గొంతు నొప్పికి ఆహార ఎంపికలు మారుతూ ఉంటాయి, అరటి నుండి చికెన్ సూప్ వంటి సూప్ ఫుడ్స్ వరకు. ఈ ఆహారం వినియోగానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది చేయవచ్చు సహాయం నొప్పి, అసౌకర్యం అధిగమించడానికి, మరియు మీరు బాధపడుతున్న స్ట్రెప్ థ్రోట్ యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
గొంతు నొప్పి లేదా గొంతు నొప్పికి ఆహారం పోషకాహారం, మృదువైన ఆకృతి మరియు సులభంగా మింగడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలుగా ఉండాలి. కారణం, మృదువైన ఆకృతితో, గొంతులో చికాకును తగ్గించవచ్చు మరియు పరిష్కరించవచ్చు. అదనంగా, వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాలు కూడా మరొక ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది గొంతులో సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది.
గొంతు నొప్పి నివారిణి
మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మింగేటప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మీకు తినడం మరియు త్రాగడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ సమయంలో అయినప్పటికీ, వైద్యం కోసం మీకు ఇంకా పోషకాహారం అవసరం.
ఇప్పుడు, పోషకాహార అవసరాలు ఇప్పటికీ నెరవేరుతాయి మరియు మీరు బాధపడే గొంతు నొప్పి తక్షణమే పరిష్కరించబడుతుంది, ఇక్కడ తీసుకోవలసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి:
1. నీరు
గొంతు నొప్పి సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగడం గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. నీరు గొంతును తేమగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, అలాగే ద్రవ అవసరాలను తీర్చగలదు, తద్వారా నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.
2. చికెన్ సూప్
చికెన్ సూప్‌లోని పోషకాలు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అంటే చికెన్ సూప్ కూడా గొంతు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
3. కూరగాయలు
క్యారెట్, క్యాబేజీ మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి కూరగాయలలో మంచి పోషకాలు ఉండటం వల్ల త్వరగా నయం అవుతుంది. కూరగాయలను ఉడకబెట్టడం లేదా గ్రేవీ చేయడం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయండి.
4. గిలకొట్టిన గుడ్లు
గుడ్డులో ఉండే ప్రొటీన్లు శరీర పోషణకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇప్పుడుసాధారణంగా, గిలకొట్టిన గుడ్లు మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి, వాటిని మింగడం సులభం అవుతుంది.
5. అరటి పండు
అరటిపండు యొక్క మృదువైన ఆకృతి ఈ పండును సులభంగా మింగేలా చేస్తుంది. అదనంగా, అరటిపండులో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాబట్టి గొంతు నొప్పి నుండి కోలుకోవడానికి ఇది మంచిది.
6. తేనె
తేనెలో పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ గుణాలు ఉన్నాయి, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు. గొంతు నొప్పిని త్వరగా నయం చేయడానికి ఇది చాలా మంచిది.
7. పిప్పరమింట్
శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడంతో పాటు, మెంథాల్ కంటెంట్ పుదీనా ఇది గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పిప్పరమింట్ శోథ నిరోధక, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వైద్యం చేయడానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
8. ఉప్పు నీరు
ఉప్పునీటి ద్రావణంతో పుక్కిలించడం గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఉప్పునీరు బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, గొంతును శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శ్లేష్మాన్ని వదులుతుంది.
9. లైకోరైస్ మరియు రూట్ మార్ష్మాల్లోలు
గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు చికిత్సలో రెండూ ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు. రూట్ mఅర్ష్మాల్లోలు ఇందులో శ్లేష్మం వంటి పదార్ధం ఉందని, ఇది గొంతు నొప్పిని పూసి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని తెలిసింది.
మూలాలను బ్రూ చేయండి మార్ష్మాల్లోలు వేడి నీరు లేదా వేడినీటితో, ఈ మూలికలతో నిటారుగా ఉన్న నీటిని త్రాగాలి. లైకోరైస్ లేదా రూట్ కోసం జామపండుమీరు దానిని గోరువెచ్చని నీటితో కాయవచ్చు, ఆపై నిటారుగా ఉన్న నీటితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
10. టీ చామంతి
శోథ నిరోధక పదార్థాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు రక్తస్రావ నివారిణి పదార్థాలు చమోమిలే టీ గొంతు నొప్పి మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంచిది. ఈ టీలోని కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
టీతో పాటు చామంతి, తేనీరు మెంతికూర మరియు ఇతర వేడి టీ పానీయాలు కూడా చికిత్స చేయడానికి మరియు మీ గొంతుకు ఓదార్పునిచ్చేందుకు వినియోగించవచ్చు.
11. పసుపు మరియు అల్లం
ఈ మల్టీఫంక్షనల్ హెర్బల్ ప్లాంట్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు నొప్పి వంటి ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగపడతాయి. మీరు పసుపు మరియు అల్లంను వెచ్చని పానీయం లేదా వెచ్చని టీ చేయడానికి మిశ్రమంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.
12. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు గొంతు నొప్పి లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. గొంతు నొప్పికి ఆహారంలో వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం చాలా సులభం, అంటే 15 నిమిషాలు నమలడం లేదా వాసన పీల్చడం.
నోటిలో చేదు రుచిని దాచడానికి, మీరు తేనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో వెల్లుల్లిని కలపవచ్చు. అదనంగా, ఇది కూరగాయల రసాల మిశ్రమంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దానిని పచ్చిగా తినడం మరియు దానిని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి వీలైనంత త్వరగా చూర్ణం చేయడం.
ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి, అవును!
వైద్యం చేయడం కోసం, మీరు మీ గొంతును చికాకు పెట్టే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను కూడా నివారించాలి, అవి:
- కారంగా ఉండే ఆహారం
- బిస్కెట్లు మరియు పొడి బ్రెడ్
- బంగాళదుంప చిప్స్ మరియు పాప్‌కార్న్ వంటి స్నాక్స్
- నారింజ, నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు, టమోటాలు మరియు ద్రాక్ష వంటి పుల్లని పండ్లు
- కాఫీ, ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్
గొంతు నొప్పికి ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, ధూమపానం మానేయడం కూడా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ధూమపానం వల్ల గొంతు పొడిబారడంతోపాటు చిరాకు వస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలతో పాటు, గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో లేదా లేకుండా అనేక రకాల మందులు కూడా ఉన్నాయి.
స్ట్రెప్ థ్రోట్ తగ్గకపోతే, గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. అన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు, మూలికా మందులు మరియు వైద్య మందులు ప్రతి ఒక్కరికీ సురక్షితంగా ఉండవని గుర్తుంచుకోండి.