వైన్‌తో సహా ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని తెలిసింది. వైన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వైన్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి మీరు ఇంకా తెలుసుకోవాలి.
చూర్ణం చేసిన రెడ్ వైన్ వంటి పండ్ల పులియబెట్టడం వల్ల వైన్ వస్తుంది. వైన్‌లో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ సాధారణంగా 12-15% వరకు ఉంటుంది. ఈ రకమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయం యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌లో ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తెలిసింది కాబట్టి ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు.
అయితే, ఈ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు సరైన మొత్తంలో వినియోగించినట్లయితే మాత్రమే అనుభూతి చెందుతాయి. వైన్ వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితి రోజుకు 1 గ్లాస్ లేదా సుమారు 150 ml.
ఆరోగ్యానికి వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రతికూల ప్రభావాలతో పాటు, వైన్ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో:
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
వైన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రెస్వెరాట్రాల్ ఉన్నట్లు తెలిసింది, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సాధారణంగా ద్రాక్ష మరియు కొన్ని ఇతర మొక్కల చర్మంలో కనిపిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వైన్ తీసుకోవడం మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం కాదు. గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండటానికి మీరు ఇంకా పోషకమైన ఆహారాలు తినడం, ధూమపానం చేయకపోవడం మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపాలి.
రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది
ఆల్కహాల్ పానీయాలు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. వైన్ తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలు 50% తగ్గుతాయని మరియు రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిలను పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
నిరాశ మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
వైన్ తీసుకోవడం డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీని తగ్గించడం వంటి మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని అంటారు. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, వైన్ వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితి రోజుకు 1 గ్లాస్. అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, వైన్ వినియోగం నిజానికి మానసిక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
అదనంగా, వైన్ యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం మరియు ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడం వంటివి.
అయితే, ఈ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు తప్పనిసరిగా మద్య పానీయాలు ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందడానికి పోషకమైన ఆహారాలు తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి.
ఆరోగ్యం కోసం వైన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
వైన్ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం. వైన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు క్రిందివి:
- రొమ్ము క్యాన్సర్, నోటి క్యాన్సర్ మరియు కాలేయ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్ వ్యాధులు
- ప్యాంక్రియాటైటిస్
- గుండె కండరాలకు నష్టం గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది
- స్ట్రోక్
- అధిక రక్త పోటు
- మెదడు దెబ్బతినడం మరియు పిండంలో లోపాలు
- మద్యం వ్యసనం
అదనంగా, వైన్ యొక్క అధిక వినియోగం శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క శోషణను కూడా నిరోధించవచ్చు మరియు ఎముకల సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటే, మీరు వైన్ తాగకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే వైన్‌లోని ఆల్కహాల్ కంటెంట్ పారాసెటమాల్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటికన్వల్సెంట్స్, అలాగే పెయిన్‌కిల్లర్స్ మరియు మత్తుమందులతో సహా అనేక మందులతో హానికరమైన పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది.
ఆరోగ్యానికి వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, బీర్ మరియు రమ్‌తో సహా ఆల్కహాల్ పానీయాల వినియోగం ఇప్పటికీ తెలివిగా చేయాలి. అతిగా ఉంటే, ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం చాలా ప్రమాదకరం.
మీరు వైన్ తీసుకున్న తర్వాత కొన్ని ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డాక్టర్ మీకు అనిపించే ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి చికిత్సను అందిస్తారు మరియు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా వైన్ వినియోగానికి పరిమితులకు సంబంధించిన సూచనలను అందిస్తారు.