ముఖ్యంగా మీరు చల్లని ప్రదేశంలో లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో ఉంటే చలిగా అనిపించడం సహజం. అయితే వేడిగా ఉన్న ప్రదేశంలో ఉన్నా జలుబు తగ్గకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఇది బాధపడుతున్న ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
శరీర ఉష్ణోగ్రత మెదడులోని హైపోథాలమస్, నాడీ వ్యవస్థ, చర్మం, కండరాలు మరియు కొవ్వు కణజాలం వంటి శరీరంలోని వివిధ అవయవాలు మరియు కణజాలాలచే నియంత్రించబడుతుంది. హైపోథాలమస్ యొక్క పని ఏమిటంటే, ఉష్ణ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి మరియు సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి శరీరం అంతటా సందేశాలను పంపడం, ఇది దాదాపు 36-37o సెల్సియస్.
హైపోథాలమస్ శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రకంగా పనిచేయడంతో పాటు, థైరాయిడ్ గ్రంధిని నియంత్రించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరైన పని చేయనప్పుడు, శరీరం వివిధ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, వాటిలో ఒకటి తరచుగా చల్లగా ఉంటుంది.
శరీరం చల్లగా అనిపించడానికి వివిధ కారణాలు
కొందరు వ్యక్తులు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు. అయితే, మీరు చల్లని ప్రదేశంలో లేనప్పటికీ, మీకు తరచుగా చలి అనిపిస్తే, అది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు.
శరీరం తరచుగా చలిని కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులు క్రిందివి:
1. రక్తహీనత
ఇనుము మరియు విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇవి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువెళ్ళే కణాలు మరియు శరీరమంతా వేడిని పంపిణీ చేస్తాయి. అందువల్ల, తగినంత ఇనుము మరియు విటమిన్ B12 లేకుండా, ఎర్ర రక్త కణాలు సమర్థవంతంగా పనిచేయవు కాబట్టి శరీరం చల్లగా అనిపిస్తుంది. ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపం కూడా రక్తహీనతకు ప్రధాన కారణం.
రక్తహీనతను నివారించడానికి, మీరు మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, సముద్రపు ఆహారం మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి ఇనుము మరియు విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా రక్తాన్ని పెంచే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ పోషక అవసరాలను కూడా తీర్చుకోవచ్చు.
2. డీహైడ్రేషన్
మానవ శరీరంలో దాదాపు 60 శాతం నీరు ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో తగినంత నీరు తీసుకోవడం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే, మీ శరీరం ఉష్ణోగ్రత తీవ్రతలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.
నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమకు ముందు మరియు తర్వాత.
3. హైపోథైరాయిడిజం
థైరాయిడ్ గ్రంధి అనేది థైరాయిడ్ హార్మోన్-ఏర్పడే గ్రంథి, ఇది మెడ ముందు భాగంలో ఉంటుంది మరియు ఇది సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది. తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ లేకుండా, శరీరం యొక్క జీవక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది మరియు శరీరంలో వేడి ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
సాధారణంగా, థైరాయిడ్ హార్మోన్ లేని వ్యక్తికి హైపోథైరాయిడిజం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. లక్షణాలు ఒకటి శరీరం తరచుగా పొడి చర్మం, అలసట, మరియు మలబద్ధకం కలిసి చల్లగా అనిపిస్తుంది.
4. మధుమేహం
అనియంత్రిత మధుమేహం నరాల మరియు మూత్రపిండాల రుగ్మతల వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అనేది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో నరాల నష్టం. ఈ పరిస్థితి మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి.
మధుమేహం వల్ల నరాల దెబ్బతినడం వల్ల తరచుగా పాదాలు మరియు చేతులు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి, పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తాయి మరియు తరచుగా చల్లగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు పాదాలు మరియు చేతుల్లో నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది.
