ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు ప్రతి తల్లిదండ్రుల కల. ఆరోగ్యకరమైన నిర్వచనం, భౌతిక అంశం నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఆధ్యాత్మికంగా కూడా (మానసిక ఆరోగ్యం). పిల్లల పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా మరియు మంచిగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, తల్లిదండ్రులు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల లక్షణాలను గుర్తించాలి.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. పిల్లలను తీసుకురావడం నుండి ప్రారంభమవుతుందితనిఖీ శిశువైద్యునికి సాధారణ ఆరోగ్య సందర్శనలు, పూర్తి రోగనిరోధకత మరియు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడే పోషకాహారాన్ని అందించడం. తద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని వీలైనంత త్వరగా గుర్తించవచ్చు, తల్లిదండ్రులు శారీరక మరియు మానసిక దృక్కోణం నుండి ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి.
శారీరకంగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల లక్షణాలు
శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న పిల్లలు అంటే పిల్లలు మంచి ఎదుగుదలతో అద్భుతమైన శారీరక స్థితిలో ఉన్నారని అర్థం. శారీరకంగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల లక్షణాలు, వీటితో సహా:
- చురుకుగా శారీరక శ్రమ చేయడం
క్రమం తప్పకుండా శారీరక కార్యకలాపాలు చేసే పిల్లలు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు, పాఠశాలలో సులభంగా ఏకాగ్రతతో ఉంటారు, స్నేహితులతో సులభంగా కలిసిపోతారు, సులభంగా పంచుకోవడం మరియు కలిసి పని చేయడం మరియు బాగా నిద్రపోవడం. ఎముకలు, కండరాలు, గుండె, ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడం, ఊబకాయాన్ని నివారించడం వంటి శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
- మంచి వృద్ధి
ప్రతి బిడ్డకు ప్రత్యేకమైన వృద్ధి రేటు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పిల్లలలో సాధారణ ఎత్తు మరియు బరువు పెరుగుట దామాషా ప్రకారం పెరుగుతుంది. వేగవంతమైన పెరుగుదల సాధారణంగా యుక్తవయస్సులో సంభవిస్తుంది, అనగా బాలికలలో 9-14 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు అబ్బాయిలలో 10-14 సంవత్సరాలు. పిల్లల ఎదుగుదల సాధారణమో కాదో గ్రోత్ చార్ట్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు, దానిని డాక్టర్ తనిఖీ చేయవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన శారీరక ప్రదర్శనఒక ఉదాహరణ ఆరోగ్యంగా కనిపించే చర్మం, చాలా పొడిగా, ఎగుడుదిగుడుగా లేదా పొలుసులుగా ఉండకూడదు. జుట్టు కూడా రాలిపోదు, నెత్తిమీద పేను ఉండదు, గోళ్లు శుభ్రంగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా విరగవు. అదనంగా, రంగు నాలుక గులాబీ రంగు, నోరు వాసన పడదు, మరియు దంతాలు కావిటీస్ కాదు లేదా టార్టార్ కాదు.
ఆధ్యాత్మికంగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల లక్షణాలు
పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యం ముఖ్యం, కానీ వారి ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం లేదా మానసిక ఆరోగ్యం అనేది పిల్లల వైఖరి, వ్యక్తిత్వం, అభివృద్ధి మరియు విద్యాపరమైన సామర్థ్యాలకు సంబంధించినది.
మానసిక ఆరోగ్యం అనేది పిల్లలు తమను మరియు వారి వాతావరణాన్ని చూసే విధానం. ఇది ఒత్తిడి మరియు సవాళ్లతో వ్యవహరించే పిల్లల సామర్థ్యానికి సంబంధించినది.
ఆధ్యాత్మికంగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల లక్షణాలు, వీటిలో:
- భావోద్వేగాలు స్థిరంగా ఉంటాయిమానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న పిల్లలు మంచి మరియు మర్యాదపూర్వక ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారు. పిల్లవాడు కుయుక్తులను చూపించడు లేదా అన్ని సమయాలలో దూకుడుగా ఉండడు. భావోద్వేగాలు స్థిరంగా ఉంటాయి, అరుదుగా విచారంగా కనిపిస్తాయి లేదా అకస్మాత్తుగా ఉపసంహరించుకోవద్దు.
- ఉల్లాసంగా మరియు నమ్మకంగా
పిల్లలు ఉల్లాసంగా ఉంటారు మరియు జీవితాన్ని ఆనందిస్తారు. అదనంగా, పిల్లలు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు మరియు వారి శారీరక రూపం లేదా ఆహారపు విధానాల గురించి అధిక చింతలు లేదా ఆందోళనలు కలిగి ఉండరు.
- కలిసిపోవడం సులభం
పిల్లలు స్వతంత్రంగా ఉండగలరు మరియు వారి తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడరు. కాబట్టి సామాజిక పరస్పర చర్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అతను తప్పించుకునే ధోరణిని కలిగి ఉండడు. పిల్లలు పాఠశాలలో మరియు ఇంటి చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంలో ఇతర పిల్లలతో సులభంగా కలిసిపోతారు మరియు కలిసిపోతారు.
- నేర్చుకోవడం సులభం
పిల్లలకు ఏకాగ్రత కష్టం కాదు, కాబట్టి పాఠశాలలో పాఠాలు అనుసరించడం సులభం.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండిపిల్లలు ప్రతిరోజూ బాగా మరియు తగినంత నిద్రపోగలరు. చైల్డ్ నిద్ర భంగం అనుభవించలేదు, అది నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం కష్టం. ఆదర్శవంతంగా, పసిపిల్లలకు 10-13 గంటల నిద్ర అవసరం. ఇంతలో, పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు ప్రతి రాత్రి 9 నుండి 11 గంటల నిద్ర అవసరం.
మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే శారీరక మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే మీరు మార్పును కనుగొంటే మానసిక స్థితి లేదా పిల్లల ప్రవర్తన వారాలపాటు కొనసాగుతుంది.
అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో చెప్పడానికి పిల్లవాడిని ఆహ్వానించండి మరియు అతని ఫిర్యాదుల పట్ల సానుభూతి చూపండి. మీకు సహాయం అవసరమని భావిస్తే లేదా మీ బిడ్డ ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్త లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం పరిష్కారం కావచ్చు.