మల్టీ టాస్కింగ్ ఒకే సమయంలో అనేక కార్యకలాపాలు లేదా ఉద్యోగాలు చేయడంలో నైపుణ్యం. మల్టీ టాస్కింగ్ తరచుగా సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి చేస్తారు. కానీ వాస్తవానికి, బహువిధి తరచుగా అసమర్థంగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం కావచ్చు.
అక్షరాలా, బహువిధి డబుల్ డ్యూటీ అని అర్థం. ఈ పదాన్ని కార్యాలయంలో పనిచేసే వ్యక్తులు మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలు మరియు గృహిణులు ఇద్దరూ ఒకే సమయంలో వివిధ ఉద్యోగాలు చేసే ప్రతి ఒక్కరూ కూడా ఉపయోగిస్తారు.
ఒకే సమయంలో అనేక కార్యకలాపాలు లేదా ఉద్యోగాలు చేయడం వల్ల సమయం మరియు శక్తి ఆదా అవుతుందని కొద్దిమంది మాత్రమే అనుకోరు. నిజానికి, వాస్తవం దీనికి విరుద్ధంగా ఉంది. మల్టీ టాస్కింగ్ తరచుగా ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంది మరియు పని నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.
నిర్వచనం మల్టీ టాస్కింగ్ మరియు ఉదాహరణలు
చిన్న సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇస్తూ మీరు ఎప్పుడైనా నడిచారా WL లేక చదువుతూ తింటున్నారా? మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక అని చెప్పవచ్చు బహువిధి. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, బహువిధి ఒక వ్యక్తి ఒకేసారి అనేక ఉద్యోగాలు చేయగల సామర్థ్యం.
పనిని ఒకే సమయంలో చేయవచ్చు లేదా ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారవచ్చు. వాస్తవానికి, షిఫ్ట్‌లో పని చేసే పదాన్ని ఇలా సూచిస్తారు పని మార్పిడి. అయినప్పటికీ, ప్రజలు తరచుగా రెండు పదాలకు ఒకే అర్థాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ప్రజలు ఒకేసారి పనులు చేయడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం సమయాన్ని ఆదా చేయడం. నడకను ఆపడం మరియు సంక్షిప్త సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి లాగడం వంటి పనిని ఒక్కొక్కటిగా పూర్తి చేయడానికి ఖచ్చితంగా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
అందువల్ల, చాలా మంది వ్యక్తులు ఏకకాలంలో పని చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది వేగంగా పరిగణించబడుతుంది. మరికొన్ని ఉదాహరణలు బహువిధి రోజువారీ జీవితంలో ఇవి:
- తినేటప్పుడు చదువుకోండి లేదా పని చేయండి
- టీవీ చూస్తూనే వంట చేస్తున్నారు
- పరికరంలో ప్లే చేస్తూ మాట్లాడుతున్నారు
- వచన సందేశాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి లేదా డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఫోన్ తీసుకోండి
మల్టీ టాస్కింగ్ పని ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది
చేస్తున్నప్పుడు బహువిధి, ఉద్యోగం లేదా కార్యాచరణను బాగా పూర్తి చేయడానికి మెదడు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు ఏకాగ్రతతో బలంగా పని చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మెదడు సాధారణంగా ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టగలదు.
మెదడు పని చేయడంలో అలసిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఏకాగ్రత శక్తి మరియు వివిధ ఉద్యోగాలు లేదా కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది. ఇది మీ పని నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, మీరు పనిని మళ్లీ చేయవలసి రావచ్చు, ఎందుకంటే పని చేస్తున్నప్పుడు చాలా తప్పులు జరిగాయి బహువిధి. ఇది చేస్తుంది బహువిధి ఏదో సమర్ధవంతంగా చేయగలిగేది కాదు.
చాలా మంది ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగా, బహువిధి సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో పూర్తిగా పనికిరానిదిగా మారింది. ఒకేసారి రెండు పనులు చేయడం, ఒక్కొక్కటిగా చేయడం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
అదనంగా, పని చేయడం బహువిధి ప్రమాదాన్ని కూడా ఆహ్వానించవచ్చు, ఉదాహరణకు మీరు సెల్ ఫోన్‌లో మాట్లాడుతూ వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు. ఇది డ్రైవింగ్‌లో మీ ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది, ప్రమాదాల బారిన పడేలా చేస్తుంది.
మల్టీ టాస్కింగ్ చివరికి అది మీకే చెడ్డది
ఇది అసంపూర్తిగా ఉన్న పనితో మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడమే కాకుండా, ఇక్కడ కొన్ని ఇతర ప్రభావాలు ఉన్నాయి బహువిధి ఆరోగ్యంపై:
1. ఒత్తిడిని ప్రేరేపించండి
అలవాట్లు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి బహువిధి కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు విద్యార్థుల మానసిక ఆరోగ్యంతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. తరచుగా చేసే వ్యక్తులు బహువిధి ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆత్రుతగా ఉంటారు.
ఇది దేని వలన అంటే బహువిధి ఆఫీస్ వర్క్ లేదా స్కూల్ అసైన్‌మెంట్‌ల ఫలితాలను పేలవమైన నాణ్యతతో చేయవచ్చు లేదా అన్ని పనులను ఒకేసారి చేయడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కాబట్టి ఎప్పటికీ పూర్తి చేయలేరు.
2. రక్తపోటును పెంచండి
అని తెలిపే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి బహువిధి గుండె మరియు రక్తపోటు పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు. చేస్తున్నప్పుడు బహువిధి, శరీరం అదనపు పని చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఆందోళన పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
3. జ్ఞాపకశక్తికి అంతరాయం కలిగించడం
ఒకే సమయంలో 2 పనులు చేయడం వల్ల టాస్క్‌లో ముఖ్యమైన వివరాలను కోల్పోవడమే కాకుండా, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి కూడా ఆటంకం కలుగుతుంది.
అని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది బహువిధి జ్ఞాపకశక్తి బలహీనతకు కారణం కావచ్చు, స్వల్పకాలిక పని-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి (పని జ్ఞాపకశక్తి) లేదా ఎక్కువ కాలం సమాచారాన్ని నిలుపుకోగల మరియు గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యం.
4. సృజనాత్మకతను తగ్గించండి
తో పని చేస్తున్నారు బహువిధి మెదడును కష్టతరం చేస్తుంది. మెదడు సామర్థ్యం ఇప్పటికే నిండినందున ఈ పరిస్థితి సృజనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
సృజనాత్మకత మరియు కల్పన అవసరమయ్యే ఒక కార్మికుడికి, ఇది సరైన పని చేసే అతని సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
5. ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచండి
మల్టీ టాస్కింగ్ ఇది కూడా ప్రమాదకరం కావచ్చు, ఉదాహరణకు మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడటం లేదా టెక్స్ట్ మెసేజ్‌లు టైప్ చేయడం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు నడుస్తున్నప్పుడు. ఇది మీ పరిసరాలపై దృష్టి పెట్టకుండా చేస్తుంది, ప్రమాద ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అన్ని పనులను ఒకేసారి చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి బదులుగా బహువిధి, మీరు మీ పనిని మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందేందుకు మీరు ప్రాధాన్యతా స్థాయి పనిని చేయాలి. ఇది సమయ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పని యొక్క మంచి నాణ్యతను నిర్వహించగలదు.
మీరు తరచుగా కారణంగా ఒత్తిడి లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటే బహువిధి, సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.