శరీరం వణుకుతున్న కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

వణుకు అనేది మీరు చల్లగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా సంభవించే సహజమైన శరీర ప్రతిచర్య. అయినప్పటికీ, మీరు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికాకపోయినా కొన్నిసార్లు మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. ఈ సందర్భంలో, వణుకు అనేది మీరు బాధపడే అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం.

వేడి లేదా చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు శరీరం సహజమైన యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, శరీరం వేడిగా ఉన్నప్పుడు చెమట పడుతుంది మరియు చల్లగా ఉన్నప్పుడు వణుకుతుంది.

అయితే శరీరం వణికిపోవడానికి చలి మాత్రమే కారణం కాదు. ఈ పరిస్థితి ఒత్తిడి, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా కొన్ని వ్యాధులు వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. చలి లేదా చలి జ్వరంతో లేదా లేకుండా కూడా సంభవించవచ్చు.

శరీరం వణుకుతున్న వివిధ కారణాలు

శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి కండరాలు పదే పదే సంకోచించినప్పుడు వణుకు వస్తుంది. పరిసర గాలి ఉష్ణోగ్రత చాలా చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, వణుకు శరీరాన్ని కొద్దిసేపు మాత్రమే వేడి చేయగలదు. కొన్ని గంటల తర్వాత, శరీరం యొక్క కండరాలు సంకోచించటానికి అలసిపోతాయి, ఎందుకంటే అవి శక్తి వనరుగా రక్తంలో చక్కెరను కోల్పోతాయి.

అంతేకాక, ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే ఉష్ణోగ్రత వద్ద వణుకుతున్నారు. ఉదాహరణకు, పెద్దలకు వెచ్చగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతల వద్ద పిల్లలు సులభంగా వణుకుతున్నారు. పిల్లలు పెద్దల కంటే తక్కువ కొవ్వు కణజాలం కలిగి ఉండటమే దీనికి కారణం.

చల్లని ఉష్ణోగ్రతలతో పాటు, చలి క్రింది కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు:

1. ఇన్ఫెక్షన్

మీరు వణుకుతున్నప్పుడు కానీ చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికానప్పుడు, ఇది మీ శరీరం వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతోందని సంకేతం కావచ్చు. వణుకు అనేది వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఒక విధానం. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా జ్వరంతో పాటు కనిపిస్తుంది.

ఫ్లూ (ఇన్‌ఫ్లుఎంజా), డెంగ్యూ జ్వరం, గొంతునొప్పి, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్ (UTI), డయేరియా, మెనింజైటిస్ మరియు న్యుమోనియాతో సహా శరీరాన్ని వణుకు పుట్టించే వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలకు అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

2. తక్కువ రక్త చక్కెర

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం కూడా వణుకుతున్న ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఎక్కువసేపు ఆహారం తీసుకోకపోతే లేదా అనుచితమైన రీతిలో ఆహారాన్ని అనుసరించినట్లయితే ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

3. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు

చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు శరీరం యొక్క సున్నితత్వం వయస్సుతో పాటు లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా మారవచ్చు. హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న వ్యక్తులు పరిస్థితి లేని వ్యక్తుల కంటే సులభంగా వణుకుతారు.

థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం అనేది ఒక పరిస్థితి. థైరాయిడ్ అనేది మెడ ముందు భాగంలో ఉన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు చిన్న గ్రంధి.

4. మెదడులోని హైపోథాలమస్ యొక్క లోపాలు

శరీర ఉష్ణోగ్రత మెదడులో ఉన్న హైపోథాలమస్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. హైపోథాలమస్ యొక్క పనితీరు చెదిరినప్పుడు, ఉదాహరణకు కణితి లేదా తలకు తీవ్రమైన గాయం కారణంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ కూడా చెదిరిపోతుంది. ఇది హైపోథాలమిక్ రుగ్మతలతో బాధపడే వ్యక్తుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

