పాలు కేఫీర్ త్రాగడానికి ముందు, మొదట దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తనిఖీ చేయండి

మిల్క్ కేఫీర్ పులియబెట్టిన పాలు. పెరుగుతో సమానమైన పానీయాలు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఎందుకంటే అవి తీసుకువస్తామని పేర్కొన్నారు మరింత పోలిస్తే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుకుడి సాధారణ పాలు. ఇది మరింత స్నేహపూర్వకంగా చేస్తుందిఉంది కేఫీర్ పాలు రోగులు వినియోగించవచ్చులాక్టోజ్ అసహనం.

ఒక కప్పు మిల్క్ కేఫీర్‌లో సుమారు 12 గ్రాముల ప్రోటీన్, 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 130 కేలరీలు ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు. అంతే కాదు, మిల్క్ కేఫీర్ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి వివిధ ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

పాలు కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలు

అనేక రకాల పోషక పదార్ధాలతో, కేఫీర్ పాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు, వాటిలో:

1. సంక్రమణను నిరోధించండి

మిల్క్ కేఫీర్‌లో ఒక రకమైన ప్రోబయోటిక్ ఉంటుంది లాక్టోబాసిల్లస్ కెఫిరి. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ ప్రోబయోటిక్ సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఆపగలదు, అవి: సాల్మొనెల్లా, హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ, మరియు E. కోలి.

2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మిల్క్ కేఫీర్‌లో ఉండే అనేక పోషకాలలో ఒకటి కాల్షియం. కాల్షియం అనేది ఎముకల ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే పోషకం. తగినంత రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఉంచుతుంది. మరో మంచి విషయం ఏమిటంటే, కెఫిర్ పాలలో విటమిన్ K కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలపరిచేటప్పుడు కాల్షియం జీవక్రియను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

3. జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించగలదు

జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మిల్క్ కేఫీర్ తాగడం వలన మీరు భావించే ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మిల్క్ కేఫీర్‌లో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుందని నమ్ముతారు. మిల్క్ కేఫీర్ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులకు సురక్షితం

పాల కేఫీర్‌లోని ప్రోబయోటిక్స్ లేదా మంచి బ్యాక్టీరియా లాక్టోస్‌ను శక్తి వనరుగా జీర్ణం చేస్తుంది. అందువల్ల, పాల కేఫీర్‌లో లాక్టోస్ చక్కెర కంటెంట్ సాధారణ పాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది లాక్టోస్ అసహనంతో బాధపడేవారిని మిల్క్ కేఫీర్ తీసుకోవడానికి అనుకూలంగా చేస్తుంది.

5. పెరుగు కంటే ఎక్కువ ప్రీబయోటిక్స్ ఉంటాయి

ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు. అంతే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు బరువును నిర్వహించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ కూడా పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు. నిజానికి, పాలు కేఫీర్ పెరుగు కంటే ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ మరియు నాణ్యతను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు.

6. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

మిల్క్ కేఫీర్‌లో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే పదార్థాలు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరచడం మరియు బలోపేతం చేయడం ద్వారా ఇది పనిచేసే విధానం.

అయినప్పటికీ, మిల్క్ కేఫీర్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఇంకా మరింత అధ్యయనం చేయాలి. మిల్క్ కేఫీర్ యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు నిర్దిష్ట వ్యాధి పరిస్థితులను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు మరింత వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

పాలు కేఫీర్ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం

సాధారణంగా, కేఫీర్ పాలు పిల్లలకు వినియోగానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, కేఫీర్ పాలను గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఈ రెండు పరిస్థితులలో దాని ప్రభావాలు మరియు భద్రత గురించి సమాచారం సరిపోదు.

మిల్క్ కేఫీర్ సహజమైన ఆహారం అయినప్పటికీ, ఇది దుష్ప్రభావాలను కలిగించదని కాదు. మిల్క్ కేఫీర్ తీసుకున్న తర్వాత సంభవించే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు కడుపు తిమ్మిరి.

కెఫిర్ పాలలో మంచి బాక్టీరియా ఉన్నప్పటికీ, ఈ పానీయం స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు ఉన్నవారు లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులు దూరంగా ఉండాలి. కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న క్యాన్సర్ రోగులలో, కేఫీర్ పాలు క్యాన్సర్ పుండ్లు, ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు జుట్టు రాలడం వంటి చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవని భయపడుతున్నారు.

ఈ మందులతో పాటు పాలు కేఫీర్ తాగవద్దు

మిల్క్ కేఫీర్‌తో పాటు మందులు తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే దుష్ప్రభావాల వల్ల వ్యాధి ముదిరే ప్రమాదం ఉంది. ప్రశ్నలోని మందులు: టాక్రోలిమస్, అజాథియోప్రిన్, బాసిలిక్సిమాబ్, మరియు సైక్లోస్పోరిన్. మిల్క్ కేఫీర్ కూడా డ్రగ్ డిసల్ఫిరామ్‌తో కలిపి తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది వికారం, వాంతులు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

సారాంశంలో, ఇది సహజ పదార్ధంగా పిలువబడుతున్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ పాలు కేఫీర్ తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వివిధ ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి తగినంత పరిశోధన చేయకపోవడమే కాకుండా, మిల్క్ కేఫీర్ వినియోగం కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

అందువల్ల, మీరు కేఫీర్ పాలు తాగే ముందు ముందుగా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.