ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం జాస్మిన్ ఫ్లవర్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎంచుకోవడం

మల్లె పువ్వులు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సబ్బుల తయారీకి ముడి పదార్థంగా చాలా కాలంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. అంతే కాదు శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేసే మల్లెపూల వల్ల రకరకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మల్లెపూలలో ఉండే పదార్థాలు మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వివిధ రకాల మల్లె మొక్కలు ఉన్నాయి, కానీ తరచుగా ఎదుర్కొనే రకం తెల్ల మల్లె (జాస్మినం సాంబాక్) ఈ పువ్వును సాధారణంగా ప్రాసెస్ చేసిన టీ రూపంలో తీసుకుంటారు. అదనంగా, జాస్మిన్ పువ్వులు లోషన్లు మరియు అరోమాథెరపీ వంటి అనేక ఇతర ఉత్పత్తులలో కూడా విస్తృతంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.

ఆరోగ్యం కోసం ప్రాసెస్ చేసిన జాస్మిన్ ఫ్లవర్స్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

జాస్మిన్ పువ్వులు సహజమైన ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ వంటి వివిధ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. దాని విభిన్న కంటెంట్ కారణంగా, మల్లె పువ్వులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు రక్త నాళాలను నిర్వహించండి

గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ లాగానే, జాస్మిన్ ఫ్లవర్ టీలో కూడా పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించగలవు మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఈ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల జాస్మిన్ టీని తీసుకోవచ్చు.

2. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

టైప్ 2 మధుమేహం శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు వస్తుంది, కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు నియంత్రించడం కష్టం. చికిత్స చేయకపోతే, ఈ వ్యాధి కిడ్నీ వ్యాధి, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు కంటి దెబ్బతినడం వంటి వివిధ సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

జాస్మిన్ టీ మరియు ఇతర రకాల టీలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలవని మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.అయితే, మీరు తీయని జాస్మిన్ టీని తినాలని లేదా చక్కెరను కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లతో భర్తీ చేయాలని సూచించారు, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది.

3. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి

చాలా కాలంగా తెలిసిన మల్లె పువ్వుల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం. జాస్మిన్ పువ్వులు సహజమైన ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని తేమగా చేస్తాయి, అలాగే సూక్ష్మక్రిములను నిర్మూలిస్తాయి మరియు చర్మం యొక్క వాపును అధిగమించగలవు.

మల్లె పువ్వులు అకాల వృద్ధాప్యం మరియు పొడి చర్మాన్ని నిరోధించగలవని మరియు గాయం రికవరీ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ జాస్మిన్ ఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు మాయిశ్చరైజర్, ఫేషియల్ సీరమ్ లేదా మల్లె పువ్వులతో తయారు చేసిన ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు చర్మంపై చికాకు కలిగించవచ్చు. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారిలో ఈ ప్రతిచర్య మరింత ప్రమాదకరం.

4. మెదడు పనితీరు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

జాస్మిన్ ఫ్లవర్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కెఫిన్ మరియు అమినో యాసిడ్ థియనైన్ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇది దృష్టి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యం మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది

జాస్మిన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తేలికపాటి మరియు రిఫ్రెష్ సువాసనను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని తరచుగా అరోమాథెరపీగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ ప్రభావాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి, మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తాయి.

మల్లె పువ్వులు ఆందోళనను తగ్గించి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఈ మల్లె పువ్వు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు మల్లె పువ్వుల నుండి అరోమాథెరపీ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు లేదా గదిని తేమగా మరియు సువాసనగా ఉంచడానికి డిఫ్యూజర్‌లో కలపవచ్చు.

జాస్మిన్ ఫ్లవర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కోసం నియమాలు

ప్రాథమికంగా, మల్లె పువ్వులు టీగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, సురక్షితంగా మరియు వినియోగానికి ఆరోగ్యకరమైనవి. అయినప్పటికీ, ఇందులో కెఫిన్ ఉన్నందున, జాస్మిన్ టీ కడుపు నొప్పి మరియు నిద్రలేమి వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల, మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల వరకు జాస్మిన్ టీని పరిమితం చేయాలి మరియు మాత్రమే తీసుకోవాలి. మీరు స్నానానికి లేదా అరోమాథెరపీకి జాస్మిన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ముందుగా నూనెను పలుచన చేయడం మర్చిపోవద్దు.

మీరు టీని తీసుకున్న తర్వాత లేదా మల్లె పువ్వులతో కూడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించిన తర్వాత దుష్ప్రభావాల లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా తగిన చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు.