మీకు ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు బాధపడతారు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కారణంగా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. నిద్రపోయేటప్పుడు చెప్పనవసరం లేదు, శ్వాస తీసుకోవడానికి స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లను కుడి మరియు ఎడమకు మార్చడం వల్ల నిద్ర చంచలంగా మారుతుంది. మీరు ఇలాంటిదేదో అనుభవించారా లేదా అనుభవిస్తున్నారా? రిలాక్స్ అవ్వండి, దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు చేయగలిగే సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
అధిక ద్రవం కారణంగా ముక్కు చుట్టూ ఉన్న కణజాలం మరియు రక్త నాళాలు వాపుకు గురైనప్పుడు నాసికా రద్దీ ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి శ్లేష్మ ఉత్సర్గతో కూడి ఉండవచ్చు. మీ ముక్కు మూసుకుపోయేలా చేసే కొన్ని పరిస్థితులు జలుబు, ఫ్లూ, అలెర్జీలు మరియు సైనసిటిస్.
రద్దీగా ఉండే ముక్కును అధిగమించడానికి స్ప్రే మెడిసిన్ వాడకం
నాసికా రద్దీకి చికిత్స యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా నోటి డీకోంగెస్టెంట్లు (పానీయం) తో చేయవచ్చు. ముక్కు దిబ్బడ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన నాసికా స్ప్రేతో కలిపితే రెండు రకాల మందులు మెరుగ్గా ఉంటాయి.
జలుబు మరియు అలెర్జీల వల్ల కలిగే నాసికా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఆక్సిమెటాజోలిన్ కలిగిన నాసల్ స్ప్రేలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఔషధం నాసికా రద్దీ మరియు సైనస్‌లలో వాపు (రద్దీ) నుండి ఉపశమనానికి కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని ప్రభావం నాసికా రద్దీకి నోటి ద్వారా తీసుకునే మందుల కంటే వేగంగా ఉంటుంది.
ఇది వేగవంతమైన-నటన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఆక్సిమెటజోలిన్ కలిగిన నాసికా స్ప్రేలు 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడవు, వైద్యుడు సిఫారసు చేయకపోతే. ఈ స్ప్రే పని చేసే విధానం నాసికా భాగాలలో రక్త నాళాలను తగ్గించడం, తద్వారా నాసికా కుహరంలో వాపు మరియు అడ్డంకులు తగ్గుతాయి. దీని ఉపయోగం ముక్కులోకి మాత్రమే స్ప్రే చేయాలి మరియు మింగకూడదు. సాధారణంగా, ఈ స్ప్రే ప్రతి 10 నుండి 12 గంటలకు అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ రోజుకు రెండు స్ప్రేల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఈ స్ప్రేని వరుసగా మూడు రోజులకు మించి ఉపయోగించవద్దు. మూడు రోజుల చికిత్స తర్వాత లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీకు అధిక జ్వరంతో కూడిన ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే, మీ ముక్కులో రక్తం ఉంటే లేదా మీ శ్లేష్మం ఆకుపచ్చగా మారినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
చిట్కాలుఅదనంగారద్దీగా ఉన్న ముక్కు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
మీకు ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు, మీ నాసికా గద్యాలై మరియు సైనస్‌లను తేమగా ఉంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి ఇక్కడ సులభమైన దశలు ఉన్నాయి:
- చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి.ద్రవాలు శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడతాయి మరియు సైనస్ రద్దీని నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, చాలా ద్రవాలు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు తేమగా ఉంటుంది.
- తరచుగా ఊదడం.మీకు ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం చాలా ముఖ్యం, అయితే సరిగ్గా చేయండి. ఎక్కువ ఒత్తిడితో మీ ముక్కును ఊదడం వల్ల మీ చెవిలోకి క్రిములు తిరిగి వస్తాయి. మీ ముక్కును ఊదడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఒక ముక్కు రంధ్రంలో మీ వేలితో గాలి ప్రవాహాన్ని నిరోధించడం, మీరు మీ ముక్కును మరొకదానితో ఊదడం.
- వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోండి.కుండలో నీరు వేసి మరిగించాలి. వేడినీటి నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన వెచ్చని ఆవిరిని తీసివేసి, నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. అయితే దీన్ని ఆచరించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఆవిరి మీ ముక్కును కాల్చేస్తుంది. ఈ పద్ధతితో పాటు, వెచ్చని స్నానం చేసేటప్పుడు మీరు వెచ్చని ఆవిరిని కూడా ఆనందించవచ్చు. నాసికా రద్దీని తగ్గించడమే కాదు, వెచ్చని స్నానం కూడా మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది.
- ఉప్పు నీటితో మీ ముక్కును కడగాలి.ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, ఈ పద్ధతి ముక్కులో ఉన్న వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగించగలదు. మీరు ఇంట్లో ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని తయారు చేయవచ్చు. పదార్థాలు మూడు టీస్పూన్లు ఉప్పు మరియు ఒక టీస్పూన్ వంట సోడా. ఈ రెండు పదార్థాలను బాగా కలపండి, ఆపై గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి. ద్రావణాన్ని తయారు చేయడానికి, మిశ్రమం యొక్క ఒక టీస్పూన్ తీసుకొని దానిని 230 ml వెచ్చని నీటిలో చేర్చండి. ఈ ద్రావణాన్ని సిరంజిలో పూరించండి లేదా నేతి కుండ. అప్పుడు, సింక్‌కి తిరిగి వంగి, మీ తలను వంచి. ఈ ద్రావణాన్ని ఒక నాసికా రంధ్రంలో పోయాలి. ద్రావణాన్ని ఇతర నాసికా రంధ్రం నుండి బయటకు వెళ్లనివ్వండి. ఈ ప్రక్రియలో, మీరు మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవచ్చు.
- వేడి పానీయాలు తీసుకోండి.వేడి పానీయాలు నాసికా రద్దీని ఉపశమనం చేస్తాయి, ఎర్రబడిన పొరలను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తాయి. మీరు ప్రయత్నించగల వేడి పానీయం ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపిన హెర్బల్ టీ. మీకు రాత్రి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే ఈ దశ ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
- అదనపు దిండుతో నిద్రించండి.ఈ పద్ధతి మీ నిద్రను మరింత ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. మీ తలకింద రెండు దిండ్లు పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల ముక్కు మూసుకుపోవడం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.