యూరిక్ ఆమ్లం ప్యూరిన్ పదార్ధాల జీవక్రియ నుండి వచ్చే రక్తంలోని సహజ వ్యర్థ ఉత్పత్తి. ఈ పదార్ధం సాధారణంగా మాంసం మరియు ఆకుకూరల వంటి అనేక రకాల ఆహారాలలో ఉంటుంది. స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, యూరిక్ ఆమ్లం గౌట్‌కు కారణం కావచ్చు.
శరీరంలో, మీరు తినే ఆహారం నుండి ప్యూరిన్ పదార్థాలు జీవక్రియ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్లి ప్రాసెస్ చేయబడతాయి యూరిక్ ఆమ్లం. ఇంకా, యూరిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ వ్యర్థ పదార్ధం మూత్రం మరియు మలం ద్వారా శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.
అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో, ఈ ప్యూరిన్ పదార్ధాల జీవక్రియ చాలా నెమ్మదిగా నడుస్తుంది, తద్వారా పారవేసే ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది మరియు రక్తంలో ప్యూరిన్ల పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. కాలక్రమేణా రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడానికి కారణం కావచ్చు హైపర్యూరిసెమియా లేదా గౌట్.
అధిక కారణం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి యూరిక్ ఆమ్లం రక్తంలో
ప్యూరిన్ పదార్థాలు సాధారణంగా అనేక రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలలో ఉంటాయి. ప్యూరిన్ కంటెంట్‌లో అధికంగా ఉండే కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ఇన్నార్డ్స్
- గొడ్డు మాంసం మరియు మటన్ వంటి ఎర్ర మాంసం
- సీఫుడ్, చేపలు, షెల్ఫిష్, రొయ్యలు మరియు పీతలతో సహా
- మద్య పానీయాలు
- పుట్టగొడుగులు, చిక్‌పీస్, కాలీఫ్లవర్, ఆస్పరాగస్ మరియు బచ్చలికూర వంటి కూరగాయలు
- కిడ్నీ బీన్స్, బఠానీలు మరియు సోయాబీన్స్‌తో సహా చిక్కుళ్ళు
అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలతో పాటు, చేరడం యూరిక్ ఆమ్లం ఇది మూత్రవిసర్జన, ఇమ్యునోసప్రెసెంట్స్ మరియు విటమిన్ B3 వంటి కొన్ని మందులు లేదా సప్లిమెంట్ల యొక్క దుష్ప్రభావంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
మధుమేహం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు సోరియాసిస్ వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా అధిక రక్తపోటు స్థాయిలను కలిగిస్తాయి యూరిక్ ఆమ్లం శరీరంలో సులభంగా పెరగడం.
రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఎల్లప్పుడూ లక్షణాలను కలిగించదు. అయితే, శరీరంలో పేరుకుపోయిన యూరిక్ యాసిడ్ మూత్ర నాళంలో లేదా మూత్రపిండాల్లో స్థిరపడి రాళ్లుగా మారుతుంది. ఇది మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి, నడుము లేదా వెన్నునొప్పి, రక్తపు మూత్రం మరియు ఇసుకతో కూడిన మూత్రవిసర్జన వంటి ఫిర్యాదులను కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, అధిక స్థాయి యూరిక్ ఆమ్లం తరచుగా కీళ్ల దృఢత్వం, నొప్పి, వాపు మరియు ఎరుపు వంటి అనేక ఫిర్యాదులకు కారణమవుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక నిర్మాణం కూడా ఎముకలపై గడ్డలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది టోఫస్.
స్థాయిల పెరుగుదలను నివారిస్తుంది యూరిక్ ఆమ్లం రక్తంలో
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల కారణంగా గౌట్ మరియు మూత్ర నాళంలో రాళ్లను నివారించడానికి, మీరు ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, పెరుగుదలను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి యూరిక్ ఆమ్లం రక్తంలో, సహా:
1. చక్కెర లేదా తీపి ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలతో పాటు, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా గౌట్ వస్తుంది, ముఖ్యంగా ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉండేవి.
ఫ్రక్టోజ్ ఒక సాధారణ చక్కెర, ఇది అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు జోడించబడుతుంది. కాబట్టి, మీరు తినే ముందు సాధారణంగా ఫుడ్ లేబుల్స్‌లో చేర్చబడిన చక్కెర కంటెంట్‌ను తనిఖీ చేయడం మంచిది.
2. మద్య పానీయాలను నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి
బీర్ వంటి ఆల్కహాల్ పానీయాలు గౌట్ యొక్క మంటలను కలిగిస్తాయి. ఆల్కహాల్ అధికంగా లేదా తరచుగా తీసుకోవడం అనేది ఎలివేటెడ్ లెవెల్స్‌కి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి యూరిక్ ఆమ్లం మరియు గౌట్ కారణంగా వాపు మరియు కీళ్ల నొప్పులు.
3. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ఎలివేటెడ్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. శరీరం యొక్క కొవ్వు కణజాలం ఎక్కువ కొవ్వును ఉత్పత్తి చేస్తుంది కాబట్టి దీనికి కారణం కావచ్చు యూరిక్ ఆమ్లం.
ఊబకాయం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ వదిలించుకోవటం శరీరం నెమ్మదిగా చేస్తుంది, కాబట్టి పదార్ధం రక్తంలో పేరుకుపోవడం సులభం అవుతుంది. అందువల్ల, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీ ఆదర్శ శరీర బరువును సాధించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మంచిది.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
తరచుగా ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు తరచుగా వ్యాయామం వంటి అనారోగ్య అలవాట్లు కూడా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దోహదం చేస్తాయి యూరిక్ ఆమ్లం అధిరోహించడం సులభం. అందువల్ల, ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, ఇప్పటి నుండి తరచుగా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
సాధారణంగా, రేటు యూరిక్ ఆమ్లం శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. అదనంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి, మీరు డాక్టర్కు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలను కలిగి ఉండాలి. రక్త స్థాయిలను పర్యవేక్షించడానికి రక్త పరీక్షలను పరీక్షగా చేయవచ్చు యూరిక్ ఆమ్లం.
పరీక్షా ఫలితాలు స్థాయిలను చూపిస్తే యూరిక్ ఆమ్లం మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీరు గౌట్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.