విటమిన్ B3 - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్ B3 లేదా నియాసిన్ అనేది విటమిన్ B3 లేదా పెల్లాగ్రా యొక్క లోపం (లోపం) చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక సప్లిమెంట్. అదనంగా, ఈ సప్లిమెంట్ డైస్లిపిడెమియా చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

పాలు, బియ్యం, గుడ్లు, గోధుమ రొట్టె, చేపలు, సన్నని మాంసం, గింజలు, ఈస్ట్ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ B3 అవసరాన్ని తీర్చవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి పోషకాహార లోపంతో, ఆల్కహాల్‌కు బానిసైనప్పుడు లేదా కార్సినోయిడ్ ట్యూమర్‌లో ఉన్నప్పుడు, విటమిన్ B3 లోపం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, నరాల కణాలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంలో నియాసిన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, విటమిన్ B3 రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను రవాణా చేసే ప్రోటీన్‌ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B3 నీటిలో కరిగేది కాబట్టి ఇది మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది మరియు శరీరంలో నిల్వ చేయబడదు.

విటమిన్ B3 ట్రేడ్‌మార్క్‌లు: దీపా వైబెజ్ సి 500, హేమావిటన్ యాక్షన్, ఐఫోర్ట్ సి, న్యూట్రిమాక్స్ బి కాంప్లెక్స్

విటమిన్ B3 (నియాసిన్) అంటే ఏమిటి

విటమిన్ B3 తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక (నియాసిన్)

విటమిన్ B3 ని నిర్లక్ష్యంగా ఉపయోగించకూడదు. విటమిన్ B3 తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు:

• మీరు ఈ సప్లిమెంట్‌కు అలెర్జీ అయినట్లయితే విటమిన్ B3 తీసుకోకండి. మీకు ఉన్న అలెర్జీల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీకు గుండె జబ్బులు, కాలేయ వ్యాధి, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, డ్యూడెనల్ అల్సర్, బ్లడ్ డిజార్డర్, హైపోటెన్షన్, పిత్త వ్యాధి, గ్లాకోమా, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, హైపోథైరాయిడిజం, గౌట్, ఆంజినా లేదా మధుమేహం ఉంటే లేదా మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీకు మద్య వ్యసనం లేదా ప్రస్తుతం మద్య వ్యసనం ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారా, తల్లిపాలు ఇస్తున్నారా లేదా గర్భం దాల్చినట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు కొన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• విటమిన్ B3 తీసుకున్న తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, అధిక మోతాదు లేదా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విటమిన్ B3 (నియాసిన్) ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు సూచనలు

పిల్లలు మరియు పెద్దలకు వారి ఉద్దేశించిన ఉపయోగం ఆధారంగా విటమిన్ B3 యొక్క మోతాదులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ప్రయోజనం: విటమిన్ B3 లోపాన్ని అధిగమించడం మరియు నివారించడం

• పరిపక్వత:రోజుకు 300-500 mg, అనేక వినియోగ షెడ్యూల్‌లుగా విభజించబడింది.
• పిల్లలు: రోజుకు 100-300 mg, అనేక వినియోగ షెడ్యూల్‌లుగా విభజించబడింది.

ప్రయోజనం: రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం

• పరిపక్వత: ప్రారంభ మోతాదు 250 mg, రోజుకు ఒకసారి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గే వరకు ప్రతి 4-7 రోజులకు మోతాదు పెంచవచ్చు. గరిష్ట మోతాదు రోజుకు 6 గ్రాములు.

పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) విటమిన్ B3 (నియాసిన్)

విటమిన్ B3 కోసం రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) రోగి వయస్సు, లింగం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్ B3 కోసం రోజువారీ RDA క్రిందిది:

• వయస్సు 0–6 నెలలు: రోజుకు 2 మి.గ్రా
• వయస్సు 7-12 నెలలు: రోజుకు 4 మి.గ్రా
• వయస్సు 1-3 సంవత్సరాలు: రోజుకు 6 మి.గ్రా
• వయస్సు 4–8 సంవత్సరాలు: రోజుకు 8 మి.గ్రా
• వయస్సు 9–13 సంవత్సరాలు: రోజుకు 12 మి.గ్రా
• మగ > 14 సంవత్సరాలు: రోజుకు 16 మి.గ్రా
• మహిళలు> 14 సంవత్సరాలు: రోజుకు 14 మి.గ్రా
• గర్భిణీ తల్లి: రోజుకు 18 మి.గ్రా
• పాలిచ్చే తల్లులు: రోజుకు 17 మి.గ్రా

విటమిన్ B3 (నియాసిన్) సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి

విటమిన్ B3 తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి మరియు ఔషధ ప్యాకేజీలోని సూచనలను చదవండి. విటమిన్ బి3 (విటమిన్ బి3) యొక్క ఎక్కువ మోతాదు సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోరాదు.

విటమిన్ B3 భోజనం తర్వాత తీసుకోబడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటి సహాయంతో విటమిన్ B3 మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్ మొత్తం మింగండి.

సప్లిమెంట్ల నుండి విటమిన్ B3 తీసుకోవడం మరియు మల్టీవిటమిన్లు ఆహారం నుండి తీసుకోవడం భర్తీ చేయలేవు. సప్లిమెంట్లు మరియు మల్టీవిటమిన్లు మాత్రమే అదనపు తీసుకోవడం.

విటమిన్ B3 ను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, పొడి ప్రదేశంలో మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉంచండి.

ఇతర మందులతో విటమిన్ B3 (నియాసిన్) యొక్క సంకర్షణ

విటమిన్ B3 కొన్ని మందులతో ఉపయోగించినప్పుడు ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది, వాటితో సహా:

• అటోర్వాస్టాటిన్, సెరివాస్టాటిన్, అయోవాస్టాటిన్, పిటావాస్టాటిన్, రోసువాస్టాటిన్ లేదా సిమ్వాస్టాటిన్ వంటి స్టాటిన్ ఔషధాలతో ఉపయోగించినట్లయితే రాబ్డోమియోలిసిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• lopitamide, leflunomide, mipomersen, pexdartinib, teriflunomideతో ఉపయోగించినప్పుడు కాలేయ వైఫల్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• అల్లోపురినోల్ యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది
• ప్రతిస్కందకాలు లేదా యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ ఏజెంట్లతో ఉపయోగించినప్పుడు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• జింక్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు విటమిన్ B3 దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• యాంటీడయాబెటిక్ మందులతో ఉపయోగించినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది
• యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను ఉపయోగించినప్పుడు హైపోటెన్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

విటమిన్ B3 (నియాసిన్) యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు

డాక్టర్ సిఫార్సులు మరియు ఉపయోగం కోసం నియమాల ప్రకారం తీసుకుంటే, విటమిన్ B3 సప్లిమెంట్లు అరుదుగా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. విటమిన్ B3 తీసుకున్న తర్వాత కనిపించే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ముఖం మీద మంట మరియు ఎరుపు (ఫ్లష్), ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, మైకము, లేదా నోటి చుట్టూ నొప్పి.

అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, విటమిన్ B3 గౌట్, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల, సక్రమంగా గుండె కొట్టుకోవడం, కడుపు పూతల మరియు అంధత్వానికి కూడా కారణమవుతుంది.

మీరు పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలను అనుభవించినట్లయితే లేదా విటమిన్ B3 తీసుకున్న తర్వాత ఔషధాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.