వర్షాకాలంలో లేదా వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా సంభవించే పరిస్థితులలో జలుబు ఒకటి. దీంతో శరీరంలోకి గాలి ఎక్కువగా రావడం వల్ల జలుబు వస్తుందని కొందరు నమ్ముతున్నారు. అయితే, ఇది నిజం మరియు దానిని ఎలా నిరోధించాలి?
జలుబు వాస్తవానికి వైద్య పరంగా ఉండదు మరియు వ్యాధి కాదు. ఈ పదాన్ని ఇండోనేషియా ప్రజలు జ్వరం, చలి, ఆరోగ్యం బాగోలేదు, నొప్పులు, కడుపు ఉబ్బరం మరియు తరచుగా త్రేనుపు వంటి వివిధ ఫిర్యాదులను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
జలుబులు సాధారణంగా తేలికపాటివి మరియు వాటంతట అవే లేదా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం ద్వారా నయం అవుతాయి. అదనంగా, జలుబు మిమ్మల్ని తాకడానికి ముందు నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
కారణం మరియు లక్షణ లక్షణాలు ఎంలోపలికి రండి ఎకావాలి
తరచుగా వర్షం లేదా గాలి కారణంగా జలుబు వస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. వర్షాకాలంలో జలుబు తరచుగా రావడానికి ఇదే కారణం.
నిజానికి వర్షాకాలంలో చల్లని వాతావరణం జలుబుకు ప్రధాన కారణం కాదు, అయితే ఈ సీజన్‌లో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.
వర్షాకాలంలో, సూర్యరశ్మి తగ్గుతుంది మరియు శరీరంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే విటమిన్ డి రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న పోషకం.
బిజీ యాక్టివిటీస్, నిద్రలేమి, ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల పైన పేర్కొన్న లక్షణాలతో ఎవరైనా వివిధ వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు.
అదనంగా, జలుబు కూడా తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు, ఆకలి తగ్గడం, అలసట, కడుపు నొప్పి, తరచుగా ప్రేగు కదలికలు మరియు అతిసారం వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
నిరోధించడానికి వివిధ మార్గాలు ఎంలోపలికి రండి ఒకజిన్
జలుబు నిరోధించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను నిర్వహించడం. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సమతుల్య పోషకాహారం తినండి
- రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చండి
- రాత్రి 7-8 గంటల నిద్రతో తగినంత విశ్రాంతి సమయం
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- తినడానికి ముందు మరియు తరువాత, బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత మరియు జంతువులను తాకిన తర్వాత సబ్బు మరియు రన్నింగ్ వాటర్‌తో చేతులు కడుక్కోండి
- చల్లని వాతావరణంలో జాకెట్ లేదా మందపాటి బట్టలు ధరించడం
- రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి విటమిన్లు తీసుకోండి
బాగా, ఇప్పుడు మీరు జలుబు ఒక వ్యాధి కాదని తెలుసు, కానీ పైన పేర్కొన్న కొన్ని ఫిర్యాదులకు సాధారణ పదం. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా తేలికపాటిది మరియు దాని స్వంత నయం చేయవచ్చు.
అయినప్పటికీ, జలుబు తగ్గకపోతే లేదా తీవ్రమవుతుంది మరియు ఛాతీ నొప్పి, నిరంతర వాంతులు, తీవ్రమైన తలనొప్పి, 39⁰C కంటే ఎక్కువ జ్వరం, తినడం లేదా త్రాగడానికి ఇబ్బందిగా మారడం వంటి లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ..