సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత - లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత అనేది అధిక మరియు నియంత్రించలేని ఆందోళన లేదా వివిధ విషయాలు మరియు పరిస్థితుల గురించి ఆందోళన చెందడం. ఈ పరిస్థితి బాధితుని రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది 30 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో సర్వసాధారణం. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, బాధితులు సాధారణంగా అతను ఎందుకు ఆత్రుతగా లేదా ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నాడో వివరించలేరు.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు

ఆందోళన లేదా ఆందోళన సాధారణం, ప్రత్యేకించి కొన్ని ఒత్తిళ్లు లేదా పరిస్థితులు ఉంటే. అయినప్పటికీ, ఆందోళన మరియు ఆందోళన అదుపు చేయలేక, అతిగా, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే స్థాయికి మారినట్లయితే, మీరు సాధారణ ఆందోళన రుగ్మతను ఎదుర్కొంటున్నారని ఇది సంకేతం.

గుర్తించదగిన సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు:

• విలక్షణంగా లేని వివిధ పరిస్థితుల గురించి అధిక ఆందోళన మరియు ఆందోళన యొక్క ఆవిర్భావం.
• తప్పనిసరిగా ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతి చెత్త అవకాశం కోసం ప్రణాళికలు మరియు పరిష్కారాల గురించి అధిక ఆలోచనల ఆవిర్భావం.
• సులభంగా చిరాకు, విరామం, నాడీ, మరియు మూలల.
• అనిశ్చితంగా, భయపడి, నిర్ణయం తీసుకోవడం కష్టం.
• ఏకాగ్రత చేయడం కష్టం.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది, తలనొప్పి, వణుకు, అధిక చెమట మరియు వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు పునరావృత విరేచనాలు వంటి శారీరక లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి

మీరు అనుభవించే ఆందోళన మరియు ఆందోళన అధికంగా ఉంటే, నియంత్రించలేనిది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుందా లేదా పైన పేర్కొన్న ఫిర్యాదులు మరియు లక్షణాలను మీరు అనుభవించినప్పుడు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు పానిక్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక రుగ్మతల చరిత్రను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా తనిఖీ చేయాలి. అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ (OCD), లేదా డిప్రెషన్.

మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, పరిస్థితి యొక్క పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం కూడా అవసరం.

సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత కారణాలు

ఇప్పటి వరకు, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, వివిధ కారకాల కలయిక సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపించడానికి దోహదపడుతుందని భావిస్తున్నారు. ఈ కారకాలు:

• గాయం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండండి లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనను అనుభవించారు బెదిరింపు లేదా బెదిరింపు.
• సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండండి.
• ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరమయ్యే వ్యాధిని కలిగి ఉండండి.
• మాదకద్రవ్యాల వినియోగం లేదా ఆల్కహాల్ వ్యసనం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండండి.
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల చరిత్రను కలిగి ఉండండి.

సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత నిర్ధారణ

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతను నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ అనుభవించిన ఫిర్యాదులు మరియు వైద్య చరిత్ర, మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మరియు కుటుంబంలోని అనారోగ్యాల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. డాక్టర్ రోజువారీ జీవితం, కార్యకలాపాలు మరియు పరిసర వాతావరణం యొక్క స్థితి గురించి కూడా అడుగుతారు.

తరువాత, వైద్యుడు ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తాడు మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (DSM-5) సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతను నిర్ధారించడానికి.

రోగి సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతను సూచించే కొన్ని ప్రమాణాలు:

• మితిమీరిన ఆందోళన మరియు ఆందోళన కనీసం 6 నెలల పాటు అన్ని సమయాలలో ఉంటుంది.
• నియంత్రించడం కష్టంగా ఉండే ఆందోళన.
• ఈ ఫిర్యాదులు మరియు లక్షణాలు కార్యకలాపాలలో ఆటంకాలు కలిగిస్తాయి.
• ఫిర్యాదులు వ్యాధి లేదా ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉండవు.

