సాధారణ పల్స్ గుండె సరిగ్గా పని చేస్తుందనడానికి సంకేతం. బాగా, చాలా బలహీనమైన లేదా చాలా వేగంగా ఉన్న పల్స్ వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీకు సాధారణ పల్స్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, కింది చర్చలో ఎలా ఉందో చూడండి.
పల్స్ రేటు అనేది హృదయ స్పందనకు ప్రతిస్పందనగా ఒక నిమిషంలో ధమనులు ఎన్నిసార్లు విస్తరిస్తాయి మరియు సంకోచించగలవు అనే దాని కొలమానం.
పప్పుల సంఖ్య సాధారణంగా హృదయ స్పందన రేటుతో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే గుండె యొక్క సంకోచం ధమనులలో రక్తపోటు మరియు పల్స్ రేటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, నాడిని కొలవడం హృదయ స్పందన రేటును కొలవడం వలె ఉంటుంది.
సాధారణ పల్స్ రేటు ఎంత?
ప్రతి వ్యక్తికి పప్పుల సంఖ్య భిన్నంగా ఉండవచ్చు. తక్కువ పల్స్ రేటు సాధారణంగా నిద్ర లేదా విశ్రాంతి సమయంలో సంభవిస్తుంది మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పెరుగుతుంది.
సగటు డిసాధారణ మానవ పల్స్ నిమిషానికి 60-100 బీట్స్. అథ్లెట్లు వంటి వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు సాధారణంగా తక్కువ సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉంటారు, ఇది నిమిషానికి 40 బీట్స్.
అయినప్పటికీ, చాలా మంది నిపుణులు ప్రామాణిక సాధారణ పల్స్ రేటు నిమిషానికి 50-70 బీట్‌లకు మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తున్నారు.
ఈ విలువ నేటి ప్రమాణాల ప్రకారం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, విశ్రాంతి సమయంలో నిమిషానికి 80 బీట్‌ల కంటే ఎక్కువ పల్స్ రేటు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని ఇది ఇటీవలి పరిశోధనపై ఆధారపడింది.
పల్స్ పెరగడానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- శారీరక శ్రమ
- రక్తహీనత
- థైరాయిడ్ ఔషధం, అలెర్జీ ఔషధం మరియు దగ్గు ఔషధం వంటి ఔషధాల వినియోగం
- ధూమపాన అలవాట్లు మరియు మద్య పానీయాల వినియోగం
- ఊబకాయం
- ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి మానసిక కారకాలు
ఇంతలో, నెమ్మదిగా పల్స్ వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:
- గుండె వ్యాధి
- గుండె జబ్బులకు మందుల వినియోగం
- మంచి స్థాయి ఫిట్‌నెస్, ఉదాహరణకు క్రీడాకారులు లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారిలో
- అండర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్ గ్రంధి లేదా హైపోథైరాయిడిజం
బలహీనమైన పల్స్ కూడా రక్తస్రావం లేదా తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం వలన షాక్ లేదా గుండె సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, గుండె ఆగిపోవడం మరియు గుండె వైఫల్యం వంటివి.
పల్స్‌ను ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది?
తక్కువ లేదా అధిక పల్స్ రేటు సాధారణంగా అనేక విషయాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, అవి:
1. వయస్సు
పిల్లలలో సాధారణ పల్స్ రేట్లు పెద్దల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. వృద్ధులలో, హృదయ స్పందన రేటు తక్కువగా మరియు నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
2. గాలి ఉష్ణోగ్రత
అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ గుండె మరింత రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి ప్రేరేపించగలవు. ఫలితంగా, పల్స్ రేటు నిమిషానికి 10 సార్లు పెరుగుతుంది.
3. శరీర స్థానం
పొజిషన్‌లను మార్చడం వల్ల పల్స్ రేట్‌ను కూడా కొద్దిగా పెంచవచ్చు. ఉదాహరణకు, కూర్చున్న లేదా పడుకున్న స్థానం నుండి నిలబడి ఉన్న స్థితికి, పల్స్ రేటు సుమారు 15-20 సెకన్ల వరకు పెరుగుతుంది. అయితే, కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, పల్స్ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
4. భావోద్వేగాలు
కోపంగా లేదా భావోద్వేగంగా ఉన్నప్పుడు, మెదడులోని నాడీ వ్యవస్థ శరీరంలో వివిధ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వాటిలో ఒకటి ఆడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేయడం. ఈ హార్మోన్ పల్స్ రేటును పెంచడం మరియు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
5. శరీర పరిమాణం
ఊబకాయం ఉన్నవారు సాధారణంగా ఎక్కువ పల్స్ రేటును కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే పెద్ద శరీరంలో రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె చాలా కష్టపడాలి.
6. డ్రగ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
బీటా బ్లాకర్స్ వంటి హార్మోన్ అడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించగల మందులు పల్స్‌ను నెమ్మదిస్తాయి. మరోవైపు, థైరాయిడ్ మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పల్స్ రేటు పెరుగుతుంది.
గుండెకు సంబంధించిన కొన్ని వైద్య సమస్యలు, గుండె లయ ఆటంకాలు లేదా అరిథ్మియా వంటివి కూడా పల్స్ వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా మారడానికి కారణమవుతాయి.
సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా లెక్కించాలి
పల్స్ సాధారణమైనదా కాదా అని నిర్ధారించడానికి, మీరు మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల చిట్కాలను మీ మణికట్టు, గజ్జ లేదా మీ శ్వాసనాళం వైపు మీ బొటనవేలుపై ఉంచవచ్చు మరియు నొక్కవచ్చు.
గడియారాన్ని చూడండి మరియు 15 సెకన్ల పాటు నాడిని లెక్కించండి. ఆ తర్వాత, మీ పల్స్‌ను 4తో గుణించండి. ఉదాహరణకు, మీకు 15 సెకన్ల పాటు 20 పల్స్ ఉంటే, 20ని 4తో గుణిస్తే మీకు 80 వస్తుంది. అంటే మీ పల్స్ నిమిషానికి 80 సార్లు కొట్టుకుంటుందని అర్థం.
గుండె సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, వ్యాధిని గుర్తించడానికి, గాయం తర్వాత రక్త ప్రవాహాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మరియు సాధారణ కీలక సంకేత తనిఖీలో భాగంగా పల్స్ సాధారణంగా తనిఖీ చేయబడుతుంది.
పై దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు సాధారణ పల్స్ కలిగి ఉన్నారో లేదో మీరే తనిఖీ చేసుకోవచ్చు. ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం, మూర్ఛ, తలనొప్పి మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలతో పాటు పల్స్ చాలా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా చికిత్స చర్యలు తీసుకోవచ్చు.