తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. చికిత్స భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు కారణం ప్రకారం సర్దుబాటు చేయాలి. అందువల్ల, తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా తగిన చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు.
సాధారణంగా, మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ రోజుకు 4-8 సార్లు ఉంటుంది. మీరు చాలా నీరు త్రాగితే, నిద్రవేళకు దగ్గరగా త్రాగితే, కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తినడానికి, మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుతుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు తక్కువ తాగినా లేదా తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమయ్యే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినకపోయినా మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తే, ఇది వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించిన లక్షణం కావచ్చు, ఇది గమనించవలసిన అవసరం ఉంది.
తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు వివిధ కారణాలు
ఎక్కువసేపు సాధారణం కంటే ఎక్కువ మూత్రవిసర్జన చేయడం కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణం. తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు క్రిందివి:
1. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్
తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు) అత్యంత సాధారణ కారణం. బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది, తద్వారా మూత్రాశయం యొక్క మూత్రాన్ని పట్టుకునే సామర్థ్యంతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. UTIతో పాటు వచ్చే సాధారణ లక్షణాలు జ్వరం మరియు పొత్తి కడుపు లేదా నడుము నొప్పి.
2. అతి చురుకైన మూత్రాశయం
అతి చురుకైన మూత్రాశయం లేదా మూత్రాశయం అధికంగా సంకోచించినప్పుడు మూత్రాశయం పూర్తిగా మూత్రవిసర్జనతో నిండినప్పుడు లేదా మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తే అతి చురుకైన మూత్రాశయం ఏర్పడుతుంది.
తరచుగా మూత్రవిసర్జనతో పాటు, అతి చురుకైన మూత్రాశయం మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికతో ఉంటుంది, ఇది ఆలస్యం చేయడం మరియు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రి మేల్కొలపడం కష్టం.
3. కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్
కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్ల ఫలితంగా ఉంటాయి. కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా సంక్రమణ తర్వాత రెండు రోజుల తర్వాత కనిపిస్తాయి. మూత్రపిండ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా మూత్రవిసర్జన, జ్వరం, వెన్నునొప్పి మరియు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట లేదా నొప్పి వంటి లక్షణాలు అనుభవించవచ్చు.
4. కిడ్నీలో రాళ్లు
తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం కిడ్నీలో రాళ్ల లక్షణం కావచ్చు. తరచుగా మూత్రవిసర్జనతో పాటు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్న రోగులలో కనిపించే లక్షణాలు వికారం మరియు వాంతులు, దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పి, మూత్రంలో రక్తం మరియు మూత్రం మబ్బుగా మారడం.
5. గర్భం
మొదటి త్రైమాసికంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తారు. పెరుగుతున్న గర్భాశయం మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
6. మధుమేహం
తరచుగా మూత్రవిసర్జన మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ లక్షణం. శరీరం రక్తంలో ఉపయోగించని గ్లూకోజ్‌ను మూత్రం ద్వారా విసర్జించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.
7. ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలు
విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ (BPH) మూత్రనాళం లేదా మూత్ర నాళంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది మూత్రాశయ గోడను మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, చాలా తక్కువ మూత్రం వచ్చినప్పుడు కూడా మూత్రాశయం సులభంగా సంకోచించబడుతుంది, దీని వలన మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తారు.
8. మూత్రవిసర్జన ఔషధాల ప్రభావాలు
మూత్రవిసర్జన ఔషధాల ఉపయోగం శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ రకమైన ఔషధాన్ని సాధారణంగా హైపర్ టెన్షన్ చికిత్సకు లేదా మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించే శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోవడానికి ఉపయోగిస్తారు.
అందువల్ల, ఈ రకమైన ఔషధాలను తీసుకోవడం వలన మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.
9. డైవర్టికులిటిస్
డైవర్టికులిటిస్ అనేది డైవర్టికులాలో సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్, ఇది పెద్ద ప్రేగు యొక్క లైనింగ్ వెంట ఏర్పడే సంచులు. డైవర్టికులిటిస్ అనేది దిగువ ఎడమ పొత్తికడుపులో నొప్పి, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, విరేచనాలు మరియు పాయువు నుండి రక్తస్రావం కలిగి ఉంటుంది.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని వ్యాధులతో పాటు, తరచుగా మూత్రవిసర్జన నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, స్ట్రోక్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
ఇంట్లో తరచుగా మూత్రవిసర్జనను ఎలా అధిగమించాలి
తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు చికిత్స అంతర్లీన కారణం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది. అందువల్ల, తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
డాక్టర్ మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు మరియు శారీరక పరీక్షలు మరియు సహాయక పరీక్షల శ్రేణిని నిర్వహిస్తారు. మీ తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణాన్ని డాక్టర్ నిర్ణయించినట్లయితే, వైద్యుడు తగిన చికిత్సను ప్లాన్ చేస్తాడు.
ఉదాహరణకు, మీరు మధుమేహం కారణంగా తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తే, శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడమే చికిత్స. ఇంతలో, అతి చురుకైన మూత్రాశయం కారణంగా తరచుగా మూత్రవిసర్జనను నిర్వహించడం క్రింది చిట్కాలతో సహాయపడుతుంది:
మూత్రాశయ శిక్షణ
మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు నియంత్రించడానికి మీ మూత్రాశయానికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. మీరు ఈ వ్యాయామం సుమారు 12 వారాల పాటు చేయవచ్చు. ఇది మూత్రాశయానికి మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి శిక్షణనిస్తుంది, తద్వారా మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం
కెగెల్ వ్యాయామాలు మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి, తద్వారా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. కటి కండరాలపై దృష్టి సారించే వ్యాయామాలతో మూత్రాశయ నియంత్రణను సాధించవచ్చు. కెగెల్ వ్యాయామాలు 5 నిమిషాలు 3 సార్లు రోజుకు చేయండి.
ఆహార నియంత్రణ
మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను తగ్గించడానికి, మీరు మూత్రాశయం చికాకు కలిగించే లేదా మూత్రవిసర్జన చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించాలని సలహా ఇస్తారు. కెఫిన్, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను పెంచుతాయి.
అందువల్ల, మీరు ఈ ఆహారాలు లేదా పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. బదులుగా, మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం మరియు నీరు త్రాగడానికి, కానీ రాత్రి నిద్రవేళ ముందు చాలా త్రాగడానికి నివారించేందుకు.
తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణాలు మారవచ్చు మరియు చికిత్స ఒకేలా ఉండదు. అందువల్ల, మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన యొక్క లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా కారణాన్ని నిర్ధారించవచ్చు మరియు సరైన చికిత్స అందించబడుతుంది.