అదనంగా, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కూడా ఆందోళన మరియు భయంతో కూడి ఉంటుంది, దాని తర్వాత కింది లక్షణాలలో కనీసం 3 లక్షణాలు ఉంటాయి:

• చంచలమైన అనుభూతి, స్పూర్తి లేనిది మరియు మూలన పడింది.
• అలసట చెందుట.
• ఏకాగ్రత చేయడం కష్టం.
• సులభంగా మనస్తాపం చెందుతుంది.
• పెరిగిన కండరాల ఒత్తిడి.
• నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది (నిద్రపోవడం లేదా అన్ని వేళలా నిద్రపోవాలనే కోరికతో సహా).

ఫిర్యాదుకు దారితీసే ఇతర పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులు ఉన్నాయని అనుమానించినట్లయితే, డాక్టర్ రోగిని మూత్ర పరీక్షలు లేదా రక్త పరీక్షలు వంటి సహాయక పరీక్షలు చేయించుకోమని అడుగుతాడు.

సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత చికిత్స

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతకు చికిత్సలో 2 దశలు ఉంటాయి, అవి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు మందుల ద్వారా. ఈ రెండు దశలు సాధారణంగా రోగి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా మిళితం చేయబడతాయి.

థెరపీ అభిజ్ఞా ప్రవర్తన

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) చేయబడుతుంది, దీని వలన బాధితులు ఆందోళన చెందే ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన యొక్క విధానాలను గుర్తించి మార్చుకుంటారు. ఈ థెరపీ రోగికి సాధారణ ఆలోచనను ప్రతికూల ఆలోచనగా మార్చకుండా మరియు మరింత వాస్తవికంగా చూడడానికి సహాయపడుతుంది.

రోగులు 3-4 నెలల పాటు CBT థెరపీ యొక్క 1 సెషన్‌కు ప్రతి వారం 1 గంటను కేటాయించాలి. CBT థెరపీ సెషన్‌లో, మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త విశ్రాంతి పద్ధతులను కూడా బోధిస్తారు, తద్వారా ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు రోగి ప్రశాంతంగా ఉండగలడు.

మందుల వాడకం

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీకి అదనంగా, డాక్టర్ ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి అనేక రకాల మందులను ఇస్తారు. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత చికిత్సకు సాధారణంగా ఇవ్వబడే కొన్ని రకాల మందులు:

• యాంటిడిప్రెసెంట్స్

  యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క తరగతి ఎంపిక సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు) మెదడులో సెరోటోనిన్‌ను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు సెరోటోనిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SNRI) మెదడులో సెరోటోనిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు.

• ప్రీగాబాలిన్

  మూర్ఛ మరియు నరాలవ్యాధి నొప్పిలో మూర్ఛలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక ఔషధంగా బాగా తెలిసినప్పటికీ, ప్రీగాబాలిన్ ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

• బెంజోడియాజిపైన్స్

  బెంజోడియాజిపైన్స్ అనేది తీవ్రమైన సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తులకు ఇచ్చే మత్తుమందుల తరగతి. ఈ ఔషధాన్ని ఇవ్వడం యొక్క ఉద్దేశ్యం తక్కువ సమయంలో సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు మరియు ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడం.

దయచేసి గమనించండి, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతకు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు రోగులు వారి వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. రోగి పరిస్థితి పురోగతిని వైద్యులు తెలుసుకోవడమే లక్ష్యం.

ఔషధాలను వాడినప్పటి నుండి మొదటి 3 నెలల్లో ప్రతి 2-4 వారాలకు సాధారణ తనిఖీలు చేయవచ్చు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు మందులతో పాటు, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు వారి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
• ధ్యానం మరియు యోగా వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• కెఫిన్, సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క సమస్యలు

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతకు తక్షణమే చికిత్స చేయకపోతే, అధిక ఆందోళన మరియు ఆందోళన బాధితుడు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేడు. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కూడా నిద్ర భంగం కలిగించవచ్చు. ఈ నిద్ర భంగం మీద లాగడానికి అనుమతిస్తే ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

అదనంగా, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత డిప్రెషన్ బాధితులను డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగానికి గురి చేస్తుంది.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత నివారణ

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ధ్యానం, యోగా మరియు రోజువారీ పత్రికను ఉంచడం వంటి వ్యాయామాలను అనుసరించండి.
• మద్యం, అక్రమ డ్రగ్స్ మరియు సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండండి.
• చాక్లెట్, కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫీన్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
• మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే బాధాకరమైన విషయాలను అనుభవిస్తే మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.