విటమిన్ B6 - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్ B6 అనేది మెదడు పనితీరు మరియు నరాల అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకం. విటమిన్ B6 సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ B6 కూడా అంటారు పేరు ద్వారా పిరిడాక్సిన్.

సహజ విటమిన్ B6 కూరగాయలు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, తృణధాన్యాలు, అరటిపండ్లు మరియు గింజల నుండి పొందవచ్చు. పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, విటమిన్ B6 శరీరం ప్రతిరోధకాలను మరియు హీమోగ్లోబిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచుతుంది.

అరుదైనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి విటమిన్ B6 లోపాన్ని అనుభవించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు మూత్రపిండ వైఫల్యం, పోషకాహార లోపం లేదా మద్యపానం వంటి కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే. ఈ పరిస్థితులలో, ఆహారం నుండి విటమిన్ B6 తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్ల ద్వారా మద్దతునివ్వాలి.

బ్రాండ్ విటమిన్ B6 వ్యాపారం: విటమిన్ B6, లికోనమ్-10, పిరిడాక్సిన్

అది ఏమిటి విటమిన్ B6

విటమిన్ B6 తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక

ఇది ఉచితంగా పొందగలిగినప్పటికీ, విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు:

• మీరు ఈ సప్లిమెంట్‌కు అలెర్జీ అయినట్లయితే విటమిన్ B6 తీసుకోకండి.
• మీరు యాంజియోప్లాస్టీ నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే విటమిన్ B6 తీసుకోకండి.
• మీరు ఇటీవల స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే విటమిన్ B6 తీసుకోవడం మానుకోండి.
• విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ మరియు హెర్బల్ రెమెడీస్‌తో సహా మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా ఔషధాలను మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లేదా గర్భధారణ ప్రణాళికలో ఉంటే విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• విటమిన్ B6 తీసుకున్న తర్వాత ఔషధానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విటమిన్ B6 ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు సూచనలు

విటమిన్ B6 యొక్క మోతాదు ఉద్దేశించిన ఉపయోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని పరిస్థితులలో విటమిన్ B6 యొక్క మోతాదు క్రింది విధంగా ఉంది:

• పరిస్థితి: విటమిన్ B6 లేకపోవడం

  2.5-25 mg రోజువారీ 3 వారాలు, తర్వాత 1.5-2.5 mg రోజువారీ. గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకునే స్త్రీలలో, మోతాదు రోజుకు 25-30 mg.

• పరిస్థితి: సైడెరోబ్లాస్టిక్ అనీమియా

  200-600 mg, తరువాత క్రమంగా రోజుకు 30-50 mg వరకు తగ్గించబడుతుంది.

• పరిస్థితి: ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాల చికిత్స

  రోజుకు 50-100 mg.

• పరిస్థితి: మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు

  పెద్దలు: రోజుకు 25-500 mg.

  5 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు: రోజుకు 20 mg/kg శరీర బరువు.

• పరిస్థితి: టార్డివ్ డిస్కినిసియా

  రోజుకు 100-400 mg.

• పరిస్థితి: mఅలంకరించడం లుఅనారోగ్యం

  10-25 mg, 3-4 సార్లు రోజువారీ.

విటమిన్ B6 యొక్క రోజువారీ అవసరాలు

క్రింద వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా విటమిన్ B6 యొక్క సిఫార్సు రోజువారీ అవసరం. ఈ రోజువారీ అవసరాలను ఆహారం, సప్లిమెంట్లు లేదా రెండింటి కలయికతో తీర్చవచ్చు.

పిల్లలకు విటమిన్ B6 యొక్క రోజువారీ అవసరం

టీనేజర్లు మరియు పెద్దలకు రోజువారీ విటమిన్ B6 అవసరం

పద్ధతి విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్లను సరిగ్గా తీసుకోవడం

విటమిన్ సప్లిమెంట్లను శరీరం యొక్క పోషక అవసరాలను పూర్తి చేయడానికి వినియోగిస్తారు, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి విటమిన్ తీసుకోవడం శరీర అవసరాలను తీర్చలేనప్పుడు. కాబట్టి, విటమిన్ సప్లిమెంట్లను ఆహారం నుండి పోషకాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేము.

విటమిన్ సప్లిమెంట్లను మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు లేదా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగించే మందులు తీసుకోవడం వంటి అనేక పరిస్థితులలో తీసుకోబడుతుంది.

ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనల ప్రకారం లేదా డాక్టర్ సలహా ప్రకారం విటమిన్ B6 తీసుకోండి. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు మరియు ఉపయోగం యొక్క సమయాన్ని పెంచవద్దు లేదా తగ్గించవద్దు.

సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో విటమిన్ B6 తీసుకోండి. విటమిన్ B6 భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవచ్చు.

మీరు విటమిన్ B6 తీసుకోవడం మరచిపోయినట్లయితే, తదుపరి షెడ్యూల్‌తో విరామం చాలా దగ్గరగా లేనంత వరకు, మీకు గుర్తున్న వెంటనే దీన్ని చేయండి. ఇది దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, విస్మరించండి మరియు మోతాదును రెట్టింపు చేయవద్దు.

ఇతర ఔషధాలతో విటమిన్ B6 యొక్క పరస్పర చర్య

మీరు ఇతర మందులతో పాటు విటమిన్ B6 ను తీసుకుంటే ఈ క్రింది సంకర్షణలు సంభవించవచ్చు:

• జనన నియంత్రణ మాత్రలు, ఐసోనియాజిడ్ మరియు పెన్సిలిన్ యాంటీబయాటిక్స్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు విటమిన్ B6 యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది
• అమియోడారోన్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు సూర్యరశ్మికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది
• యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను ఉపయోగించినప్పుడు తీవ్రమైన హైపోటెన్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• లెవోడోపా, ఫెనిటోయిన్ మరియు ఫినోబార్బిటల్ ఔషధాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది

విటమిన్ B6 యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు

విటమిన్ B6 సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులలో తీసుకున్నప్పుడు అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో, విటమిన్ B6 యొక్క అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వలన క్రింది దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు:

• నిద్రమత్తు
• వికారం
• పైకి విసిరేయండి
• కడుపు నొప్పి
• అతిసారం
• తలనొప్పి
• జలదరింపు

మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే లేదా చర్మంపై దురద దద్దుర్లు, ముఖం మరియు నాలుక వాపు, తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి రూపంలో ఔషధానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.