మధుమేహం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఈ పరిస్థితిని డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతి అని కూడా అంటారు. అన్ని వేళలా చలిగా అనిపించడం, ఆకలి లేకపోవడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం, దురద, శరీర భాగాల్లో వాపు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
5. హైపోథాలమిక్ రుగ్మతలు
హైపోథాలమిక్ కణజాలం దెబ్బతిన్నప్పుడు హైపోథాలమిక్ రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి. హైపోథాలమిక్ కణజాలానికి నష్టం వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు తీవ్రమైన తల గాయాలు, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు, స్ట్రోక్స్, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు. మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్.
హైపోథాలమిక్ రుగ్మతలు ఒక వ్యక్తిని తరచుగా చల్లగా చేయడమే కాకుండా, సులభంగా వేడెక్కుతాయి. అదనంగా, హైపోథాలమస్ దెబ్బతినడం వలన నిద్రకు ఆటంకాలు, ఆకలి మరియు లిబిడోలో మార్పులు మరియు వేగవంతమైన మానసిక కల్లోలం వంటి అనేక ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
6. నిద్ర లేకపోవడం
నిద్ర లేమి ఉన్నవారు తరచుగా చలిని అనుభవిస్తారు. నిద్ర లేకపోవడం నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడులోని హైపోథాలమస్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో బాధ్యత వహిస్తుంది.
ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో స్పష్టంగా తెలియదు, కానీ నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన కారణంగా హైపోథాలమిక్ పనితీరు తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
7. పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహార లోపం
పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహార లోపం ఉన్న వ్యక్తి సాధారణంగా చాలా సన్నగా ఉండే శరీరం లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 18.5 కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. శరీరం చాలా సన్నగా ఉన్నప్పుడు, కొవ్వు కణజాలం తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల బాధితులు తరచుగా చలిని అనుభవిస్తారు.
అదనంగా, కేలరీల కొరత శరీరం యొక్క జీవక్రియను కూడా తగ్గిస్తుంది, తద్వారా శరీరం తగినంత వేడిని ఉత్పత్తి చేయదు. దీన్ని అధిగమించడానికి, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి.
8. రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉండదు
చేతులు మరియు కాళ్ళు మాత్రమే చల్లగా అనిపిస్తే, రక్త ప్రసరణలో సమస్య ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితి గుండె జబ్బుల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది గుండె ప్రభావవంతంగా రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోయే పరిస్థితి. ఫలితంగా, చేతులు మరియు కాళ్ళతో సహా శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడుతుంది.
పైన వివరించిన కారణాలతో పాటు, శరీరం తరచుగా చల్లగా ఉండేలా చేసే అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వాస్కులర్ డిజార్డర్స్
- ధూమపానం అలవాటు
- రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలు
- రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా
- ఆందోళన రుగ్మతలు
ఇది చాలా విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు కాబట్టి, శరీరానికి తరచుగా చల్లగా అనిపించే ఫిర్యాదులు డాక్టర్ చేత తనిఖీ చేయబడాలి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఫిర్యాదుల యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి డాక్టర్ పరీక్షను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
చల్లని శరీరానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి
తరచుగా చలిగా అనిపించే శరీర ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి చికిత్స అంతర్లీన కారణానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. థైరాయిడ్ రుగ్మత ఉన్నట్లయితే, థైరాయిడ్ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మీరు మందులు తీసుకోవాలి. రక్తహీనత కారణంగా మీ శరీరం చల్లగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడు మీకు రక్తాన్ని పెంచే సప్లిమెంట్లను అందించవచ్చు మరియు మీ రక్త గణనను పెంచడానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించమని మీకు సలహా ఇస్తారు. అయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా జలుబు యొక్క ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు: శరీరం తరచుగా చల్లగా ఉండి, చాలా రోజుల పాటు నిరంతరంగా కొనసాగితే, ప్రత్యేకించి మీకు వణుకు మరియు బలహీనంగా అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష మరియు సహాయక పరీక్షలను నిర్వహిస్తాడు, ఉదాహరణకు రక్త పరీక్షతో, శరీరం చల్లగా ఉండటానికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి, ఆ కారణాన్ని బట్టి తగిన చికిత్సను అందిస్తారు.