తగ్గుతుంది.
పెరిమెనోపాజ్ మీ 30 ఏళ్లలో లేదా అంతకు ముందు మరియు మీ 40 ఏళ్లలో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కాలం వివిధ కాలాల వరకు ఉంటుంది, ఇది 4-10 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది.
శారీరకంగా, స్త్రీ పెరిమెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నట్లు సూచించే అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- అనుభవం వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు (వేడి సంచలనం)
- అలసట
- క్రమరహిత ఋతుస్రావం
- గుండె కొట్టడం
- మైకం
- సంతానోత్పత్తి రేటు తగ్గింది
- లైంగిక కోరికలో మార్పులు
- ఎముక సాంద్రత లేకపోవడం
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో మార్పులు
- రొమ్ములు బిగుతుగా అనిపిస్తాయి
- అధ్వాన్నంగా ఉన్న ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్
- పొడి పుస్సీ
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన
శారీరక మార్పులతో పాటు, స్త్రీ రెండవ యుక్తవయస్సు లేదా పెరిమెనోపాజ్‌ను అనుభవించినప్పుడు మానసిక మార్పులు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో:
- ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్స్
- నిద్రపోవడం కష్టం
- మితిమీరిన ఆలోచన
- ఏకాగ్రత కష్టం
- తరచుగా మర్చిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
అన్ని స్త్రీలు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవించరు. అయినప్పటికీ, పెరిమెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే మహిళలు తరచుగా మార్పులను అనుభవిస్తారు మానసిక స్థితి కాబట్టి దీనిని రెండవ యుక్తవయస్సు అంటారు
పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి చిట్కాలు
పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- శారీరక శ్రమను పెంచండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- తగినంత రోజువారీ కాల్షియం అవసరాలు.
- ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.
- ఒకే సమయంలో పడుకోవడం మరియు లేవడం ద్వారా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
పెరిమెనోపాజ్‌ను అనుభవించే స్త్రీలకు, పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కొన్ని సప్లిమెంట్లు లేదా మందులు తీసుకోవాలా వద్దా అని నిర్ధారించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు కింది పరిస్థితులలో దేనినైనా అనుభవిస్తే మీరు వెంటనే వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి:
- లైంగిక సంపర్కం తర్వాత లేదా ఋతు కాలాల మధ్య రక్తపు మచ్చలు ఉండటం.
- ఋతు కాలాలు ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి, బరువుగా ఉంటాయి లేదా రక్తం గడ్డలను కలిగి ఉంటాయి.
- ఋతు చక్రాలు తక్కువగా ఉంటాయి లేదా తరచుగా ఉంటాయి.
రెండవ యుక్తవయస్సు అనే పదం వైద్య ప్రపంచంలో లేదు. అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి, ప్రత్యేకించి అవి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు దానిని అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా తగిన చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు.