పాలిచ్చే తల్లులు కాఫీ తాగవచ్చా లేదా అనే దానిపై సమాజంలో చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. అనేక అధ్యయనాల ముగింపు తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు ఇప్పటికీ అనుమతించబడుతుందని పేర్కొందికెకాఫీ ఎక్కువ కానంత వరకు తాగుతాను.
ఇది అనుమతించబడినప్పటికీ, పాలిచ్చే తల్లులకు కాఫీ తాగడం యొక్క భద్రత గురించి మీరు మరింత అర్థం చేసుకోవాలి. శిశువులపై ప్రభావం మరియు వినియోగానికి సురక్షితమైన కాఫీ పరిమాణంతో సహా.
పిల్లలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులపై కెఫీన్ ప్రభావాలు
కాఫీని తీసుకుంటే అందులోని కెఫిన్ రక్తంలోకి చేరుతుంది. పాలిచ్చే తల్లులలో, కెఫీన్‌లో కొంత భాగం రొమ్ము పాలు (ASI)లోకి వెళుతుంది, తద్వారా శిశువు పాలిపోయినప్పుడు, అతను కూడా తల్లి పాలలో కెఫీన్‌ను తీసుకుంటాడు.
వారి మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందనందున, శిశువుల శరీరాలు పెద్దవారిలా విచ్ఛిన్నం కావు మరియు కెఫీన్‌ను వదిలించుకోలేవు. ఫలితంగా, శిశువు శరీరంలో కెఫీన్ పేరుకుపోతుంది.
మీ బిడ్డ ఎంత చిన్న వయస్సులో ఉంటే, కెఫీన్ అతని శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. 1 నెల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో, ఇది సుమారు 4 రోజులు పడుతుంది. కెఫీన్‌లో శారీరక శ్రమను ప్రేరేపించే ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ బిడ్డను చంచలంగా, గజిబిజిగా చేస్తుంది మరియు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నిద్రించడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
కొంతమంది పాలిచ్చే తల్లులు తమకు అనిపించే అలసటను అధిగమించడానికి కాఫీని తినాలనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, స్పష్టమైన సరిహద్దులు లేకుండా కాఫీని తినే అలవాటు, పిల్లలను మరింత భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది ఎందుకంటే వారు కెఫిన్ నుండి అధిక ఉద్దీపనను పొందుతారు. వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి పాలిచ్చే తల్లులను మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది.
ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం వల్ల తల్లిపై దుష్ప్రభావాలు కూడా కలుగుతాయి, ఇది తరచుగా గుర్తించబడదు. గుండె దడ, ఆందోళన, ఆందోళన, నిద్ర పట్టకపోవడం, గుండెల్లో మంట, వికారం మొదలుకొని రక్తపోటు పెరగడం.
రేనాడ్స్ వ్యాధి వంటి రక్త ప్రసరణ లోపాలు ఉన్న తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లుల విషయంలో, కెఫీన్‌ను పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. ఎందుకంటే, కెఫీన్ రక్తనాళాల సంకోచాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఇది తల్లిపాలను చాలా బాధాకరంగా చేస్తుంది.
కెఫిన్ వినియోగం మొత్తంలో భద్రత
పాలిచ్చే తల్లులకు ఇప్పటికీ సురక్షితమైన కెఫిన్ మొత్తం రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, కెఫిన్ కలిగి ఉన్న కాఫీ మాత్రమే కాదు. కోలా డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, టీ మరియు చాక్లెట్లలో కూడా కెఫీన్ ఉంటుంది.
దృష్టాంతంగా, పానీయంలో ఉన్న కెఫిన్ పరిమాణం యొక్క అంచనా ఇక్కడ ఉంది:
- ఒక డబ్బా కోలా డ్రింక్ (350 మి.లీ)లో దాదాపు 40 మి.గ్రా కెఫీన్ ఉంటుంది.
- 50 గ్రాముల చాక్లెట్: 50 mg కెఫిన్.
- ఒక క్యాన్ ఎనర్జీ డ్రింక్: 80 mg కెఫిన్.
- ఒక కప్పు టీ: 75 mg కెఫిన్.
- ఒక కప్పు తక్షణ కాఫీ: 100 mg కెఫిన్.
- ఒక కప్పు ఫిల్టర్ కాఫీ: 140 mg కెఫిన్.
ఎగువ జాబితాను సూచించడం ద్వారా, మీరు కెఫిన్ తీసుకోవడం మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయగలరని ఆశిస్తున్నాము, తద్వారా ఇది సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తాన్ని మించదు. చాక్లెట్ బార్‌లు, కాఫీ పుడ్డింగ్ లేదా ఐస్ క్రీం వంటి కెఫీన్-కలిగిన పదార్థాలను ఉపయోగించి ప్రాసెస్ చేసే ఆహారాలను పరిమితం చేయడం కూడా గుర్తుంచుకోండి.
పాలు ఇచ్చే తల్లులు కాఫీ తాగకుండా ఏమీ నిషేధించనప్పటికీ, దానిని ఎక్కువగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం మరియు మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం కోసం తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో పోషకమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి.