క్రిసాన్తిమం చాలా కాలంగా వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. ఈ పూల రేకు యొక్క ప్రకాశవంతమైన రంగు మరియు సువాసన, చూడటానికి అందంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
క్రిసాన్తిమం తూర్పు ఆసియా నుండి ఉద్భవించిన పుష్పించే మొక్క మరియు వెదురు తెర దేశంలో ప్రధానంగా పెరుగుతుంది. లాటిన్ పేరు ఉన్న పువ్వులు క్రిసాన్తిమం మోరిఫోలియం సాధారణంగా మూలికా టీగా తీసుకుంటారు, కానీ కొన్నిసార్లు సప్లిమెంట్లుగా కూడా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.
పువ్వులు మాత్రమే కాదు, క్రిసాన్తిమం ఆకులను కూరగాయలుగా మరియు వివిధ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలుగా కూడా తీసుకోవచ్చు.
క్రిసాన్తిమం పోషక పదార్ధాలు
ఒక కప్పు క్రిసాన్తిమం టీలో లేదా 25 గ్రాముల క్రిసాన్తిమం పువ్వులకు సమానం, 6 కేలరీలు మరియు క్రింది వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి:
- 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్
- 30 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం
- 8 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం
- 0.5 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము
- 140 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం
- 30 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ ఎ
- 0.3 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి
- 88 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ కె
- ఫోలేట్ 45 మిల్లీగ్రాములు
క్రిసాన్తిమం పువ్వులు కూడా B విటమిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, లుటీన్ మరియు జియాక్సంథైన్ వంటి వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. అంతే కాదు, క్రిసాన్తిమం యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని కూడా అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
ఆరోగ్యానికి క్రిసాన్తిమం యొక్క 7 ప్రయోజనాలు
చైనా, కొరియా మరియు జపాన్లలో, క్రిసాన్తిమం చాలా కాలంగా వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు సాంప్రదాయ మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. దానిలోని పోషకాలు మరియు పదార్థాలకు ధన్యవాదాలు, క్రిసాన్తిమం ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
1. గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం
వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా గొంతు మంటగా మారినప్పుడు సాధారణంగా గొంతు నొప్పి వస్తుంది. అయినప్పటికీ, కాలుష్యం లేదా కొన్ని రసాయనాలకు చికాకు కలిగించే ప్రతిచర్య కొన్నిసార్లు గొంతు నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు క్రిసాన్తిమం టీని తీసుకోవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం క్రిసాన్తిమంలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ కారణంగా ఉంది, ఇది శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్‌ను తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి మంచిది.
2. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
క్రిసాన్తిమం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అందం మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. ఈ ప్రయోజనాలు క్రిసాన్తిమం పువ్వులలోని వివిధ రకాల పోషకాలతో పాటు వాటి అధిక శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాల నుండి వస్తాయి.
చర్మాన్ని పొడిగా మార్చే నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంతో పాటు, క్రిసాన్తిమంను టీగా తీసుకుంటే చర్మంపై మంటను తగ్గిస్తుంది, సూర్యరశ్మి కారణంగా నల్ల మచ్చలు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.
3. బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్స
బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముక సాంద్రత తగ్గడం వల్ల ఎముకలు పెళుసుగా మారడం లేదా సులభంగా విరిగిపోవడం జరుగుతుంది. వృద్ధులలో, ముఖ్యంగా తగినంత కాల్షియం తీసుకోనివారిలో ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం.
ఈ ఎముక సమస్యలను నివారించడానికి, మీరు క్రిసాన్తిమం తినవచ్చు. ఎందుకంటే క్రిసాన్తిమం పువ్వులు అధిక కాల్షియం మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచివి.
4. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
శరీరంలో అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు ఇన్సులిన్ హార్మోన్ పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అని పిలిచే ఈ పరిస్థితి మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది.
డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించాలి. అదనంగా, మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి క్రిసాన్తిమం కూడా తీసుకోవచ్చు.
క్రిసాన్తిమం పువ్వులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించి నియంత్రణలో ఉంచుతాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో మంచిదని తేలింది.
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు రక్తపోటును నిర్వహించడం
క్రిసాన్తిమమ్‌లో చాలా పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి మరియు రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతాయి.
క్రిసాన్తిమం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును నివారిస్తుంది మరియు గుండెలో మరియు శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
6. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
క్రిసాన్తిమం ఫ్లవర్ టీ మృదువైన మరియు ప్రత్యేకమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది. సువాసన మరియు రుచికరమైన మాత్రమే కాదు, క్రిసాన్తిమం కూడా సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఈ ప్రభావం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి క్రిసాన్తిమం పువ్వులను బాగా చేస్తుంది.
7. జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించే క్రిసాన్తిమం పువ్వుల లక్షణాలలో ఒకటి జ్వరాన్ని తగ్గించడం. ఈ మూలికా మొక్కలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ కారణంగా ఈ ప్రయోజనం ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
పైన పేర్కొన్న 7 ప్రయోజనాలతో పాటు, దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్సకు, తలనొప్పిని తగ్గించడానికి, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా క్రిసాన్తిమం ఉపయోగపడుతుంది.
క్రిసాన్తిమం యొక్క సమర్థత చాలా కాలంగా మూలికా ఔషధంగా ప్రసిద్ది చెందింది. అయితే, దురదృష్టవశాత్తు, క్రిసాన్తిమం యొక్క ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన వివిధ వాదనలు ఇప్పటివరకు చిన్న-స్థాయి పరిశోధన అధ్యయనాలకే పరిమితం చేయబడ్డాయి.
అందువల్ల, మూలికా ఔషధంగా క్రిసాన్తిమం యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత స్థాయిని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
హెర్బల్ టీగా తీసుకుంటే, మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల క్రిసాన్తిమం తీసుకోవచ్చు. అయితే, మీరు క్రిసాన్తిమం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకంగా మీకు వ్యాధి ఉన్నట్లయితే లేదా కొన్ని మందులు తీసుకుంటే.