ఫార్టింగ్ లేదా గ్యాస్ పాస్ చేయడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా తరచుగా మారినట్లయితే, అపానవాయువు ఖచ్చితంగా మీ సౌకర్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తరచుగా అపానవాయువు యొక్క కారణాలు కొన్ని ఆహారాల వినియోగం నుండి జీర్ణవ్యవస్థలో వ్యాధి వచ్చే అవకాశం వరకు మారవచ్చు.
ఫార్టింగ్ అనేది జీర్ణాశయంలోని వాయువు, ఇది శరీరం నుండి పాయువు ద్వారా బహిష్కరించబడుతుంది. సాధారణంగా జీర్ణాశయం అదనపు వాయువును ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు అపానవాయువు ఏర్పడుతుంది.
జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు చాలా గాలిని మింగడం, గమ్ నమలడం, చాలా నిర్దిష్ట రకాల ఆహారాన్ని తినడం వంటివి ఉన్నాయి. తరచుగా అపానవాయువుతో పాటు, అదనపు వాయువు కూడా ఉబ్బరం మరియు త్రేనుపుతో కూడి ఉంటుంది.
తరచుగా అపానవాయువు యొక్క వివిధ కారణాలు
సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి గ్యాస్ లేదా అపానవాయువును రోజుకు 10 సార్లు దాటవచ్చు. మీరు రోజుకు 10 సార్లు కంటే ఎక్కువ అపానవాయువు చేస్తే, మీరు తరచుగా అపానవాయువు ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటున్నారని సంకేతం. ఒక వ్యక్తి తరచుగా అపానవాయువు కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. కొన్ని ఆహారాలు తినడం
తరచుగా అపానవాయువు కొన్ని ఆహారాలు, ముఖ్యంగా అదనపు వాయువును ఉత్పత్తి చేయగల ఆహారాల వినియోగం వలన సంభవించవచ్చు, అవి:
- గింజలు
- పాలు మరియు దాని ఉత్పత్తులు, జున్ను మరియు పెరుగు వంటివి
- బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ మరియు బోక్ చోయ్ వంటి కూరగాయలు
- అరటి మరియు ఆపిల్ వంటి పండ్లు
- వోట్స్, హోల్ వీట్ బ్రెడ్ మరియు ఊక లేదా ఊక వంటి ధాన్యాలు
- బీర్ మరియు సోడా వంటి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
- ఫ్రక్టోజ్ మరియు సార్బిటాల్ వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లు
- బంగాళదుంపలు మరియు చిలగడదుంపలు వంటి దుంపలు
సాధారణంగా, ఫైబర్ మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, అలాగే పిండి పదార్ధాలు తరచుగా అపానవాయువుకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఈ ఫిర్యాదులను కనుగొంటే, ఏ రకమైన ఆహారం తరచుగా అపానవాయువుకు కారణమవుతుందో మీరు గమనించవచ్చు.
అయితే, ఒకే ఆహారం ప్రతి వ్యక్తిలో వివిధ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. ఒక వ్యక్తిలో తరచుగా అపానవాయువు కలిగించే ఒక ఆహారం ఇతరులలో అదే ప్రతిచర్యను కలిగించదు.
