బిడ్డను నిద్రపుచ్చడం తల్లులకు అంత తేలికైన పని కాదు. ముఖ్యంగా శిశువు తరచుగా అర్ధరాత్రి మేల్కొని తల్లిని అలసిపోతుంది. ఇదే పరిస్థితి కొనసాగితే బిడ్డ, తల్లి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుంది. అందువల్ల, శిశువును సమర్థవంతంగా నిద్రించడానికి ఎలా క్రింది సమీక్షలను చూద్దాం.
సాధారణంగా, నవజాత శిశువులకు స్థిరమైన నిద్ర విధానం ఉండదు. ఎందుకంటే నవజాత శిశువులు పగలు మరియు రాత్రి మధ్య తేడాను గుర్తించలేరు, కాబట్టి వారు సాధారణ నిద్ర చక్రాన్ని అనుసరించరు.
శిశువును నిద్రించడానికి వివిధ మార్గాలు
మీ బిడ్డను నిద్రపోయేలా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు:
- గది ఉష్ణోగ్రత సెట్ చేయండి
సాధారణంగా, శిశువులకు అనువైనదిగా భావించే పడకగది ఉష్ణోగ్రత 21 నుండి 22 డిగ్రీల సెల్సియస్. మీ బిడ్డ చెమటలు పట్టినట్లు కనిపిస్తే, చెమటను పీల్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి గుడ్డ పొరలను జోడించండి మరియు తడుముకోకండి. ఇంతలో, శిశువుకు చల్లగా అనిపిస్తే, మీరు ఒక దుప్పటిని జోడించాలి, తద్వారా శిశువు మళ్లీ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
- చిన్న మసాజ్శిశువును నిద్రించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అతనికి శిశువుకు మసాజ్ ఇవ్వడం. మృదువుగా మసాజ్ చేయడం వల్ల బేబీకి హాయిగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది. పడుకునే ముందు చేతులు, కాళ్లు, పొట్టకు మసాజ్ చేయండి. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు, దాదాపు 15 నిమిషాల పాటు ఇలా చేయండి. మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు చిన్న పిల్లల నూనె మసాజ్ ఆయిల్ గా. బదులుగా, శిశువు అసౌకర్యంగా మరియు గజిబిజిగా కనిపిస్తే మసాజ్ ఆపండి.
- సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ఇవ్వండిమీ బిడ్డ బాగా నిద్రపోవాలంటే, కాటన్ వంటి సౌకర్యవంతమైన వస్తువులతో చేసిన దుస్తులను ధరించండి. శిశువును నిద్రించడానికి ఇది కూడా ఒక మార్గం కాబట్టి అతను వేగంగా నిద్రపోతాడు. అదనంగా, శిశువు యొక్క నిద్రకు భంగం కలగకుండా, శిశువు మూత్ర విసర్జన చేస్తే ఊహించడానికి ద్రవాలను సులభంగా గ్రహించే డైపర్లను ధరించండి.
- శిశువును మంచానికి తీసుకెళ్లి, శిశువు నిద్రిస్తున్న స్థానం సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండిఆవులించడం, కళ్ళు రుద్దడం మరియు కళ్ళు భారంగా ఉండటం వంటి మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్న సంకేతాల కోసం చూడండి. శిశువు ఇంకా మేల్కొని ఉన్నప్పటికీ, నిద్రపోయే సంకేతాలు ఉన్నాయి, వెంటనే అతన్ని మంచానికి తీసుకెళ్లండి. అతను పూర్తిగా నిద్రపోయే వరకు శిశువు తనను తాను శాంతింపజేయండి. గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, మీ చిన్నారితో ఎక్కువ కాలం కంటికి పరిచయం చేయవద్దు ఎందుకంటే అది మీతో మళ్లీ సంభాషించేలా ప్రేరేపిస్తుంది.అదనంగా, శిశువు తన వీపుపై ఉన్న mattress అలియాస్‌ను తాకుతూ నిద్రపోయేలా ఉంచండి. ఈ స్థానం అత్యంత సురక్షితమైనది. కడుపు మీద లేదా పొట్ట మీద పడుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- గది లైటింగ్‌పై శ్రద్ధ వహించండిగదిని మసకగా చేయడం కూడా మీ బిడ్డను నిద్రించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. పడకగదిలోని కాంతి శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది మన సహజ నిద్ర మరియు మేల్కొనే చక్రం. చీకటి గదులు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది నిద్ర చక్రంలో సహాయపడే హార్మోన్.
- బేబీ రాకింగ్ మానుకోండిశిశువుకు 5-6 నెలల వయస్సు ఉంటే, పట్టుకోవడం మరియు ఊపడం ద్వారా అతనిని నిద్రపోకుండా ఉండండి. అతను నిద్రపోతున్నట్లు కనిపించినప్పుడు, అతనిని ఒక తొట్టిలో లేదా తొట్టిలో పడుకోబెట్టండి మరియు శిశువుకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఇది అతనికి స్వంతంగా నిద్రించడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
శిశువును నిద్రించడానికి ప్రధాన మార్గం ప్రతి రాత్రి అదే దినచర్యను సృష్టించడం. ఇది మీ బిడ్డ నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు దానిని వర్తింపజేయడానికి క్రమశిక్షణతో ఉంటే, క్రమంగా రాత్రి నిద్రపోయే సమయం అని శిశువు అర్థం చేసుకుంటుంది.