ఆ సీఫుడ్ మీకు తెలుసా లేదా మత్స్య గౌట్ లక్షణాలను ప్రేరేపించగల ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఒక రకమైన ఆహారం ఉందా? బాగా, మీరు అభిమాని అయితే మత్స్య మరియు గౌట్ చరిత్రను కలిగి ఉంటే, మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు జంతువులు లేదా మొక్కల నుండి వచ్చే ఆహారాలు మరియు కాలేయంలో ప్యూరిన్ పదార్థాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలవు. యూరిక్ యాసిడ్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, తరువాత మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.
శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్యూరిన్ల సంఖ్య యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలలో పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది (యూరిక్ ఆమ్లం) లేదా రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం. ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా గౌట్ లేదా గౌట్ అంటారు గౌట్.
కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల నొప్పి వస్తుంది. అందువల్ల, గౌట్ కీళ్ళనొప్పులు ఉన్న కుటుంబమని చెప్పవచ్చు.
లక్షణాలు మోకాలి, చీలమండ లేదా కాలి ప్రాంతంలో వాపు మరియు పదునైన కత్తిపోటు నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ నొప్పి సాధారణంగా రాత్రిపూట కనిపిస్తుంది.
నివారించవలసిన అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు ఏమిటి?
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ తరచుగా మూత్రపిండాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయలేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. ఊబకాయం, మధుమేహం, మూత్రవిసర్జన ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు, ఆల్కహాల్ మరియు అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాల వినియోగం వంటి అనేక విషయాల ద్వారా ఇది ప్రేరేపించబడవచ్చు.
గౌట్ బాధితులు పరిమితం చేయాల్సిన అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితా క్రిందిది:
- కాలేయం, మూత్రపిండము, మెదడు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు వంటివి
- గొడ్డు మాంసం, గొర్రె మరియు పంది మాంసంతో సహా మాంసం
- ఆంకోవీస్, సార్డినెస్, మాకేరెల్ (మాకేరెల్), హెర్రింగ్ మరియు స్కాలోప్స్
- మందపాటి గొడ్డు మాంసం గ్రేవీ
- బీర్ వంటి మద్య పానీయాలు
ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, ముఖ్యంగా జంతు మూలానికి చెందినవి, గౌట్ మళ్లీ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
గౌట్ రోగులకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు
ఇప్పుడు, కొన్ని రకాల సీఫుడ్‌లను తరచుగా తినకూడదని మీకు తెలుసు. అప్పుడు, ఏ ఆహారాలు తినడానికి సురక్షితం? ప్యూరిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాల జాబితా క్రిందిది:
- టమోటాలు వంటి పండ్లు
- ఆకుపచ్చ కూరగాయ
- ఎక్కువ గోధుమలు లేని రొట్టెలు మరియు తృణధాన్యాలు
- కోకో బీన్స్ మరియు చాక్లెట్
- గింజలు మరియు వేరుశెనగ వెన్న.
- టీ మరియు కాఫీ
- గుడ్లు, చీజ్, వెన్న మరియు పాలు వెన్న
మీరు గౌట్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తక్కువ కొవ్వు పాలు, కొవ్వు రహిత పాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పెరుగును కూడా తీసుకోవచ్చు.
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఎల్లప్పుడూ లక్షణాలతో కలిసి ఉండదు, కాబట్టి మీరు తీసుకోవలసిన దశలలో ఒకటి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు తీసుకోవడంలో తెలివిగా ఉండటం.
ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలతో పాటు, వంశపారంపర్యంగా మరియు సోరియాసిస్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా గౌట్ వస్తుంది. మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు తగిన చికిత్సను పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.