కిడ్నీలకు మేలు చేసే ఆహారాల జాబితా

మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా శరీరంలోని మిగిలిన జీవక్రియ మరియు రక్తం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం మరియు మూత్రం ద్వారా తొలగించడం. కిడ్నీలకు మేలు చేసే వివిధ రకాల ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల ఈ అవయవాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.

మూత్రపిండాల పనితీరు చెదిరిపోయినప్పుడు, శరీరంలోని మిగిలిన జీవక్రియ మరియు రక్తం నుండి అదనపు ద్రవం శరీరంలో పేరుకుపోయి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని నిజంగా నిర్వహించాలి. కిడ్నీలకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని తినడం ఒక మార్గం.

కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ ఆహారాలు

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన దశ. మితిమీరిన ఉప్పు, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారాలు మూత్రపిండాలపై భారం పడతాయి ఎందుకంటే అవి ఫిల్టర్ చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మూత్రపిండాలు కష్టపడి పనిచేయాలి.

కింది కొన్ని ఆహారాలు మూత్రపిండాలకు మంచి కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి:

1. ఆపిల్

యాపిల్స్‌లో పొటాషియం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇవి మూత్రపిండాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు శుభ్రంగా కడిగిన చర్మంతో ఆపిల్లను తినమని సలహా ఇస్తారు. మీరు ఇతర తక్కువ పొటాషియం పండ్లతో విభిన్నంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు పైనాపిల్, ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు, మరియు బ్లూబెర్రీస్.

2. ఉల్లిపాయ

ఆహారంలో ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి, మీరు ఉల్లిపాయలను మసాలాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉల్లిపాయలు అదే సమయంలో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను ఉంచుతాయి.

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను వంటలో మసాలాగా ఉపయోగించడం ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వాటిలో పొటాషియం మరియు ఫాస్పరస్ తక్కువగా ఉంటాయి. ట్రిక్, మీరు ఉడికించాలనుకుంటున్న ఆహారంతో ఉల్లిపాయలను వేయించాలి.

3. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే చేపలు

చేపల వినియోగం మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా మంచిది, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్న చేపలు, సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డినెస్, స్నాపర్ మరియు ట్యూనా వంటివి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మూత్రపిండాల పనితీరుతో సహా వివిధ శరీర విధులకు అవసరమైన పోషకాలు.

పైన పేర్కొన్న చేపల రకాలు కిడ్నీ రుగ్మతలు ఉన్నవారికి కూడా మంచివి. మీరు చేపలను ఇష్టపడకపోతే, ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ లేదా వాల్‌నట్స్ వంటి నట్స్‌లో కూడా మూత్రపిండాలకు మేలు చేసే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

4. క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బెల్ పెప్పర్, మరియు ముల్లంగి

ఈ కూరగాయలు తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, ముఖ్యంగా ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చెడు ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో.

5. గుడ్డు తెల్లసొన

గుడ్డులోని తెల్లసొనలో ఫాస్పరస్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్ల మూలం కాబట్టి ఇది కిడ్నీలకు మేలు చేస్తుంది. అయితే, గుడ్డు సొనలు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఈ భాగంలో భాస్వరం చాలా ఉంటుంది.

మూత్రపిండాలకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, మీరు రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని, అధిక విటమిన్లు లేదా హెర్బల్ సప్లిమెంట్లను త్రాగకూడదని, కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మరియు మద్య పానీయాలు మరియు ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఎక్కువగా ఉన్న పానీయాలను నివారించాలని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు. రంగులు, సువాసనలు మరియు సంరక్షణకారుల వంటి రసాయనాలు

అవసరమైతే, మీరు కిడ్నీలకు మేలు చేసే ఆహారాల గురించి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు లేదా కిడ్నీ ఆరోగ్య తనిఖీని పొందడానికి ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.