సంగీతం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సంగీతంలో లయ మరియు సాహిత్యాల కలయిక దానిని వినేవారి శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సంగీతం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనను పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మృదువైన లయలు మరియు విచారకరమైన సాహిత్యంతో సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు ఇది కనిపిస్తుంది, మీరు కూడా భ్రమపడవచ్చు మరియు విచారంగా మారవచ్చు.
అదేవిధంగా, మెటల్ సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు, మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు మరియు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటారు. ఈ ప్రభావం మనకు తెలియకుండానే సంగీతాన్ని ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
ఆరోగ్యం కోసం సంగీతం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు
మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం, శరీరానికి శక్తినివ్వడం మరియు నొప్పిని నిర్వహించడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సంగీతంలో ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, మృదువైన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల శ్వాసక్రియను సులభతరం చేయడానికి హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు కూడా తగ్గుతాయి.
సంగీతం యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో కొన్ని క్రిందివి:
1. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
సంగీతం మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా మానసిక స్థితి ఎవరైనా, కాబట్టి ఇది తరచుగా విశ్రాంతి చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఉల్లాసభరితమైన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల వ్యక్తి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
అందువల్ల, భావోద్వేగాలకు సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి సంగీతం సాధారణంగా చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సంగీత చికిత్స కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
2. నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమించడం
మీరు నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలను అనుభవిస్తే, వాటిని అధిగమించడానికి సంగీతం ఒక పరిష్కారం. సంగీతం వినని వారి కంటే పడుకునే ముందు సంగీతం వినేవారిలో నిద్ర నాణ్యత మెరుగ్గా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం తెలియజేస్తోంది.
సంగీతం మీ శరీరం మరియు మనస్సును మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది, తద్వారా మీరు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అయితే, మృదువైన మరియు స్లో స్ట్రెయిన్‌లతో కూడిన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. అలాగే, ఉపయోగించి సంగీతాన్ని వినడం మానుకోండి హెడ్సెట్ లేదా ఇయర్ ఫోన్స్ నిద్రపోయే ముందు.
3. మూర్ఛ ఉన్నవారిలో మూర్ఛలను నివారించండి
మూర్ఛ వచ్చే ముందు, మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు మెదడులో కొన్ని విద్యుత్ ప్రవాహాలను అనుభవిస్తారు. బాగా, శాస్త్రీయ సంగీతం వంటి సంగీతాన్ని వినడం వలన మూర్ఛను ప్రేరేపించే విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చని భావిస్తున్నారు. అదనంగా, మూర్ఛ ఉన్నవారికి సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలు మూర్ఛ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
4. శస్త్రచికిత్స అనంతర కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
సంగీతం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శస్త్రచికిత్సకు ముందు మరియు తర్వాత పరధ్యానాన్ని తగ్గిస్తుంది. శస్త్రచికిత్సకు ముందు, సంగీతం వినడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుంది. ఇంతలో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత సంగీతం వినడం వలన కలిగే నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.
వాస్తవానికి, సంగీతం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు గుండె శస్త్రచికిత్స తర్వాత రికవరీకి సహాయపడుతుంది.
5. స్ట్రోక్ రికవరీకి సహాయపడుతుంది
స్ట్రోక్ అనేది పక్షవాతం మరియు మరణానికి కూడా కారణమయ్యే వ్యాధి. స్ట్రోక్ రికవరీ ప్రక్రియపై సంగీతం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
మ్యూజిక్ థెరపీతో పాటు స్ట్రోక్ ట్రీట్‌మెంట్ చేయించుకున్న రోగులు వారి ఎగువ అవయవాలను కదిలించడంలో మెరుగైన కోలుకున్నట్లు కనిపించారు. అయినప్పటికీ, దీనికి ఇంకా తదుపరి పరిశోధన అవసరం.
6. ఒత్తిడిని అధిగమించడం
సంగీతం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం లేదా నిర్వహించడం. సంగీతం వినని వారి కంటే సంగీతం వినే వారు ఒత్తిడి నుండి త్వరగా కోలుకుంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఎందుకంటే సంగీతం వినడం వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ లేదా ఒత్తిడి హార్మోన్ విడుదల తగ్గుతుంది. అదనంగా, సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలు నిరాశ లక్షణాలను కూడా తగ్గించగలవు.
అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరి సంగీత అభిరుచులు భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి పొందిన సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలను వారు ఇష్టపడే సంగీత రకానికి సర్దుబాటు చేయాలి.
అయితే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సంగీతం వినడం మాత్రమే సరిపోదు. సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపాలి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఎప్పటికప్పుడు డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.