2. గాలిని ఎక్కువగా మింగడం
చాలా మందికి తరచుగా అపానవాయువు రావడానికి చాలా గాలిని మింగడం ఒకటి. ఇది గ్రహించకుండా, ఇది కొన్ని కార్యకలాపాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు:
- ఆహారం లేదా పానీయం చాలా వేగంగా తీసుకోవడం
- ధూమపానం అలవాటు చేసుకోండి
- త్రాగేటప్పుడు ఒక గడ్డిని ఉపయోగించడం
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగాలి
- మిఠాయి లేదా చూయింగ్ గమ్ పీల్చడం
- చాలా వదులుగా ఉండే దంతాలు ధరించడం
- ఎక్కువ లాలాజలం మింగడం, ఉదాహరణకు మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు
3. అనేక రకాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు
తరచుగా అపానవాయువుకు కారణం, ముఖ్యంగా మీరు రోజుకు 20 సార్లు కంటే ఎక్కువ అపానవాయువు చేస్తే, కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది, అవి:
- యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లేదా GERD, కడుపు పూతల మరియు గ్యాస్ట్రోపెరేసిస్ వంటి కడుపు యొక్క రుగ్మతలు
- జీర్ణ రుగ్మతలు, ఉదా లాక్టోస్ అసహనం
- ప్రేగుల వాపు, ఉదాహరణకు క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు అల్సరేటివ్ కొలిటిస్
- డంపింగ్ సిండ్రోమ్
- తినే రుగ్మతలు
- ఉదరకుహర వ్యాధి
- ఆటో ఇమ్యూన్ ప్యాంక్రియాటైటిస్
- మధుమేహం
అదనంగా, అకార్బోస్ వంటి టైప్ 2 మధుమేహం చికిత్సకు మందులు లేదా లాక్టులోజ్ లేదా సార్బిటాల్ షుగర్ ఉన్న మందులు వంటి కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా తరచుగా అపానవాయువు ఏర్పడుతుంది.
4. ఆహారం లేదా పానీయం యొక్క శోషణ బలహీనపడింది
శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేటప్పుడు ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా యొక్క జీవక్రియ కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థలో అదనపు వాయువు ఉత్పత్తి కావడం తరచుగా అపానవాయువుకు కారణం.
ఈ ప్రక్రియ ప్రేగులలోని సూక్ష్మక్రిములు మీథేన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్, హైడ్రోజన్ మరియు సల్ఫర్ వంటి అసహ్యకరమైన వాసనలను కలిగించే అనేక రకాల వాయువులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
చిన్న ప్రేగులలో జీర్ణ ఎంజైములు లేకపోవడం వల్ల శరీరం కొన్ని రకాల చక్కెరలను జీర్ణం చేయలేనప్పుడు అదనపు వాయువు సంభవించవచ్చు. ఈ జీర్ణం కాని చక్కెర పెద్ద ప్రేగులకు బదిలీ చేయబడుతుంది, అక్కడ అది గ్యాస్‌గా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, దీని వలన మీరు తరచుగా అపానవాయువు కలిగి ఉంటారు.
ఉదాహరణకు, లాక్టోస్ అసహనం ఫలితంగా లాక్టోస్ పూర్తిగా జీర్ణం కాదు. లాక్టోస్ అనేది పాలలో సహజమైన చక్కెర మరియు జున్ను మరియు పెరుగు వంటి దాని ఉత్పన్నాలు.
తరచుగా అపానవాయువుతో పాటు, అతిసారం మరియు తిమ్మిరి వంటి ఇతర లక్షణాలు తలెత్తుతాయి. లాక్టోస్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం వలన అపానవాయువు మరియు ఇతర అవాంఛిత ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
ఆహార వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం, ప్రత్యేకించి తరచుగా అపానవాయువుకు కారణమయ్యే వాటికి ఒక పరిష్కారం ఉంటుంది. అప్పుడప్పుడు కానీ పెద్ద పరిమాణంలో తినడం కంటే చిన్న భోజనం క్రమం తప్పకుండా తినడం మంచిది.
తరచుగా అపానవాయువు సాధారణంగా ప్రమాదకరం అయినప్పటికీ, అపానవాయువు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ అధికంగా ఉన్నట్లు భావించినట్లయితే, అదనపు వాయువును నియంత్రించడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
మీరు విరేచనాలు, మలబద్ధకం, మలంలో రక్తం, వికారం మరియు వాంతులు వంటి ఇతర ఆందోళనకరమైన లక్షణాలతో తరచుగా అపానవాయువుతో బాధపడుతుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.