గర్భం యొక్క 7వ నెలలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ లేదా మరింత కలవరపెట్టే వివిధ ఫిర్యాదుల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవాలి. దాని కోసం, తరచుగా అనుభవించే 7 నెలల గర్భిణీ యొక్క వివిధ ఫిర్యాదులు మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలో క్రింది సమాచారాన్ని చూడండి.
ముఖ్యమైన హార్మోన్ల మరియు బరువు మార్పులు, పెరుగుతున్న పిండం పరిమాణం, మరియు పెరుగుతున్న చురుకుగా పిండం అభివృద్ధి 7 నెలల గర్భిణీ వివిధ ఫిర్యాదులు ప్రధాన కారణాలు.
సాధారణ 7 నెలల గర్భిణీ ఫిర్యాదులు
గర్భం యొక్క 7 నెలల ప్రారంభంలో లేదా 29 వ వారంలో ప్రవేశించినప్పుడు, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా గుండెల్లో మంటను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. పెరుగుతున్న గర్భాశయం పెద్దది కావడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది కడుపుపై ఒత్తిడి తెచ్చి గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.
గుండెల్లో మంటతో పాటు, గర్భం దాల్చిన 7 నెలలలో తరచుగా భావించే అనేక ఇతర ఫిర్యాదులు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో:
- కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తి మరియు గర్భాశయం యొక్క పెరుగుతున్న పరిమాణం కారణంగా వికారం, గుండెల్లో మంట, కడుపు తిమ్మిరి మరియు అజీర్ణం
- పెరిగిన జీవక్రియ కారణంగా తరచుగా చెమటలు పట్టడం
- బరువు పెరగడం వల్ల వెన్ను, నడుము, తుంటి, పక్కటెముకల నొప్పి
- విస్తరించిన గర్భాశయం కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం మరియు హేమోరాయిడ్లు కనిపించడం
- మీరు ఆందోళన మరియు మూడ్ స్వింగ్‌లను అనుభవించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు డెలివరీకి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు.
7 నెలల గర్భిణీ వివిధ ఫిర్యాదులను ఎలా అధిగమించాలి
7 నెలల గర్భిణీ సమయంలో వివిధ ఫిర్యాదులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కారణాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా గుండెల్లో మంట లేదా వికారం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, చిన్న భాగాలలో తినడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ తరచుగా, ఉదాహరణకు రోజుకు ఐదు సార్లు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా వేడిగా మరియు చెమట పట్టినట్లు అనిపిస్తే, చల్లగా ఉండటానికి గది ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయండి మరియు సౌకర్యవంతమైన పత్తితో చేసిన దుస్తులను ఎంచుకోండి. అలాగే, వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా వేడిగా మరియు తేమతో కూడిన గదిలో ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడపకుండా ఉండండి.
తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు తిమ్మిరి లేదా పొత్తికడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, మీ వెన్ను మరియు పొత్తికడుపు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా మీరు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయవచ్చు. సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన క్రీడలలో గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ వ్యాయామం లేదా యోగా ఉంటుంది.
అదనంగా, 7 నెలల గర్భిణీ సమయంలో వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి, మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోకుండా ఉండండి. మీ వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ తొడల మధ్య ఒక దిండును చీలికగా ఉంచండి. మీరు చల్లని లేదా వెచ్చని కంప్రెస్తో బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని కూడా కుదించవచ్చు.
మీరు 7 నెలల గర్భిణీలో హేమోరాయిడ్లను అనుభవిస్తే, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు రోజుకు చాలాసార్లు వెచ్చని టబ్‌లో నానబెట్టవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచాలని, అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలని సూచించారు, తద్వారా మలబద్ధకం మరియు హేమోరాయిడ్లను నివారించవచ్చు.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న 7 నెలల గర్భిణీ ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి పైన పేర్కొన్న వాటిలో కొన్నింటిని చేయండి. ఫిర్యాదు చాలా ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తే, లేదా చాలా కాలం పాటు సంభవించి, మెరుగుపడకపోతే, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.