మీరు మిస్ చేయకూడని ఆరోగ్యానికి పుదీనా ఆకుల ప్రయోజనాలు

చల్లని మరియు రిఫ్రెష్ రుచి సంచలనం వెనుక, పుదీనా ఆకులు ఆరోగ్యకరమైన దంతాల నిర్వహణ నుండి, ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.

పుదీనా ఆకులు ఇప్పటికీ ఇతర మూలికా ఆకులకు సంబంధించిన మూలికా ఆకులలో ఒకటి, అవి సేజ్ ఆకులు. చిన్నగా ఉన్నప్పటికీ, పుదీనా ఆకులలో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ హెర్బ్ ఆకు కంటి ఆరోగ్యానికి మంచి విటమిన్ ఎ యొక్క మొక్కల మూలాలలో ఒకటిగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అదనంగా, పుదీనా ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఆరోగ్యానికి పుదీనా ఆకుల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

పుదీనా ఆకులలో ఉండే పోషకాహారానికి ధన్యవాదాలు, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి:

1. దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

పుదీనా ఆకులతో కూడిన టూత్‌పేస్ట్ లేదా మౌత్‌వాష్ నోటిపై మరియు శ్వాసపై తాజా ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. అదనంగా, టూత్‌పేస్ట్ మరియు మౌత్ వాష్‌లోని పుదీనా ఆకులు దంతాలు, చిగుళ్ళు మరియు నోటి గోడలకు అంటుకునే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి..

2. ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం

పుదీనా ఆకుల మిశ్రమంతో టీ తాగడం వల్ల ఋతు నొప్పి తగ్గుతుందని నమ్ముతారు. పుదీనా ఆకు సారం ఋతు నొప్పి నివారితులకు సమానమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కూడా ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.

3. జీర్ణ రుగ్మతలను అధిగమించడం

అజీర్ణం వల్ల వచ్చే ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో పుదీనా నూనె చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. వాటిలో ఒకటి ఫలితం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), ఇది పెద్ద ప్రేగులపై దాడి చేసే దీర్ఘకాలిక రుగ్మత.

ఎందుకంటే పుదీనా ఆకు నూనె ఉంటుంది మెంథాల్, ఇది సహజ సమ్మేళనం, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలపై విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. పుదీనా ఆకు నూనెతో పాటు, పుదీనా ఆకుల మిశ్రమంతో టీ కూడా ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

4. తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా టెన్షన్ తలనొప్పి వస్తుంది. పుదీనా ఆకుల నూనె నుదుటికి, దేవాలయాలకు రాసుకుంటే తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుందని ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.

అదేవిధంగా, మద్య పానీయాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. దేవాలయాల చుట్టూ పుదీనా ఆకుల నూనెను పూయడం ద్వారా ఈ ఫిర్యాదు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

5. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

పుదీనా ఆకు నూనె వాసనను పీల్చడం వల్ల మీ మెదడు పనితీరు, ముఖ్యంగా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ విషయంపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

ఇది శరీరానికి చాలా మేలు చేసే వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, పుదీనా ఆకులు దురద, అలెర్జీల వల్ల శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి. మీరు పుదీనా ఆకులను ఉపయోగించిన తర్వాత లేదా తీసుకున్న తర్వాత దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.