8 నెలల గర్భిణికి సంబంధించిన వివిధ రకాల ఫిర్యాదులు సాధారణంగా 33 నుండి 36 వారాల మధ్య గర్భధారణ వయస్సులో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు కనిపిస్తాయి. సులభంగా అలసిపోవడమే కాదు,ibu హామైల్స్ కూడా వెన్నునొప్పి, వాపు కాళ్లు మరియు తరచుగా తప్పుడు సంకోచాలను అనుభవిస్తాయి.
8 నెలల గర్భిణి యొక్క అన్ని రకాల అసౌకర్యం మరియు ఫిర్యాదులు సాధారణంగా కడుపులో పిండం యొక్క పెరుగుదల కారణంగా శరీర ఆకృతిలో గణనీయమైన మార్పుల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. భయాందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, గర్భిణీ స్త్రీలు కారణాన్ని అర్థం చేసుకుని, పరిష్కారాన్ని తెలుసుకోవాలి.
కారణాలు మరియు 8 నెలల గర్భిణీ ఫిర్యాదులను ఎలా అధిగమించాలి
8 నెలల గర్భిణీ ఫిర్యాదులలో చాలా వరకు గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం ప్రారంభంలో మరియు మధ్యలో అనుభూతి చెందే ఫిర్యాదులు, అవి అలసట, గుండెల్లో మంట (గుండెల్లో మంట), మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం. అయినప్పటికీ, డెలివరీ సమయానికి దగ్గరగా ఉన్నందున, లక్షణాలు మరింత తరచుగా మరియు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలు 8 నెలల గర్భధారణ సమయంలో అనుభవించే కొన్ని ఇతర ఫిర్యాదులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
వెన్ను, మోకాలు మరియు మెడ నొప్పి
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే 8 నెలల గర్భిణీ ఫిర్యాదులలో ఒకటి వెన్నునొప్పి. పిండం యొక్క పెరుగుదల, గర్భాశయం పరిమాణంలో పెరుగుతుంది, కటి మరియు వెనుక ప్రాంతంలో రక్త నాళాలు మరియు నరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది వెన్నునొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
అదనంగా, నొప్పి మోకాలు మరియు మెడలో కూడా సంభవించవచ్చు. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా తరచుగా తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. దీన్ని అధిగమించడానికి, వెచ్చని స్నానాలు, మసాజ్ థెరపీ, స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లను మార్చడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ప్రయత్నించండి.
వేడి లేదా వేడి
గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పెరిగిన జీవక్రియ రేటు, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు పెరిగిన రక్త గణనలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. శరీరంలోని వేడిని కూడా విడుదల చేసే కడుపులోని పిండం కూడా గర్భిణీ స్త్రీలకు వేడిగా అనిపించడానికి కారణం. గర్భిణీ స్త్రీలు చల్లగా ఉండటానికి సహాయం చేయడానికి, చెమటను సులభంగా పీల్చుకునే కాటన్‌తో తయారు చేసిన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగండి.
ఉబ్బిన పాదం
కారణం ఏమిటంటే, పెరుగుతున్న గర్భాశయం రక్త నాళాలను నొక్కడం వల్ల కాళ్ళు మరియు పాదాలలో రక్తం నిరోధించబడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో వాపు పాదాలను ఎదుర్కోవటానికి మార్గం 15-20 నిమిషాల పాటు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు దిండును ఉపయోగించి పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వడం. రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి. అధిక వాపు కోసం చూడండి, ఎందుకంటే ఇది ప్రీక్లాంప్సియా లేదా గర్భధారణ విషానికి సంకేతం కావచ్చు.
