జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినడానికి మంచి వివిధ జ్వరాన్ని తగ్గించే పండ్లు

బహుశా మీకు ఫీబ్రిఫ్యూజ్ అనే పదం తెలియకపోవచ్చు. అయితే, నిజానికి, మీకు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు పరిష్కారంగా ఉండే పండ్లు ఉన్నాయి. రుచికరమైన మరియు తాజా రుచితో పాటు, ఈ పండ్లు మార్కెట్‌లో దొరుకుతాయి.

జ్వరం లేదా శరీర వేడి అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రత 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు. జ్వరం అనేది సంక్రమణతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిచర్య. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం ద్రవాలను కోల్పోతుంది మరియు సాధారణం కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.

జ్వరాన్ని తగ్గించే పండు జ్వరాన్ని తక్షణమే తొలగించదు. అయినప్పటికీ, ఈ పండ్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మరియు జ్వరం కారణంగా కోల్పోయిన ద్రవాల తీసుకోవడం పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఆ విధంగా, జ్వరం వేగంగా తగ్గిపోతుంది మరియు నిర్జలీకరణం వంటి సమస్యలను కలిగించదు.

వివిధ ఫీవర్ తగ్గించే పండ్లు

జ్వరాన్ని తగ్గించే కొన్ని పండ్లు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, వీటిని మీరు జ్వరం సమయంలో తీసుకోవచ్చు:

1. కొబ్బరి

కొబ్బరి పండు, ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీరు, జ్వరాన్ని తగ్గించే మంచి పండు. కొబ్బరి నీళ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడడంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనికి తోడ్పడతాయి, తద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత వేగంగా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

అదనంగా, కొబ్బరి నీళ్లలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ కూడా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది జ్వరం సమయంలో శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలోని గ్లూకోజ్ కంటెంట్ శరీరానికి అదనపు కేలరీలను కూడా అందిస్తుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతున్నందున చాలా శక్తి అవసరం.

2. పుచ్చకాయ

కొబ్బరికాయ మాదిరిగానే, పుచ్చకాయలో నీరు మరియు చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచేందుకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు పుచ్చకాయ తినడం మంచిది.

అంతే కాదు, పుచ్చకాయలో లైకోపీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీ ఉన్న కెరోటినాయిడ్ సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది. ఈ లక్షణాల కారణంగా, లైకోపీన్ శరీరంలో వేడిని కలిగించే మంటను తగ్గిస్తుంది. అందువలన, శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా వేగంగా పడిపోతుంది.

3. నారింజ

నారింజ కూడా జ్వరాన్ని తగ్గించే పండు, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినవచ్చు. నారింజలో అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ వైరస్‌లను చంపడంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మరియు బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడంలో తెల్ల రక్త కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆ విధంగా, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది.

4. అవోకాడో

అవోకాడోలు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినడానికి మంచి పండు, ఎందుకంటే అవకాడోలు మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. అవోకాడో యొక్క మృదువైన ఆకృతి కూడా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినడం సులభం చేస్తుంది.

అవోకాడోలు మంచి జ్వరాన్ని తగ్గించే పండు, ఎందుకంటే వాటిలో ఒలీక్ యాసిడ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు జ్వరం కలిగించే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

5. ఇవ్వండి

స్ట్రాబెర్రీలు వంటి వివిధ బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, మరియు నల్ల రేగు పండ్లు మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి జ్వరాన్ని తగ్గించే పండ్ల ఎంపిక కూడా కావచ్చు. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఫ్లేవనాల్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్లు, ఇవి మంటను తగ్గించగలవు మరియు జ్వరానికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి.

పైన పేర్కొన్న వివిధ జ్వరాన్ని తగ్గించే పండ్లు జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడగలవు, పండ్లపై మాత్రమే ఆధారపడటం ఖచ్చితంగా సరిపోదు. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు శక్తి మరియు పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు ఇతర పోషకమైన ఆహారాలను కూడా తినాలి.

చికెన్ సూప్ వంటి మెత్తని లేదా సూప్ ఆహారాలు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండేవి వోట్మీల్ తో టాపింగ్స్ పండ్లు లేదా కూరగాయలు, సరైన ఎంపిక కావచ్చు. అదనంగా, మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు తగినంత నీరు తీసుకోవాలి, తద్వారా శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది మరియు వేగంగా కోలుకుంటుంది.

శరీర ఉష్ణోగ్రత 39 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు పారాసెటమాల్ వంటి ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులను తీసుకోవాలి. అయితే, మీరు మొదట పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ముఖ్యంగా జ్వరం 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే.