అగోరాఫోబియా లేదా అగోరాఫోబియా అనేది బాధితులు భయాందోళనలకు, ఇబ్బందికి, నిస్సహాయతకు లేదా చిక్కుకుపోయేలా చేసే ప్రదేశాలలో లేదా పరిస్థితులలో అధిక భయం లేదా ఆందోళన. సాధారణంగా, బాధితుడు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భయాందోళనలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అగోరాఫోబియా సంభవిస్తుంది.
ప్రతి వ్యక్తిలో ఫోబియాని కలిగించే పరిస్థితులు లేదా స్థలాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు సమూహాలు వంటి కొన్ని పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితులకు భయపడతారు, మరికొందరు రక్తం లేదా కొన్ని జంతువులు వంటి నిర్దిష్టమైన విషయాలకు భయపడతారు.
అగోరాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు బహిరంగ ప్రదేశాలు, మూసి ఉన్న ప్రదేశాలు, సమూహాలు మరియు సహాయం పొందడం కష్టతరం చేసే పరిస్థితులు వంటి అనేక ప్రదేశాలు మరియు పరిస్థితులలో అధిక భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా, అగోరాఫోబియా బాధితులకు బహిరంగ ప్రదేశాలకు వారితో పాటు బంధువులు లేదా స్నేహితులు అవసరం.
అగోరాఫోబియా యొక్క కారణాలు
ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో లేదా స్థితిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు అగోరాఫోబియా సాధారణంగా తలెత్తుతుంది. ఇది అగోరాఫోబియా బాధితులకు భయపడి, స్థలం లేదా పరిస్థితిని దూరం చేస్తుంది.
అగోరాఫోబియా యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. ఈ పరిస్థితి చిన్ననాటి నుండి ఒక వ్యక్తి అనుభవించవచ్చు, కానీ యుక్తవయస్సు లేదా యువకులలో (35 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న) మహిళల్లో ఇది సర్వసాధారణం.
అగోరాఫోబియా ప్రమాద కారకాలు
అగోరాఫోబియా అభివృద్ధి చెందే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- నేరాల బారిన పడతామో, ప్రమాదానికి గురవుతామో లేదా కొన్ని వ్యాధుల బారిన పడతామో అనే భయం ఉంది
- కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోవడం లేదా చిత్రహింసలు అనుభవించడం వంటి సంఘటనల నుండి గాయం
- డిప్రెషన్, బులీమియా లేదా అనోరెక్సియా నెర్వోసా వంటి మరొక మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉన్నారు
- భయాన్ని నియంత్రించే మెదడు భాగంలో రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు
- మరొక రకమైన ఫోబియా కలిగి ఉండండి
- ఆత్రుత మరియు నాడీ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది
- అఘోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యుడిని కలిగి ఉండండి
- భాగస్వామితో అసంతృప్త సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం, చాలా నిర్బంధంగా ఉండే భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం వంటివి
అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
అఘోరాఫోబియా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు భయం మరియు ఆందోళన, బాధితుడు ప్రతిసారీ దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అనుభవించినప్పుడు లేదా కొన్ని ప్రదేశాలలో లేదా పరిస్థితులలో ఉన్నప్పుడు తలెత్తుతాయి:
- పెద్ద పార్కింగ్, పార్క్ లేదా మాల్ వంటి బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉండటం
- సినిమా థియేటర్, మీటింగ్ రూమ్ లేదా ఎలివేటర్ వంటి పరివేష్టిత ప్రదేశంలో ఉండటం
- ఇంటి బయట ఒంటరిగా ఉండటం
- బస్సు లేదా రైలు వంటి ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం
- లైన్‌లో వేచి ఉండటం లేదా గుంపులో ఉండటం
బాధితుడు ఆలోచించడం మానేసినప్పుడు లేదా స్థలం మరియు పరిస్థితి నుండి బయటపడినప్పుడు ఈ లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి.
అగోరాఫోబియా బాధితులు అనుభవించే భయం మరియు ఆందోళన సాధారణంగా శారీరక, అభిజ్ఞా (ఆలోచన విధానాలు) మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. క్రింది మూడు లక్షణాల వివరణ:
శారీరక లక్షణాలు
అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అనుభవించే ఆందోళన మరియు భయం తీవ్ర భయాందోళనలకు సమానమైన వివిధ శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అవి:
- గుండె దడదడలాడుతోంది
- వేగవంతమైన శ్వాస (హైపర్‌వెంటిలేషన్)
- ఛాతి నొప్పి
- శరీరం వేడిగా మరియు చెమటగా అనిపిస్తుంది
- టిన్నిటస్
- వణుకు, తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు
- కడుపు నొప్పి లేదా అతిసారం
- మింగడం లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం కష్టం
- అనారోగ్యంగా అనిపించడం లేదా బయటకు వెళ్లినట్లు అనిపిస్తుంది
అభిజ్ఞా లక్షణాలు
శారీరక లక్షణాలతో పాటు, అగోరాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అభిజ్ఞా లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. అగోరాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇబ్బంది పడతారు, మూర్ఖంగా కనిపిస్తారు మరియు పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులు లేదా ప్రదేశాలలో ఉన్నప్పుడు వారి స్పష్టమైన మనస్సును కోల్పోతారు.
