ప్రతి ఒక్కరి రక్తపోటు వివిధ కారణాల వల్ల భిన్నంగా ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి వయస్సు. ఒక వ్యక్తి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, రక్తపోటు యొక్క సాధారణ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం ద్వారా, మీరు వయస్సు ఆధారంగా సాధారణ రక్తపోటు పరిమితులను కనుగొంటారు.
రక్తపోటు మీ గుండె మీ శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని ఎంత కష్టతరం చేస్తుందో చూపిస్తుంది. ఈ కొలత శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన సంకేతాలలో ఒకటి, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని చూడటానికి తరచుగా సూచనగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించబడాలి.
వయస్సు ఆధారంగా ఈ సాధారణ రక్తపోటు వలె
స్లాష్ ద్వారా వేరు చేయబడిన 2 సంఖ్యలతో రక్తపోటు వ్రాయబడుతుంది, ఉదాహరణకు 120/80 mmHg.
సంఖ్య 120 సిస్టోలిక్ రక్తపోటును సూచిస్తుంది, ఇది శరీరం అంతటా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె సంకోచించినప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడి. సంఖ్య 80 డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును సూచిస్తుంది, ఇది మళ్లీ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి ముందు గుండె కండరాలు సడలించినప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడి.
ఈ రెండు ఒత్తిళ్లు వాటి సంబంధిత సాధారణ పరిధులను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రతి వయస్సు వేర్వేరు పరిధిని కలిగి ఉంటుంది.
కింది సాధారణ రక్తపోటు పరిమితులు వయస్సు వారిగా విభజించబడ్డాయి:
పిల్లలలో సాధారణ రక్తపోటు
చాలా భిన్నంగా లేనప్పటికీ, పిల్లల వయస్సులో సాధారణ రక్తపోటును 2 గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు, అవి:
- ప్రీస్కూల్ పిల్లలు (3-5 సంవత్సరాలు): సిస్టోలిక్ పీడనం యొక్క సాధారణ పరిధి 95-110 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి 56-70 mmHg మధ్య ఉంటుంది.
- పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు (6-13 సంవత్సరాలు): సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ పరిధి 97-112 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి 57-71 mmHg.
కౌమారదశలో సాధారణ రక్తపోటు
13-18 సంవత్సరాల వయస్సు గల కౌమారదశలో, సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ పరిధి 112-128 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి 66-80 mmHg. యుక్తవయసులో సాధారణ పరిమితుల్లో రక్తపోటులో వైవిధ్యాలు ఎత్తు, లింగం మరియు రక్తపోటు కొలిచే సమయం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
పెద్దలలో సాధారణ రక్తపోటు
సాధారణంగా, ఒక వయోజన రక్తపోటు 90/60 mmHg నుండి 120/80 mmHg కంటే ఎక్కువగా ఉంటే సాధారణ రక్తపోటు ఉంటుంది. మీరు చేస్తున్న శారీరక శ్రమ మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగ స్థితిని బట్టి సాధారణ రక్తపోటు పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలలో, హార్మోన్ల మార్పులు రక్తపోటు పరిధిని తగ్గిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలలో కూడా, 120/80 mmHg యొక్క రక్తపోటు ప్రీఎక్లంప్సియా ప్రమాదం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన వర్గంలో చేర్చబడింది.
వృద్ధులలో సాధారణ రక్తపోటు
వృద్ధులలో (వృద్ధులలో) సాధారణ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటుంది, అంటే సిస్టోలిక్ ఒత్తిడికి <150 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడికి <90 mmHg. ఎందుకంటే వృద్ధులలో రక్తనాళాలు దృఢంగా ఉంటాయి కాబట్టి శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండెకు అధిక ఒత్తిడి అవసరమవుతుంది.
రక్తపోటు చాలా తక్కువగా ఉంటే, వృద్ధులు మైకము మరియు ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్‌ను ఎదుర్కొంటారు, ఇది పడిపోవడం మరియు గాయం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సాధారణ రక్తపోటును ఎలా నిర్వహించాలి
ఇది సాధారణ పరిమితుల్లో ఉన్నంత కాలం, మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది, మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, తక్కువ రక్తపోటు మైకము, వికారం మరియు మూర్ఛ వంటి ఫిర్యాదులకు కారణమైతే కూడా జాగ్రత్త వహించాలి.
రక్తపోటును సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సమతుల్య పోషణను సెట్ చేయండి మరియు ఉప్పు మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
- సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాలు. `
- ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి మరియు ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి, ఉదాహరణకు యోగా చేయడం ద్వారా.
- ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి హానికరం.
అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) లేదా తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) కూడా నివారించడానికి రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి. ఎందుకంటే హైపోటెన్షన్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ రెండూ లక్షణరహితంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఈ పరిస్థితి గుర్తించబడకుండా పోయి అనేక రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుందని భయపడుతున్నారు.
వీలైతే, మీరు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవచ్చు. మీ రక్తపోటు మీ వయస్సులో సాధారణ రక్తపోటు పరిధి కంటే ఎక్కువగా లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.