సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత కోలుకోవడం చాలా కష్టం. అయితే, రికవరీ ప్రక్రియను వేగంగా మరియు సున్నితంగా చేయడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి.
సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించిన తల్లులకు సాధారణ ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడం కంటే ఎక్కువ కాలం కోలుకోవాల్సి ఉంటుంది. సిజేరియన్ సెక్షన్ తర్వాత, కొత్త తల్లులు కూడా సాధారణంగా కొన్ని రోజులు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి ఉంటుంది మరియు అనేక వారాల పాటు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయడానికి అనుమతించబడరు.
అయితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. సిజేరియన్ సెక్షన్ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి, ఎలా వస్తుంది.
సి-సెక్షన్ తర్వాత రికవరీ
పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ వేగంగా జరగడానికి మరియు ఫలితాలు మంచిగా ఉండటానికి మీరు చేయవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అవి:
1 Mతేలికపాటి శారీరక శ్రమ చేయండి
శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొన్ని గంటల తర్వాత, మీరు మంచం మీద పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మత్తుమందు యొక్క ప్రభావాలు అరిగిపోయే వరకు వేచి ఉన్నప్పుడు, మీ శక్తి తిరిగి వచ్చేలా చేయడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, శస్త్రచికిత్స తర్వాత 12-24 గంటల తర్వాత లేదా అది బలంగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మంచం నుండి లేవడం లేదా ఆసుపత్రి గది చుట్టూ నడవడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు సురక్షితమైన కొన్ని పోస్ట్ సిజేరియన్ వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. మీరు ఎంత త్వరగా లేచి కదిలితే, మీ రక్త ప్రసరణ మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు అంత మంచిది. శరీరాన్ని వెంటనే కదిలించకపోతే, మీరు మలబద్ధకం మరియు కాళ్లు మరియు ఊపిరితిత్తుల వంటి కొన్ని శరీర భాగాలలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంది.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, మంచం నుండి లేవకుండా లేదా ఇతరుల సహాయం లేకుండా ఒంటరిగా నడవకుండా ప్రయత్నించండి, సరేనా? మీ శరీరం తగినంత బలంగా లేదని మీరు భావిస్తే మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కదలమని బలవంతం చేయకండి.
2. భావోద్వేగాలను బాగా నిర్వహించండి
ప్రసవ తర్వాత కాలం, యోని మరియు సిజేరియన్ ద్వారా, కష్టమైన సమయం. దానివల్ల ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ను అనుభవించే తల్లులు కూడా కొందరే కాదు. అందువల్ల, భావోద్వేగాలను సరిగ్గా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. పద్ధతి క్రింది విధంగా ఉంది:
- మీ సి-సెక్షన్ తర్వాత మీరు విచారంగా, నిరుత్సాహంగా లేదా నిరాశకు గురైనట్లయితే, ఆ భావాలను విస్మరించవద్దు. మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగాలను మీ భాగస్వామి, కుటుంబం లేదా డాక్టర్‌తో చర్చించండి.
- మీ భావాలను మీ భాగస్వామి లేదా సన్నిహిత వ్యక్తికి తెలియజేయడానికి సంకోచించకండి, మీకు సంతోషంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉండే వాటి గురించి.
- ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం, మీ నవజాత శిశువును చూసుకోవడం లేదా మీతో పాటు వెళ్లడం వంటి మీకు కష్టతరమైన కార్యకలాపాలలో మీకు సహాయం చేయమని ఇతరులను అడగండి.
మీరు ప్రసవానంతర వ్యాకులతను అనుభవిస్తే డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడరు, ఇది విచారం, తరచుగా ఏడుపు, నిస్సహాయత లేదా మిమ్మల్ని లేదా మీ బిడ్డను బాధపెట్టాలని కోరుకోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
3. శస్త్రచికిత్స గాయాలకు చికిత్స చేయడం
శస్త్రచికిత్స గాయం సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది రికవరీ ప్రక్రియపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ఇంట్లో కోలుకుంటున్నప్పుడు మీ వైద్యుడు లేదా నర్సు సాధారణంగా సిజేరియన్ విభాగం గాయాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో సూచనలను అందిస్తారు. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని అంశాలు:
- గాయాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి మరియు కట్టును క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.