హైపోథర్మియా అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రత 35o సెల్సియస్ కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. తీవ్రమైన అల్పోష్ణస్థితి చలి, శరీర ప్రతిస్పందన తగ్గడం, ప్రసంగ ఆటంకాలు మరియు స్పృహ తగ్గడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

5. శస్త్రచికిత్స మరియు అనస్థీషియా యొక్క దుష్ప్రభావాలు

శస్త్రచికిత్స సమయంలో సాధారణ అనస్థీషియా (జనరల్ అనస్థీషియా) ఉపయోగించడం వల్ల కూడా నియంత్రించలేని వణుకు సంభవించవచ్చు. ఎందుకంటే చల్లని ఆపరేటింగ్ గదిలో ఎక్కువసేపు పడుకోవడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. అదనంగా, సాధారణ అనస్థీషియా ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

6. భయం

వణుకు కొన్నిసార్లు ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడానికి ఏమీ లేదు, కానీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్య. ఒక వ్యక్తి భయపడినప్పుడు, శరీరాన్ని వణుకు పుట్టించే హార్మోన్ అడ్రినలిన్‌లో స్పైక్ ఉంటుంది. మీరు ఎప్పుడైనా భయపడి వణుకుతున్నట్లయితే, అది మీ రక్తప్రవాహంలో అడ్రినలిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి ప్రతిస్పందన.

శరీరం వణుకుతున్న ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు

శరీరం వణుకుతున్నప్పుడు, శరీరం వణుకుతున్నట్లు ఫిర్యాదును అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

వెచ్చని బట్టలు ధరించండి

చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం వల్ల చలి సంభవిస్తే, స్వెటర్ లేదా మందపాటి దుప్పటి ధరించడం ద్వారా వెచ్చగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి లేదా వేడెక్కడానికి సెట్ చేసిన హీటింగ్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్‌ను ఆన్ చేయండి.

చాలా నీరు త్రాగాలి

మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది చల్లటి వాతావరణంలో లేనప్పటికీ శరీరం చల్లగా మరియు వేగంగా వణుకుతుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.

జ్వరం తగ్గించే మందును తీసుకోండి

మీ శరీరం జ్వరంతో చల్లబడితే, పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులను తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి. అదనంగా, మీరు చలి మరియు జ్వరం యొక్క శరీర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు గోరువెచ్చని నీటితో శరీరం మరియు నుదిటిని కూడా కుదించవచ్చు.

వెచ్చని అల్లం త్రాగాలి

వెచ్చని అల్లం పానీయం శరీరాన్ని వేడి చేస్తుందని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. అల్లం వేడి అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది మరియు కొద్దిగా మసాలా రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, అల్లం శరీరాన్ని వేడి చేస్తుందని మరియు చలిని అధిగమించగలదని నమ్ముతారు.

అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాల వినియోగం

మీరు వణుకుతున్నట్లయితే మరియు మీరు భోజనం మానేస్తుంటే లేదా మీ కడుపు ఖాళీగా ఉన్నట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచడానికి మరియు చలిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి బ్రెడ్, అన్నం లేదా అరటిపండ్లు వంటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్ అల్పాహారాన్ని తినండి.

గాలి చాలా చల్లగా ఉండటం వల్ల మీ వణుకు సంభవిస్తే, మీరు చలి నుండి దూరంగా వెళ్లి మీ శరీరాన్ని వేడి చేసిన తర్వాత అది సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది.

అయితే, మీరు చల్లని ప్రదేశంలో లేనప్పటికీ మీ శరీరం వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. ఎందుకంటే ఈ ఫిర్యాదులు ఇన్ఫెక్షన్‌లు లేదా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యంలో లోపాలు వంటి కొన్ని వ్యాధుల లక్షణాలు కావచ్చు.

మీ శరీరం ఎందుకు వణుకుతోంది అనే కారణాన్ని గుర్తించడానికి, వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష మరియు రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలు లేదా X- కిరణాలు వంటి సహాయక పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు ఎదుర్కొంటున్న వ్యాధి లేదా పరిస్థితికి అనుగుణంగా డాక్టర్ సరైన చికిత్సను అందిస్తారు.