భుజం బ్లేడ్ లేదా స్కపులా అనేది భుజం లేదా పై వెనుక భాగంలో ఉన్న త్రిభుజాకార ఆకారంలో ఉండే ఎముక. భుజం నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఆందోళన చెందడానికి తీవ్రమైన సమస్య కాదు.
ఇది చిన్నవిషయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, అధిక బరువులు ఎత్తడం మరియు అధికంగా వ్యాయామం చేయడం వంటి చెడు అలవాట్లు కండరాలను చాలా ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి మరియు వీపును గాయపరచవచ్చు. ఇది శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు నొప్పిని కలిగించవచ్చు, వాటిలో ఒకటి భుజం బ్లేడ్‌లలో నొప్పి.
భుజం నొప్పితో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు
ఒత్తిడికి గురైన కండరాలు మరియు వెనుక భాగంలో గాయాలతో పాటు, భుజం బ్లేడ్ నొప్పి కొన్ని వ్యాధుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, అవి:
బృహద్ధమని విభజన
గుండెకు దారితీసే రక్తనాళం నలిగిపోయి, వెన్ను వెనుక భాగంలో పదునైన, కత్తిపోటు నొప్పిని కలిగించినప్పుడు బృహద్ధమని సంబంధ విచ్ఛేదం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 60-70 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులలో సంభవిస్తుంది.
పల్మనరీ ఎంబోలిజం
ఊపిరితిత్తులలోని పెద్ద రక్తనాళం బ్లాక్ అయినప్పుడు పల్మనరీ ఎంబోలిజం ఏర్పడుతుంది. కాళ్లలో రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఊపిరితిత్తులకు తీసుకువెళ్లడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అనేక సందర్భాల్లో, అడ్డంకి ఏర్పడినప్పుడు బాధితుడు భుజం బ్లేడ్‌లో పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తాడు.
విరిగిన భుజం బ్లేడ్
పతనం, ప్రమాదం లేదా గాయం ఫలితంగా భుజం పగుళ్లు సంభవించవచ్చు. భుజం బ్లేడ్ విరిగిపోయినప్పుడు, మీరు భుజం బ్లేడ్ చుట్టూ నొప్పి, గాయాలు మరియు వాపు అనుభూతి చెందుతారు. మీరు విరిగిన భుజం బ్లేడ్ వైపు చేతిని కూడా ఎత్తలేరు.
పైన పేర్కొన్న మూడు వ్యాధులతో పాటు, పార్శ్వగూని, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, పిత్తాశయ రాళ్లు, స్పైనల్ స్టెనోసిస్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్, లింఫోమా లేదా అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వంటి అనేక ఇతర వ్యాధుల ద్వారా కూడా వెన్నునొప్పి ప్రభావితమవుతుంది.
భుజం నొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి
భుజం నొప్పిని ఈ క్రింది మార్గాల్లో స్వతంత్రంగా చికిత్స చేయవచ్చు:
1. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీరు మీ భుజం బ్లేడ్‌లో నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు మీరు చేయగలిగే మొదటి విషయం పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ప్రత్యేకించి నొప్పి గాయం వల్ల సంభవించినట్లయితే. తగినంత విశ్రాంతి రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
2. చల్లని లేదా వెచ్చని నీటితో కుదించుము
భుజం బ్లేడులో నొప్పి చల్లని లేదా వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని 15 నిమిషాలు కుదించవచ్చు మరియు ప్రతి నాలుగు గంటలకు పునరావృతం చేయవచ్చు.
3. వెనుక మరియు భుజం బ్లేడ్ ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయండి
భుజం బ్లేడ్ ప్రాంతంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల గట్టి కండరాలు మరింత రిలాక్స్ అవుతాయి మరియు అధిక కండరాల చర్య కారణంగా తలెత్తే నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
4. వ్యాయామం మరియు సాగదీయడం (సాగదీయడం)
కండరాల బలం శిక్షణ, వంటివి పుష్ అప్స్, బస్కీలు, మరియు గుంజీళ్ళు, వెనుక మరియు పొత్తికడుపులో కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు, అలాగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు గట్టి కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సాగదీయవచ్చు. స్ట్రెచింగ్ కండరాలు మరియు కీళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది.
5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
అనేక రకాల ఆహారాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయలు లేదా సాల్మన్ వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు.
డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి?
నొప్పి చాలా తీవ్రంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటే లేదా తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని చూడమని సిఫార్సు చేయబడింది. అంతేకాకుండా, భుజం బ్లేడ్ నొప్పి అనేక లక్షణాలతో కూడి ఉంటే:
- ఛాతీ నొప్పి మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం
- విపరీతమైన చెమట మరియు జ్వరం
- పాదాలు నొప్పి మరియు వాపు ఉన్నాయి
- దగ్గు రక్తం మరియు బలహీనమైన దృష్టి
- క్రమరహిత హృదయ స్పందన మరియు మాట్లాడటం కష్టం
- శరీరంలో కొంత భాగం పక్షవాతానికి గురవుతుంది
- స్పృహ కోల్పోవడం
భుజం బ్లేడ్ నొప్పికి చికిత్స వ్యాధి యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తికి వైద్యం సమయం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ భుజం బ్లేడ్‌లోని నొప్పి పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, నొప్పి తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పికి వెంటనే చికిత్స చేయడానికి మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.