ప్రవర్తనా లక్షణాలు
అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అనుభవించే భయం మరియు ఆందోళన కూడా ప్రవర్తనా మార్పులకు దారితీయవచ్చు, అవి:
- పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో ఉండటం, లైన్‌లో వేచి ఉండటం లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో ఉండటం వంటి భయాందోళనలకు గురయ్యే పరిస్థితులను నివారించండి
- ఇంటి నుంచి బయటకు రావాలంటే భయంగా ఉంది
- ఇంటి బయటికి వెళ్లాలంటే ఒక స్నేహితుడు కావాలి
డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి
మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. ముఖ్యంగా అనుభవించిన లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తాయి మరియు కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టాలని లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని కోరిక ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అగోరాఫోబియా నిర్ధారణ
అగోరాఫోబియాను నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ రోగి ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాల గురించి అడుగుతాడు. శారీరక పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్షలు వంటి పరిశోధనలు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు మరొక వ్యాధి వలన సంభవించలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మాత్రమే చేయబడుతుంది.
తరువాత, వైద్యుడు పద్ధతిని ఉపయోగిస్తాడు మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్అగోరాఫోబియాను నిర్ధారించడానికి s (DSM-5).
అగోరాఫోబియా చికిత్స
అఘోరాఫోబియా చికిత్స భయం మరియు భయాందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, భయపడే పరిస్థితి గురించి ఆలోచించేటప్పుడు లేదా వ్యవహరించేటప్పుడు రోగికి తనను తాను ఎలా సరిగ్గా నియంత్రించుకోవాలో నేర్పుతుంది. క్రింద ఉపయోగించిన కొన్ని చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి:
మానసిక చికిత్స
సైకాలజిస్ట్‌లు మరియు సైకియాట్రిస్ట్‌లతో కౌన్సెలింగ్ చేయడం వల్ల రోగులు వారి భయాలను అధిగమించవచ్చు. అగోరాఫోబియా చికిత్సకు కొన్ని రకాల మానసిక చికిత్సలు చేయవచ్చు:
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT), రోగిని మరింత నమ్మకంగా, ధైర్యంగా, భయపడే పరిస్థితి లేదా స్థలం గురించి మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించేలా చేయడం
- ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ (డీసెన్సిటైజేషన్), అనుభవించిన భయాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఏదైనా భయపడటం సాధారణమని భావించండి
- రిలాక్సేషన్ థెరపీ, కండరాలను సాగదీయడం, భయానక పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు అనుభవించే ఉద్రిక్తత స్థాయిని తగ్గించడం
డ్రగ్స్
రోగి అగోరాఫోబియాను అనుభవించినప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే ఫిర్యాదులు మరియు లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మందులు ఉపయోగించబడతాయి. ఉపయోగించిన మందులలో ఇవి ఉన్నాయి:
- సెరోటోనిన్-బైండింగ్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు), సెరోటోనిన్-నోర్పైన్ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SNRIలు), లేదా ప్రీగాబాలిన్, ఆందోళన రుగ్మతల నుండి ఉపశమనానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి
- బెంజోడయాపైన్స్, తీవ్రమైన అక్యూట్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ చికిత్సకు
స్వయం సహాయక కార్యక్రమం
ఈ కార్యక్రమం రోగులకు భయాందోళనలు లేదా ఒత్తిడిని కలిగించే విషయాలకు వారి ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ కార్యక్రమం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- తగినంత నిద్ర పొందడం, పోషకమైన ఆహారాలు తినడం మరియు కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాలిక్ ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు
- అగోరాఫోబియా ట్రిగ్గర్‌లతో వ్యవహరించేటప్పుడు రోగి మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం వంటి విశ్రాంతి
- భయపడే విషయం లేదా పరిస్థితి నుండి మనస్సును మరల్చడం, ఉదాహరణకు గడియారం యొక్క కదలికను చూడటం లేదా సానుకూల విషయాలను ఊహించడం ద్వారా, భయాందోళనలు అదృశ్యమయ్యే వరకు
- నిశ్చలంగా ఉండండి మరియు భయాందోళనకు గురైనప్పుడు సురక్షితంగా పరిగెత్తకుండా ప్రయత్నించండి, భయపడే స్థలం లేదా పరిస్థితి వైపు రోగి యొక్క ఆలోచనను మార్చండి
- అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సమూహంలో చేరండి, అనుభవాలను పంచుకోండి మరియు అగోరాఫోబియా కారణంగా ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలి
అగోరాఫోబియా యొక్క సమస్యలు
చికిత్స చేయని తీవ్రమైన అఘోరాఫోబియా, భయపడే ప్రదేశాలు మరియు పరిస్థితుల గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అనుభవించేటప్పుడు లేదా ఉన్నప్పుడు బాధితుడిని ఎల్లప్పుడూ భయపడి, ఆత్రుతగా మరియు భయాందోళనకు గురి చేస్తుంది. రోగులు ఇంటి నుండి బయటికి రాలేరు, పాఠశాలకు వెళ్లలేరు లేదా పని చేయలేరు మరియు సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేరు.
ఈ పరిస్థితి బాధితులను ఇతరులపై ఆధారపడేలా చేస్తుంది. అదనంగా, అగోరాఫోబియా బాధితులను మరింత ఆకర్షిస్తుంది:
- డిప్రెషన్
- మానసిక రుగ్మతలు, ఆందోళన రుగ్మతలు వంటివి
- మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలపై ఆధారపడటం
అగోరాఫోబియా నివారణ
ఇప్పటి వరకు, అఘోరాఫోబియాను నివారించడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం లేదు. అయితే, మీరు ఉత్పన్నమయ్యే ఆందోళన మరియు భయం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఎక్కడికో వెళ్లడం లేదా నిజానికి సురక్షితమైన మరియు సాధారణమైన కొన్ని పనులు చేయడం మానుకోకండి.
- మాట్లాడండి మరియు మీ భావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయం కోసం కుటుంబం లేదా సన్నిహిత స్నేహితులను అడగండి
- మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా మీరు అనుభవించే అగోరాఫోబియా అధ్వాన్నంగా ఉండదు మరియు చికిత్స చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది.