రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష (BSE) అనుభూతి చెందడం ద్వారా మరియు మీ స్వంత రొమ్ములు ఉన్నాయా అని చూడటం ద్వారా జరుగుతుంది.తన రొమ్ములో శారీరక మార్పులు ఈ ప్రక్రియ నిర్వహించబడుతుంది, తద్వారా మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీసే అన్ని మార్పులను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.
ఋతుస్రావం సమయంలో రొమ్ములు సాధారణంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ కాలానికి ముందు మరియు ఈ కాలంలో, చాలా మంది మహిళలు తమ రొమ్ములు బిగుతుగా మరియు దట్టంగా మారుతున్నట్లు భావిస్తారు. మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, రొమ్ములు కూడా మార్పులను అనుభవిస్తాయి, అవి మరింత మందగించి మృదువుగా మారుతాయి.
నిర్దిష్ట సమయాల్లో రొమ్ము ఆకారం మరియు సాంద్రతలో మార్పులు సాధారణం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఏవైనా మార్పులు సంభవిస్తే వాటి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి కణితులు లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధులకు సంకేతంగా ఉంటాయి.
అందువల్ల, స్త్రీలు రొమ్ము ఆకృతిలో ఎప్పటికప్పుడు మార్పులు వస్తున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రతి 1 నెలకు ఒకసారి రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష (BSE) చేయించుకోవాలి.
రొమ్ములను ఎలా తనిఖీ చేయాలి?
BSE చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మీ ఋతు కాలం ముగిసిన ఒక వారం తర్వాత. బహిష్టు సమయంలో పరీక్ష చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే హార్మోన్ స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, ఇది శరీరంలో మార్పులకు కారణమవుతుంది, రొమ్ములు దృఢంగా మారుతాయి.
BSE పరీక్షను అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు, అవి:
అద్దం ముందు
మీరు అద్దం ముందు BSE చేయవచ్చు. మీరు అద్దం ముందు నిలబడి, ఆపై నడుము నుండి బట్టలు విప్పండి. గదిలో తగినంత లైటింగ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
- మీ రొమ్ములను చూసుకోండి. చాలా మంది మహిళలకు రొమ్ములు అసమాన పరిమాణంలో ఉంటాయి (కుడి రొమ్ము ఎడమవైపు కంటే పెద్దది లేదా చిన్నది).
- మీ చేతులను నేరుగా క్రిందికి చాచి నిలబడండి. చర్మం యొక్క ఆకారం, పరిమాణం, ఉపరితలం మరియు రంగు, అలాగే చనుమొన ఆకారంపై శ్రద్ధ వహించండి. ఏమైనా మార్పు ఉందో లేదో చూడాలి
- మీ నడుముపై మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ ఛాతీ కండరాలను బిగించడానికి గట్టిగా నొక్కండి. అద్దంలో ఎడమ నుండి కుడికి మరియు వైస్ వెర్సా చూస్తున్నప్పుడు రొమ్ములపై శ్రద్ధ వహించండి.
- అద్దం ముందు వంగి, తద్వారా రొమ్ములు బయటకు వస్తాయి. బ్రెస్ట్‌లో కొన్ని మార్పులు ఉన్నాయో లేదో చూసుకుని అనుభూతి చెందండి.
- మీ తల వెనుక మీ చేతులను లింక్ చేయండి మరియు లోపలికి నొక్కండి. దిగువతో సహా మీ రెండు రొమ్ములపై శ్రద్ధ వహించండి.
- మీ చనుమొనల నుండి ఏదైనా ఉత్సర్గ ఉందా అని తనిఖీ చేయండి. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు చనుమొన చుట్టూ ఉంచండి, ఆపై సున్నితంగా నొక్కండి మరియు ఏదైనా ఉత్సర్గ కోసం చూడండి. ఇతర రొమ్ముపై పునరావృతం చేయండి.
స్నానపు సమయం
స్నానం చేసేటప్పుడు మీరు BSE కూడా చేయవచ్చు, మీ తల వెనుక ఒక చేతిని పైకి లేపడం ద్వారా దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఆ తర్వాత, సబ్బుతో పూసిన మరో చేతిని ఉపయోగించి పైకి లేపిన చేతి వైపు రొమ్మును అనుభూతి చెందండి. ముక్కలను మెత్తగా నొక్కడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి.
ఇతర రొమ్ముపై కూడా అదే చేయండి. స్నానం చేస్తున్నప్పుడు BSE పరీక్ష చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సబ్బు నురుగు రొమ్ము మరియు చంక ప్రాంతంలో గడ్డలు లేదా మార్పులను తనిఖీ చేయడానికి చేతి కదలికను సులభతరం చేస్తుంది.
కింద పడుకో
BSE పరీక్షను పడుకుని కూడా చేయవచ్చు. ఇది సులభం, మంచం లేదా ఇతర సౌకర్యవంతమైన ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై పడుకోండి, ఆపై మీ భుజాల క్రింద చుట్టిన టవల్ లేదా చిన్న దిండు ఉంచండి.
అప్పుడు, మీ కుడి చేతిని మీ తల కింద ఉంచండి. మీ ఎడమ చేతిని లోషన్‌తో కప్పండి మరియు మీ కుడి రొమ్మును అనుభూతి చెందడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి.
వృత్తాకార కదలికలో సవ్య దిశలో రొమ్మును అనుభూతి చెందండి. మీరు సర్కిల్‌కు చేరుకున్న తర్వాత, మీ వేలిని స్లైడ్ చేసి, చనుమొనతో సహా మొత్తం రొమ్మును కప్పే వరకు మళ్లీ ప్రారంభించండి.
తనిఖీ నిర్వహించేటప్పుడు తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. రొమ్ము యొక్క మొత్తం ఉపరితలం జాగ్రత్తగా తాకినట్లు నిర్ధారించుకోండి. పడుకోవడం ద్వారా BSE పరీక్ష రొమ్ములను విస్తృతం చేస్తుంది, దీని వలన పరిశీలించడం సులభం అవుతుంది.
BSE పరీక్ష సమయంలో మరియు తర్వాత మీరు మీ రొమ్ములలో ఏవైనా మార్పులను గమనించినట్లయితే మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, చాలా శారీరక మార్పులు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు దారితీయవు.
అయితే ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది మార్పులు ఉన్నాయి రొమ్ము మీద
మీరు రొమ్ములో ఒక ముద్ద లేదా మార్పును కనుగొంటే, భయపడవద్దు ఎందుకంటే ఇది అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారితీయదు. 10 కేసులలో, 1 కేన్సర్ గడ్డలు మాత్రమే.
అయినప్పటికీ, ఏవైనా మార్పుల కోసం మీరు ఇప్పటికీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కారణం, ఇది క్యాన్సర్ వల్ల వచ్చినట్లయితే, మీరు వెంటనే సరైన చికిత్స పొందాలి.
BSE చేసిన తర్వాత మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడవలసిన కొన్ని సంకేతాలు:
- రొమ్ము లేదా చంకలో గట్టి ముద్ద
- రొమ్ము చర్మం యొక్క ఉపరితలంలో కనిపించే మార్పులు, చర్మం ముడతలు పడటం లేదా మాంద్యం ఉండటం వంటివి
- రొమ్ముల పరిమాణం మరియు ఆకృతిలో కనిపించే మార్పులు, ముఖ్యంగా మీరు మీ రొమ్ములను ఎత్తినప్పుడు లేదా మీ చేతులను కదిలించినప్పుడు
- చనుమొన నుండి ఉత్సర్గ, కానీ తల్లి పాలు కాదు
- చనుమొన నుండి రక్తస్రావం
- ఉరుగుజ్జులు ఎరుపు రంగులోకి మారడం మరియు తడిగా మారడంతోపాటు వాటి అసలు ఆకృతిలోకి తిరిగి మారకుండా ఉండే భాగాలు ఉన్నాయి
- ఉరుగుజ్జులు ఆకారాన్ని మారుస్తాయి, ఉదాహరణకు లోపలికి వెళ్లడానికి
- చనుమొనల చుట్టూ దద్దుర్లు ఉన్నాయి
- రొమ్ములో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కొనసాగుతున్నది
ఒక గడ్డ మరియు రొమ్ములో మార్పులకు కారణం రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు కాదా అని నిర్ధారించడానికి క్లినికల్ రొమ్ము పరీక్ష కూడా అవసరం కావచ్చు.
వైద్యుడు చేయగలిగే పరీక్షలలో శారీరక పరీక్ష మరియు మమోగ్రామ్‌లు వంటి సహాయక పరీక్షలు ఉంటాయి. అయస్కాంత తరంగాల చిత్రిక (MRI), మరియు అల్ట్రాసౌండ్. పరీక్ష ఫలితాలు క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు అనుమానం ఉంటే, డాక్టర్ బయాప్సీని సూచించవచ్చు.
రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష లేదా BSE 20 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి చేయాలి మరియు మీరు 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే మరింత తరచుగా పరీక్షలు అవసరం.
సంభావ్య క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడానికి పరీక్ష కూడా క్రమం తప్పకుండా చేయాలి, తద్వారా రొమ్ములో అసాధారణతలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.