- శస్త్రచికిత్స తర్వాత కనీసం 3 వారాల పాటు స్నానం చేయవద్దు లేదా ఈత కొట్టవద్దు.
- వదులుగా, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు మరియు కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి.
- తాపన ప్యాడ్ ఉపయోగించండి లేదా తాపన ప్యాడ్ శస్త్రచికిత్స గాయం ప్రాంతంలో అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనానికి.
- గాయం నొప్పిగా ఉంటే డాక్టర్ సూచించిన నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి.
- కనీసం 6 వారాల తర్వాత సెక్స్ చేయవద్దు
4. ఇవ్వండితగినంత విశ్రాంతి
పగటిపూట సహా మీ చిన్నారి నిద్రపోయినప్పుడల్లా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం కేటాయించండి. మీ చిన్నపిల్లల డైపర్ మార్చడానికి లేదా ఇంటి పని చేయడానికి మీ భర్త లేదా కుటుంబ సభ్యులను సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు, కాబట్టి మీరు కాసేపు కూడా నిద్రపోవచ్చు. శస్త్రచికిత్స అనంతర రికవరీ సమయంలో, మీరు మీ వైపు వంటి సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
తగినంత నిద్రపోవడమే కాకుండా, ఉదర కుహరంలో ఒత్తిడిని పెంచే చర్యలను కూడా చేయకూడదని మీకు సలహా ఇస్తారు, అంటే తరచుగా మెట్లు ఎక్కి క్రిందికి వెళ్లడం లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం వంటివి.
అందువల్ల, మీకు మరియు మీ చిన్నారికి అవసరమైన ఆహారం, పానీయాలు మరియు డైపర్‌లు వంటి అన్ని అవసరాలను సులభంగా అందుబాటులో ఉండే ప్రదేశంలో సిద్ధం చేయండి.
5. తల్లులు మరియు శిశువుల పోషకాహారం తీసుకోవడం
ప్రసవ తర్వాత పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడం చాలా ముఖ్యం. ఇది సిజేరియన్ అనంతర రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, పాల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది.
శిశువులకు, ముఖ్యంగా సిజేరియన్ ద్వారా జన్మించిన శిశువులకు తల్లి పాలు ప్రధాన పోషకాహారం, ఎందుకంటే వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే యోనిలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు గురయ్యే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.
సరే, దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మీ చిన్నారికి క్రమం తప్పకుండా తల్లి పాలను ఇవ్వవచ్చు. తల్లి పాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ కలయికతో కూడిన సిన్‌బయోటిక్స్ వంటి పూర్తి పోషకాలు ఉంటాయి.
సిన్‌బయోటిక్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థలోని మైక్రోబయోటా లేదా మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను సమతుల్యం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది చిన్నవారి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
6. ప్రమాద సంకేతాలను గుర్తించండి
సిజేరియన్ తర్వాత మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవిస్తే వెంటనే డాక్టర్ లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రికి వెళ్లండి:
- జ్వరం.
- శస్త్రచికిత్స గాయం ప్రాంతంలో తీవ్రమైన నొప్పి.
- మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి.
- యోని లేదా శస్త్రచికిత్స గాయం నుండి తీవ్రమైన రక్తస్రావం.
- శస్త్రచికిత్స గాయం యొక్క ఎరుపు మరియు వాపు.
- శస్త్రచికిత్స గాయం నుండి చీము లేదా దుర్వాసనతో కూడిన ఉత్సర్గ.
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం.
- కాళ్ళలో వాపు.
సిజేరియన్ చేసే ప్రతి స్త్రీకి భిన్నమైన అనుభవం ఉంటుంది. ఇది రికవరీ వ్యవధిలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు రికవరీ సమయం యొక్క పొడవును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న వాటిని చేయడం ద్వారా, సిజేరియన్ తర్వాత కోలుకోవడం మరింత త్వరగా జరుగుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ రికవరీ పీరియడ్‌ను బాగా గడపడానికి కీలకం ఓపికగా ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు నెట్టవద్దు.