ఇంట్లో చేసే సైనసైటిస్ చికిత్స సైనస్‌ల వాపు వల్ల వచ్చే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. సైనస్‌లు చిన్నవి, చెంప ఎముకలు మరియు నుదిటి వెనుక గాలితో నిండిన కావిటీస్.
సైనసైటిస్ బుగ్గలు మరియు నుదిటి చుట్టూ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, సైనసైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ఇంట్లోనే మీరే చేసుకోగలిగే అనేక సైనసైటిస్ చికిత్సలు ఉన్నాయి.
సైనస్ కావిటీస్ లో ఒత్తిడి వల్ల సైనస్ నొప్పి వస్తుంది. ఎర్రబడినప్పుడు, సైనస్ కావిటీస్ యొక్క శ్లేష్మ పొరలు ఉబ్బుతాయి, తద్వారా బయటకు వెళ్లవలసిన సైనస్‌లోని ద్రవం పేరుకుపోతుంది మరియు సైనస్ కావిటీలను కుదిస్తుంది.
ఇంట్లో సైనసిటిస్ చికిత్స
సాధారణంగా, సైనసిటిస్ 2-3 వారాలలో దానంతటదే నయం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, మీరు ఇంట్లోనే చేయగల అనేక స్వతంత్ర సైనసిటిస్ చికిత్సలు ఉన్నాయి, అవి:
1. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి
మీకు సైనస్ సమస్యలు ఉంటే, ఎక్కువ నీరు లేదా పండ్ల రసాలను త్రాగాలి. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం వల్ల శ్లేష్మం సన్నబడవచ్చు మరియు వాపు సైనస్ కుహరం నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.
అదనంగా, కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి, ఎందుకంటే కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాలు మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్‌గా మార్చగలవు. ఆల్కహాల్ సైనస్‌ల వాపును కూడా పెంచుతుంది.
2. ఒక ముక్కు శుభ్రం చేయు చేయండి
నాసికా నీటిపారుదల అని కూడా పిలువబడే సైనసైటిస్ చికిత్స, సైనస్‌లను చికాకుపరిచే శ్లేష్మం మరియు ధూళి యొక్క సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది, తద్వారా వాపును తగ్గిస్తుంది. సైనసిటిస్ చికిత్స కోసం మీ ముక్కును ఎలా కడగాలి:
- 1 లీటరు గోరువెచ్చని నీరు మరియు 1 టీస్పూన్ ఉప్పుతో కూడిన ఉప్పు ద్రావణాన్ని తయారు చేయండి. టీస్పూన్ జోడించండివంట సోడామీరు ఉప్పు రుచిని తగ్గించాలనుకుంటే.
- ద్రావణాన్ని నేతి కుండలో (మీరు దానిని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు) లేదా మీరు ఇంట్లో ఉన్న చిన్న టీపాట్‌లో ఉంచండి. నేతి పాట్ లేదా టీపాట్ శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
- సింక్‌కి ఆనుకుని మీ తలను వంచండి.
- ఒక ముక్కు రంధ్రంలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని పోయాలి.
- ద్రావణాన్ని ఇతర నాసికా రంధ్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లనివ్వండి. ద్రావణం మీ ముక్కు ద్వారా ప్రవహిస్తున్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మీ నోటిని ఉపయోగించండి.
3. గదిలో గాలి తేమ ఉంచండి
హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి లేదా తేమ అందించు పరికరం మీరు రోజూ ఎక్కువ సమయం గడిపే గదిలో లేదా ప్రదేశంలో సైనసైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఎందుకంటే పొడి గాలి పీల్చడం వల్ల సైనస్‌లు చికాకు పడతాయి, తేమగా ఉండే గాలి పీల్చడం వల్ల నాసికా రద్దీ తగ్గుతుంది.
4. వెచ్చని ఆవిరిలో ఊపిరి
రోజుకు 3 సార్లు వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల సైనసైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ఒక గిన్నె లేదా వేడి నీటి బేసిన్ నుండి వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, ఇప్పటికీ పొయ్యి మీద ఉడికించే నీటి నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోవద్దు.
వేడి నీటికి అదనంగా, మీరు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన టవల్ కంప్రెస్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నుదిటికి ముక్కు చుట్టూ కంప్రెస్ ఉంచండి. ఆ తరువాత, కంప్రెస్ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన తేమను పీల్చుకోవడానికి సాధారణంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
5. పౌష్టికాహారం తినండి
ఇంట్లో సైనసిటిస్ చికిత్సకు ఒక రుచికరమైన మార్గం ఉంది, ఇది వెచ్చని చికెన్ సూప్ వంటి వెచ్చని మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం. చికెన్ సూప్‌లోని వెచ్చని ఆవిరి మరియు ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు సైనసైటిస్ మరియు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
అందువల్ల, చికెన్ సూప్‌లో పోషకమైన ఆహార పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు మీ చికెన్ సూప్‌లో వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మూలికలు లేదా సుగంధాలను కూడా జోడించవచ్చు.
6. సిగరెట్ పొగ నుండి ఇంటిని విడిపించండి
సిగరెట్ పొగ అనేది సైనసైటిస్ బాధితులు తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన ప్రధాన పదార్థం. కుటుంబ సభ్యుడు లేదా అతిథి ధూమపానం చేస్తే, బయట పొగ త్రాగమని వారిని అడగండి.
సిగరెట్లు కేవలం పొగను పీల్చే వ్యక్తులకు కూడా శరీరంపై వివిధ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. సైనసిటిస్ ఉన్న రోగులలో, సిగరెట్ పొగ ప్రస్తుతం మళ్లీ వస్తున్న సైనసైటిస్ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు ఇది మరింత తరచుగా పునరావృతమవుతుంది.
7. ఇంట్లో వెంటిలేషన్ తెరవండి
ఇంటిని గట్టిగా మూసివేయడం వలన గదిలోని గాలి తాజాగా మరియు ఉబ్బినట్లుగా ఉండదు, కాబట్టి మీ సైనసైటిస్ పరిస్థితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, ఇంట్లో గాలి తాజాగా ఉండేలా ప్రతిరోజూ ఉదయం ఇంటిలో వెంటిలేషన్ మరియు కిటికీలను వెడల్పుగా తెరవండి.
8. ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేని ఔషధాల వినియోగం
సైనసైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేని మందులను కూడా తీసుకోవచ్చు. మీ సైనసిటిస్ నొప్పిని కలిగిస్తే, మీరు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అదనంగా, మీరు సైనస్‌లలో వాపును తగ్గించడానికి డీకాంగెస్టెంట్-రకం మందులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా శ్లేష్మం ఏర్పడటం తగ్గి ముక్కు మరింత ఉపశమనం పొందుతుంది.
సైనసిటిస్‌ను మళ్లీ మళ్లీ రాకుండా చేయడం ఎలా
మీ సైనసిటిస్ నయమైతే, సైనసిటిస్ సులభంగా పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, వాటితో సహా:
- ధూమపానం లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ పీల్చడం మానుకోండి.
- ప్రవహించే నీరు మరియు సబ్బుతో శ్రద్ధగా చేతులు కడుక్కోండి. ముందుగా చేతులు కడుక్కోకుండా మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి.
- మీకు అలర్జీలు ఉంటే అలర్జీని ప్రేరేపించే వాటికి దూరంగా ఉండండి.
- మీకు ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులు ఉంటే మీ పెంపుడు జంతువును క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు శుభ్రమైన జీవనశైలితో సైనసైటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చు. పైన వివరించిన విధంగా ఇంట్లో సైనసిటిస్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, మీరు అనుభవించే సైనసైటిస్ లక్షణాలు 2 వారాల తర్వాత మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.