అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ప్రతి ఒక్కరి కల. అయితే అందమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండాలనే కోరికకు అడ్డంకులు కూడా ఉన్నాయి.ఎఫ్పర్యావరణ నటుడు చెడ్డది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది,కోర్సు యొక్క సహజ కారకాలతో పాటు, అవి వయస్సు పెరుగుదల. ఎఆరోగ్యకరమైన చర్మ నిపుణుడు చెప్పారు అని అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ప్రతిరోజూ సరైన మరియు సహజమైన చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఎపిడెర్మిస్ అని పిలువబడే బయటి పొరతో చర్మం మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం. ఎపిడెర్మిస్ అనేది శరీరం వెలుపల హాని కలిగించే కారకాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎపిడెర్మిస్ వెనుక డెర్మిస్ పొర ఉంటుంది, దీనిని చర్మం మధ్య పొర అని కూడా అంటారు.
ఎపిడెర్మల్ కణజాలంలోనే మూడు సహాయక కణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- కెరాటినోసైట్ కణాలు, ప్రొటీన్ కెరాటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి బాహ్యచర్మం యొక్క ప్రధాన భాగం.
- మెలనోసైట్ కణాలు, చర్మ వర్ణద్రవ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి లేదా మెలనిన్ అని పిలుస్తారు.
- లాంగర్‌హాన్స్ కణాలు, విదేశీ వస్తువులు చర్మంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తాయి.
ఇంతలో, డెర్మిస్ పొరలో, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ప్రొటీన్లు ఉన్నాయి, ఇవి నిర్మాణాన్ని అందిస్తాయి మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా ఇది ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
చర్మం ప్రతి 27 రోజులకు పునరుత్పత్తి అవుతుంది. అయినప్పటికీ, మానవ జీవితమంతా, వివిధ కారకాలపై ఆధారపడి చర్మం యొక్క పరిస్థితి నిరంతరం మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా చర్మ సంరక్షణ చేయడం ద్వారా ఈ రక్షిత అవయవం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
స్కిన్ డ్యామేజ్ కలిగించే కారకాలు
వృద్ధాప్యంతో పాటు, పర్యావరణ కారకాలు చర్మ మార్పులను ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సహజ ప్రక్రియపై వాటి ప్రభావం. అతినీలలోహిత కిరణాలు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా చర్మం దెబ్బతినడానికి సూర్యరశ్మి ప్రధాన కారణమని ఆరోగ్యకరమైన చర్మ నిపుణుడు చెప్పారు. సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు అధికంగా బహిర్గతం కావడం ప్రాథమికంగా హానికరం, ఎందుకంటే దాని ప్రభావాలు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. ఎలాస్టిన్ అనేది చర్మ కణజాలంలో ఉండే ప్రోటీన్, ఇది మృదువుగా మరియు మృదువుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
UV కిరణాలు చర్మం పిగ్మెంటేషన్ ప్రక్రియపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ సందర్భంలో, UV కిరణాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు ముడతలు, గోధుమ రంగు మచ్చలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, అధిక స్థాయి ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మ క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. మరోవైపు, ధూమపానం మరియు వాయు కాలుష్యం కొల్లాజెన్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు అకాల చర్మం వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది, అలాగే సూర్యుని UV కిరణాల ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.
చర్మపు చికాకు మరియు అలర్జీలకు కారణమయ్యే రసాయనాలకు గురికావడం వంటి చర్మానికి హాని కలిగించే ఇతర పర్యావరణ కారకాలు కూడా ఉన్నాయని ఆరోగ్యకరమైన చర్మ నిపుణులు పేర్కొన్నారు. మన చుట్టూ 3,000 కంటే ఎక్కువ అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకులు ఉన్నాయి. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది. చర్మాన్ని రక్షించడానికి సులభమైన మార్గం ఈ అలెర్జీ కారకాలతో సంబంధాన్ని నివారించడం, ఉదాహరణకు శరీర కవచాన్ని ధరించడం మరియు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని సంరక్షణ ఉత్పత్తులను మార్చడం.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ లుసహజ మార్గం
బెర్రీలు, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు మరియు బచ్చలికూర వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం ద్వారా సహజ ఆరోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ చేయవచ్చు. అదనంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన ఉత్పత్తులు మరియు విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి విటమిన్లు కూడా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మంచివి.
ఇంకా, ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాల వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి తోడ్పడే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో చర్మ సంరక్షణ ప్రయత్నాలు చేయడం అవసరం. స్కిన్ కేర్ రొటీన్ చేయడంలో పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు:
- రోజూ కనీసం రెండు సార్లు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. రాత్రి పడుకునే ముందు మేకప్ తీసేయాలని నిర్ధారించుకోండి. డిటర్జెంట్లు మరియు సువాసనలు లేని సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. అలాగే సహజ పదార్థాలతో తయారైన ఫేషియల్ క్లెన్సర్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. పొడి చర్మం ఉన్నవారికే కాదు, మీలో జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారి కోసం కూడా ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.
- మీరు తరచుగా బయటికి వెళ్లకపోయినా, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ధరించండి. వాస్తవానికి, చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఈ చికిత్స దశ అత్యంత ముఖ్యమైనది. UV A మరియు UV B కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సహజ పదార్థాలతో కూడిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి మరియు కనీసం 15 లేదా 30 SPFని కలిగి ఉండండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని నివారించండి.
- సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ఈ మాస్క్ ముఖ చర్మానికి పోషణ మరియు చర్మాన్ని తెల్లగా మార్చడానికి మంచిది.
మరింత సమర్థవంతమైన రక్షణ పొందడానికి, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే లోషన్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి, మొటిమల సమస్యలను నివారించడానికి చర్మంపై నూనె స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. అయితే మన చర్మం రకం ఏమైనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు సహజమైన మరియు సరళమైన చర్మ సంరక్షణ ఫలితంగా అందమైన మరియు మెరిసే చర్మం ఉంటుందని ఆరోగ్యకరమైన చర్మ నిపుణులు అంటున్నారు.