నకిలీ సంకోచాలు
8 నెలల గర్భిణీ యొక్క మరొక సాధారణ ఫిర్యాదు తప్పుడు సంకోచాలలో పెరుగుదల లేదా బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలు అని పిలవబడేది. అవి, పొత్తికడుపు లేదా గర్భాశయంలో బిగుతుగా ఉన్న అనుభూతి అప్పుడప్పుడు వచ్చి పోతుంది. ఇది నిర్జలీకరణం, లైంగిక కార్యకలాపాలు లేదా అలసట వల్ల కావచ్చు. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, మీ శరీర స్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, వెచ్చని స్నానం చేయండి లేదా నీరు త్రాగండి.
తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయండి
ప్రసవం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, పిండం కటి ప్రాంతంలోకి కదులుతుంది మరియు ఇది మూత్రాశయంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భిణీ స్త్రీలకు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలని అనిపించవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం, ఇప్పటికీ రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా వారి ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం మరియు రాత్రిపూట ఎక్కువ నీరు త్రాగడం నివారించడం.
నిద్రలేమి
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా నిద్రలేమి సమస్య లేదా ఆలస్యంగా గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోవడం సమస్య. పొట్ట పెరగడం వల్ల అసౌకర్యంగా నిద్రపోవడం లేదా మీరు మూత్ర విసర్జన చేయాలనుకుంటున్నందున మేల్కొలపడం వల్ల ఇది జరగవచ్చు.
పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానానికి ప్రయత్నించండి, ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లోని ఉపయోగించండి, బెడ్‌రూమ్ ఉష్ణోగ్రతను చల్లగా మరియు మసకగా ఉంచడానికి సర్దుబాటు చేయండి లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు సుఖంగా ఉండే ప్రదేశంలో మరియు భంగిమలో నిద్రించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు 8 నెలల గర్భిణీ స్త్రీలు భావించే ఇతర ఫిర్యాదులు తలనొప్పి, మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్‌లు, తుంటి మరియు పొత్తికడుపులో నొప్పి మరియు చాలా యోని ఉత్సర్గ.
అదనంగా, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా అనుభవిస్తారు గుర్తించడం, లేదా గర్భం యొక్క 8వ నెల చివరిలో లేదా గర్భం యొక్క 9వ నెలలో రక్తాన్ని గుర్తించడం. ఫిర్యాదులు ఉండగా గుండెల్లో మంట మరియు గర్భం యొక్క 8 వ నెల ముగింపులో ప్రవేశించినప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
గర్భం యొక్క 3వ త్రైమాసికం ముగింపును ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు
8 నెలల గర్భిణీ దశను దాటడంలో సహాయపడటానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం యొక్క చివరి నెలను స్వాగతించడానికి తమను తాము సిద్ధం చేసుకోవడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలని సూచించారు, ఇక్కడ డెలివరీ ప్రక్రియ కొన్ని వారాల దూరంలో ఉంది. ఉదాహరణకు, కింది వాటిని చేయడం ద్వారా:
- యోని ప్రసవం లేదా సిజేరియన్ సెక్షన్‌లో ఎక్కడ ప్రసవించాలో మరియు ప్రసవ పద్ధతిని నిర్ణయించడం ప్రారంభించడం.
- నడక, యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు, కెగెల్ వ్యాయామాలు లేదా ఈత వంటి శ్రద్ధగల వ్యాయామం.
- తగినంత పోషకాహారం మరియు విశ్రాంతి.
- వంటి సరదా పనులు చేయడం మసాజ్, లేదా శిశువు యొక్క అవసరాలు మరియు ప్రసవ ఆవశ్యకత కోసం తమను తాము సిద్ధం చేసుకోవడంలో బిజీగా ఉంటారు. గర్భధారణ ముగింపుతో వచ్చే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించడంలో ఇది సహాయపడవచ్చు.
చాలా ఫిర్యాదులు 8 నెలల గర్భిణీ సాధారణమైనవి. అయినప్పటికీ, తల్లి మరియు పిండం ఇద్దరూ మంచి స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి షెడ్యూల్ ప్రకారం ప్రినేటల్ చెకప్‌లు చేస్తూ ఉండండి. గర్భిణీ స్త్రీలు భావించే ఏవైనా ఫిర్యాదులను ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.