కంప్రెసెస్ సాధారణంగా జ్వరం లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా ఉపయోగించే 2 రకాల కంప్రెస్‌లు ఉన్నాయి, అవి చల్లని మరియు వెచ్చని కంప్రెస్‌లు. కంప్రెస్‌లు సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి, మీరు ప్రయోజనాలను మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
గాయం కారణంగా నొప్పి మరియు వాపు వంటి ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని శరీర భాగాలు లేదా మొత్తం శరీరంపై కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించడం ప్రత్యామ్నాయ మార్గం. అయినప్పటికీ, కంప్రెస్‌లు సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే సమర్థవంతంగా పనిచేయవు.
ఉపయోగించగల కంప్రెసెస్ రకాలు
రోజువారీ ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సాధారణంగా ఉపయోగించే రెండు రకాల కంప్రెస్‌లు ఉన్నాయి, అవి:
వెచ్చని కుదించుము
రెండు రకాల హాట్ కంప్రెస్‌లు ఉన్నాయి, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా వార్మ్ కంప్రెసెస్ అని పిలుస్తారు, అవి పొడి వేడి మరియు తేమ వేడి.
డ్రై వార్మ్ కంప్రెస్‌లను హీటింగ్ ప్యాడ్, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ లేదా ఆవిరి స్నానంతో చేయవచ్చు. ఇంతలో, వెచ్చని తేమతో కూడిన కంప్రెస్ వెచ్చని నీటిలో లేదా వెచ్చని స్నానంలో ముంచిన టవల్ను ఉపయోగించవచ్చు.
వెచ్చని కంప్రెస్ యొక్క పని రక్త నాళాలను విస్తరించడం, తద్వారా కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహం సాఫీగా మారుతుంది. వెచ్చని కంప్రెస్‌లు గాయపడిన శరీర కణజాలాన్ని పునరుద్ధరించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
సాధారణంగా, వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఇవ్వడం ద్వారా ఈ క్రింది కొన్ని పరిస్థితులు అధిగమించవచ్చు లేదా ఉపశమనం పొందవచ్చు:
- కీళ్లనొప్పుల కారణంగా కీళ్లలో నొప్పి, వాపు, దృఢత్వం
- తలనొప్పి
- కండరాల నొప్పి లేదా తిమ్మిరి
- వెన్నునొప్పి
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఉదాహరణకు పరిస్థితులలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా
- బెణుకులు వంటి కండరాల లేదా కీళ్ల గాయాలు
- జ్వరం
వెచ్చని కంప్రెస్ను ఉపయోగించినప్పుడు, ఉపయోగించిన వేడి లేదా వేడికి శ్రద్ధ చూపడం ముఖ్యం. కాలిన గాయాలకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున చాలా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో కంప్రెస్ను వర్తింపజేయడం మానుకోండి.
అలాగే, గాయాలు, వాపులు లేదా బహిరంగ గాయాలకు వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించలేమని గుర్తుంచుకోండి.
అదనంగా, మధుమేహం, చర్మశోథ, డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT), రక్తస్రావం రుగ్మతలు మరియు నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్, ఇది వెచ్చని కంప్రెస్ను ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడకపోవచ్చు.
మీరు ఈ వ్యాధులలో ఒకదానితో బాధపడుతుంటే, వెచ్చని కంప్రెస్ను ఉపయోగించే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
కోల్డ్ కంప్రెస్
గాయం నుండి నొప్పి, వాపు మరియు మంటను తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. శరీరానికి గాయమైనప్పుడు, గాయపడిన శరీర భాగం ఎర్రబడి, నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
ఈ గాయం నుండి వాపు సాధారణంగా శరీరం గాయం నుండి కోలుకునే వరకు కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉంటుంది. అయితే, ఈ ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి, మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్ను ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, ఈ క్రింది పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు:
- పురుగు కాట్లు
- చర్మం దురద లేదా వడదెబ్బ
- కీళ్ళ నొప్పి
- మైగ్రేన్
- కండరాల కణజాలం లేదా బంధన కణజాలం యొక్క గాయం లేదా వాపు, ఉదా స్నాయువు మరియు కాపు తిత్తుల వాపు
కోల్డ్ కంప్రెస్ ఐస్ క్యూబ్ లేదా స్తంభింపచేసిన జెల్ ఒక గుడ్డలో చుట్టబడి ఉండవచ్చు లేదా చల్లటి నీటిలో ముంచిన టవల్ కావచ్చు.
దృఢమైన కండరాలు లేదా కీళ్ళు మరియు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులపై కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించకూడదు.
ఇంద్రియ నరాల రుగ్మతల కారణంగా తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు గురించి ఫిర్యాదులు ఉన్న వ్యక్తులు ఉపయోగించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు కూడా సిఫార్సు చేయబడవు.
వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించడం కోసం నియమాలు
కోల్డ్ కంప్రెస్‌ల కంటే వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా, వెచ్చని కంప్రెస్ దరఖాస్తు చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయం 15-20 నిమిషాలు.
మీరు వెచ్చని కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించాలనుకున్నప్పుడు, చర్మంపై కాలిన గాయాలను నివారించడానికి కంప్రెస్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. తీవ్రమైన నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు 30 నిమిషాల నుండి గరిష్టంగా 2 గంటల వరకు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. వెచ్చని కంప్రెస్‌లను గరిష్టంగా 1-2 వారాల వరకు ఉపయోగించవచ్చు.
కోల్డ్ కంప్రెస్ వినియోగ నియమాలు
గాయాలు లేదా బెణుకులు వంటి తీవ్రమైన లేదా ఇటీవలి గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. గాయాల చికిత్సలో, కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను 48 గంటలలోపు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఇవ్వడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయం 10-15 నిమిషాల నుండి గరిష్టంగా 20 నిమిషాలు. చాలా కాలం పాటు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఇవ్వడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను నిరోధిస్తుంది మరియు గాయం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
మీరు వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించినా, చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉండే కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించకుండా ఉండండి. సంపీడనాలను ఉపయోగించడం చిన్న ఇంటి నివారణలకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడిందని గుర్తుంచుకోండి.
వెచ్చని లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ ఫిర్యాదులు మెరుగుపడకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా చికిత్స త్వరగా మరియు సురక్షితంగా నిర్వహించబడుతుంది.