ఇంట్లో డయేరియాను అధిగమించడానికి సరైన మార్గం

మీరు మల విసర్జన (BAB) నీటి మలం ఆకృతితో, రోజుకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అతిసారం సంభవిస్తుంది.అతిసారం గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం మరియు నిరంతరం మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక వంటి అనేక అవాంతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, వీలైనంత త్వరగా విరేచనాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జెర్మ్స్, ధూళి లేదా టాక్సిన్స్ ద్వారా కలుషితమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల సాధారణంగా అతిసారం సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అతిగా మద్యం సేవించడం, మాదక ద్రవ్యాల దుష్ప్రభావాలు లేదా కొన్ని వ్యాధుల వల్ల కూడా అతిసారం సంభవించవచ్చు.

డయేరియాను అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు

చాలా విరేచనాలు కొన్ని రోజుల్లో దానంతటదే తగ్గిపోతాయి, కానీ దానిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. చాలా అసౌకర్య లక్షణాలను కలిగించడంతో పాటు, అతిసారం కూడా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది.

అతిసారం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తున్నప్పుడు లక్షణాలను ఉపశమనానికి, మీరు క్రింది సాధారణ దశలను తీసుకోవచ్చు:

1. ద్రవం తీసుకోవడం పెంచండి

అతిసారం సమయంలో శరీరం చాలా ద్రవాలు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతుంది, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు, రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు (సుమారు 8-12 మధ్య తరహా గ్లాసులు) త్రాగడం ద్వారా మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చుకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. నీటితో పాటు, సూప్‌లు, పులుసులు మరియు పండ్ల రసాలు వంటి ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి కూడా ద్రవం తీసుకోవడం పొందవచ్చు.

ఇంతలో, అతిసారం కారణంగా కోల్పోయిన ఉప్పు మరియు ఖనిజాలను పునరుద్ధరించడానికి, మీరు ORS లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలను తీసుకోవచ్చు.క్రీడా పానీయం) విరేచనాలతో పాటు వికారంగా ఉంటే ఈ పానీయాన్ని కొద్దికొద్దిగా సేవించండి.

2. సరైన ఆహారాలు తినడం

అతిసారం సమయంలో, మీరు తక్కువ-ఫైబర్ ఆహారాలను తినమని సలహా ఇస్తారు, అవి కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు ఎక్కువ మసాలా లేకుండా ఉంటాయి. ఉదాహరణలు బియ్యం, బంగాళదుంపలు, బ్రెడ్, బిస్కెట్లు, అరటిపండ్లు మరియు సూప్.

అదనంగా, మీరు ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ ఉన్న పెరుగు వంటి ఆహారాలను తినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది ప్రేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది. సార్బిటాల్ వంటి కొన్ని కృత్రిమ రుచులు నిజానికి అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి కాబట్టి, రుచిలేని పెరుగును ఎంచుకోండి.

3. ఆహారం సర్దుబాటు

ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణాశయం కండరాలు మరింత చురుకుగా పని చేస్తాయి, తద్వారా అతిసారం మరింత తీవ్రమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు చిన్న భాగాలలో కానీ తరచుగా తినాలని సలహా ఇస్తారు.

5-6 భోజనం కోసం రోజుకు 3 ప్రధాన భోజనాలను చిన్న భాగాలుగా విభజించండి. ఈ పద్ధతి అతిసారం సమయంలో ప్రేగుల పనిభారాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

4. అతిసారాన్ని తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలను అందించడం మానుకోండి

అతిసారం సమయంలో, అతిసారాన్ని అనుకరించే లేదా తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలను నివారించండి. ఉదాహరణలు వేయించిన (జిడ్డైన), కొవ్వు, మసాలా లేదా తక్కువ ఉడికించిన ఆహారాలు. అదనంగా, బ్రోకలీ, మొక్కజొన్న మరియు క్యాబేజీ వంటి గ్యాస్‌ను ప్రేరేపించే కొన్ని రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు (కాఫీ, టీ, సోడా), ఆల్కహాలిక్ మరియు అధిక చక్కెర కంటెంట్‌ను నివారించాలని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడింది. ఈ పానీయాలు మూత్రం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా మిమ్మల్ని మరింత సులభంగా నిర్జలీకరణం చేస్తాయి. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో, పాల వినియోగం కూడా పరిమితం చేయాలి ఎందుకంటే ఇది అతిసారాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీరు పైన వివరించిన సాధారణ దశలతో ఇంట్లో అతిసారం చికిత్స చేయవచ్చు. మరియు గుర్తుంచుకోండి, వైద్యునిచే సలహా లేని పక్షంలో మీరు విరేచనాలను తగ్గించే మందులను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి.

విరేచనాలు 48 గంటలలోపు మెరుగుపడకపోతే, అధిక జ్వరం లేదా రక్తపు బల్లలతో కలిసి ఉంటే, మీరు సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.