ఇప్పటికీ చాలా మందికి కవిస్తా పండు గురించి తెలియదు. వాస్తవానికి, కవిస్తా పండులో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి మిస్ అవుతాయి. ఈ అధిక-సమర్థవంతమైన పండు భారతీయ మూలికా వైద్యంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది.
కవిస్తా పండు (ఏగల్ మార్మెలోస్) పాకిస్తాన్, భారతదేశం మరియు చాలా ఆగ్నేయాసియా దేశాలలో కనుగొనబడింది. ఈ పండు నారింజ పరిమాణంలో గట్టి, పసుపు-బూడిద చర్మం, లేత నారింజ లేదా పంచదార పాకం గోధుమ రంగు, మరియు తీపి, అరటిపండు వంటి సువాసనతో ఉంటుంది.
పండిన కవిస్తా పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా కవిస్తా పండును నేరుగా లేదా పామ్ షుగర్‌తో కలిపి, రసంగా చేసి, ముక్కలుగా చేసి ఎండబెట్టి హెర్బల్ టీని తయారు చేసి, జామ్‌గా ప్రాసెస్ చేస్తారు.
కవిస్తా ఫ్రూట్ న్యూట్రీషియన్ కంటెంట్
ఆరోగ్యానికి కావిస్తా పండు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాల నుండి వచ్చాయి. 100 గ్రాముల కవిస్తా పండులో ఇవి ఉంటాయి:
- 0.2-0.4 గ్రాముల కొవ్వు
- 28-32 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు
- 1.8-2.6 గ్రాముల ప్రోటీన్
- 3 గ్రాముల ఫైబర్
- 22.5 గ్రాముల విటమిన్ సి
- 85 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం
- 50 మిల్లీగ్రాముల భాస్వరం
- 600 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం
కవిస్తా పండులో బి విటమిన్లు, మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి. జింక్, రాగి మరియు ఇనుము. అంతే కాదు, కవిస్తా పండులో బీటా కెరోటిన్, ఫినోలిక్స్, ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, టెర్పెనాయిడ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయని, ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని మరియు వివిధ వ్యాధులతో పోరాడుతాయని నమ్ముతారు.
కవిస్తా పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
వివిధ పోషకాలు మరియు క్రియాశీల సమ్మేళనాల కంటెంట్‌తో, కవిస్తా పండు శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కవిస్తా పండు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
కవిస్తా పండు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండ్ల సారంలోని క్రియాశీల సమ్మేళనాల కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థలోని హానికరమైన బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు, ముఖ్యంగా బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. షిగెల్లా డైసెంటెరియా అతిసారం, జ్వరం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, కవిస్తా పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా ప్రోబయోటిక్స్ సంఖ్యను పెంచుతుంది మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ప్రేగుల పనిని సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా మలబద్ధకం వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి
ఎండిన కవిస్తా పండు నుండి హెర్బల్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని పిలుస్తారు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ లేదా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
కవిస్తా పండు నుండి హెర్బల్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఆ విధంగా, ఈ టీ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
కవిస్తా ఫ్రూట్ హెర్బల్ టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని ఒక చిన్న అధ్యయనం కనుగొంది. ఫలితాలు ముఖ్యమైనవి కానప్పటికీ, ఈ హెర్బల్ టీ మీరు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే ప్రయత్నంగా తినడానికి మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు టైప్ 2 మధుమేహం ఉంటే.
4. రక్తపోటును తగ్గించడం
కవిస్తా పండు రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండ్ల సారం మూత్రవిసర్జన ద్వారా శరీరంలోని అదనపు ద్రవాలను తొలగించడాన్ని పెంచుతుంది.
ఈ పని విధానం ఒక రకమైన మూత్రవిసర్జన రక్తపోటు-తగ్గించే ఔషధం ఎలా పని చేస్తుందో అదే విధంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నవారికి కవిస్తా పండు మంచి ఎంపిక.
5. చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోండి
కవిస్తా పండు యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. ఎందుకంటే కవిస్తా పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి ప్రేరేపించే విటమిన్.
అదనంగా, ఈ పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కూడా రక్షిస్తాయి. ఈ రక్షణ సూర్యరశ్మి, అకాల వృద్ధాప్యం, మెలస్మా మరియు చర్మ క్యాన్సర్ నుండి చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు.
6. జ్వరాన్ని తగ్గించండి
కవిస్తా పండ్ల సారం జ్వరం మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందగలదని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. కవిస్తా పండు యొక్క ప్రత్యక్ష వినియోగంలో అదే సమర్థత కనుగొనబడనప్పటికీ, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలంగా ఈ పండును తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు.
కవిస్తా పండు యొక్క ప్రయోజనాలు విస్తృతంగా తెలియవు మరియు మూలికా ఔషధాల వలె వాటి ప్రభావాలను ఇంకా పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ పండులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పండును చేర్చుకోవడంలో తప్పు లేదు.
మీరు కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి కవిస్తా పండు యొక్క ప్రయోజనాలను తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితికి దాని ప్రభావం మరియు భద్రత, అలాగే మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో దాని పరస్పర చర్యల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.