శక్తివంతమైన తలనొప్పి మందుల ఎంపికలు

తలనొప్పి ఎవరికైనా రావచ్చు. దాని నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటానికి, మీరు ప్రయత్నించగల అనేక తలనొప్పి మందులు ఉన్నాయి, అవి సహజమైనవి మరియు వైద్యమైనవి. ఇక్కడ మరింత చదవండి.

తలనొప్పి యొక్క తీవ్రత మారవచ్చు. తలకు మాత్రమే అసౌకర్యంగా అనిపించే వారు ఉన్నారు, కదలడానికి ఇబ్బంది కలిగించే భరించలేని నొప్పిని అనుభవించే వారు కూడా ఉన్నారు.

అందువల్ల, వాటిని అధిగమించడానికి సమర్థవంతమైన తలనొప్పి మందుల యొక్క వివిధ ఎంపికలు అవసరం.

సహజ తలనొప్పి నివారణ

వైద్య ఔషధాలను తీసుకునే ముందు మీరు తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించే వివిధ రకాల సహజ తలనొప్పి నివారణలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. నీరు

వాస్తవానికి, టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. కొన్నిసార్లు నిర్జలీకరణం ఏకాగ్రతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు తలనొప్పి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అందువల్ల, మీరు తలనొప్పి ఔషధంగా నీటిని ఉపయోగించడాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడమే ఉపాయం. నీరు త్రాగడమే కాకుండా, సూప్‌లు మరియు కొన్ని రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినడం ద్వారా కూడా మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు.

2. అల్లం పానీయం

అల్లం వెడంగ్ తాగడం తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మైగ్రేన్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడంతో పాటు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అదనంగా, అల్లం వికారం మరియు వాంతులు వంటి తలనొప్పిని అనుసరించే కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నిజానికి, అనేక అధ్యయనాలు అల్లం పొడి సుమట్రిప్టాన్‌తో పోల్చదగిన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని తేలింది, ఇది తలనొప్పికి సంబంధించిన మందుల రకం, ఇది తరచుగా మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

3. కోల్డ్ వాటర్ కంప్రెస్

మీరు సహజమైన తలనొప్పి నివారణగా కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు రక్తనాళాల విస్తరణ వల్ల నొప్పి మరియు "త్రోబింగ్" కలిగించే మంటను తగ్గిస్తాయి.

ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను శుభ్రమైన మరియు మృదువైన టవల్‌లో చుట్టి, ఆపై వాటిని మీ మెడ లేదా దేవాలయాల వెనుక భాగంలో వర్తించండి.

4. నిద్ర

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల తలనొప్పితో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వాస్తవానికి, 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు తీవ్రమైన తలనొప్పిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. దీని అర్థం తగినంత నిద్ర పొందడం అనేది సహజమైన మరియు సులభమైన తలనొప్పి నివారణ.

మీకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆ రోజు ఎంత నిద్రపోయారో లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి. రాత్రి నిద్ర యొక్క సరైన పొడవు 7-9 గంటలు. మీకు రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీరు చిన్న కునుకు తీసుకోవడం ద్వారా దాన్ని భర్తీ చేసుకోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు తగినంత రాత్రి నిద్ర కోసం కూడా ప్రయత్నించాలి, ఉదాహరణకు కాఫీ లేదా కెఫిన్ వినియోగాన్ని నివారించడం మరియు నిద్రలో కాంతి లేదా శబ్దాన్ని తగ్గించడం ద్వారా.

5. వ్యాయామం లేదా యోగా

కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి వల్ల కూడా తలనొప్పి రావచ్చు. మీరు చాలా ఒత్తిడి కారణంగా తలనొప్పి కలిగి ఉన్నప్పుడు, వ్యాయామం ఒక శక్తివంతమైన తలనొప్పి నివారణగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది.

వ్యాయామం అధిక-తీవ్రత మరియు అలసటతో ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది వ్యాయామం తర్వాత తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. నిజంగా ముఖ్యమైనది శారీరక శ్రమను పెంచడం, ఉదాహరణకు ఎక్కువ నడవడం ద్వారా, జాగింగ్, లేదా యోగా. యోగా అనేది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచే ఉపశమన సాధనంగా కూడా ఉంటుంది.

మెడికల్ తలనొప్పి మెడిసిన్

సహజమైన తలనొప్పి నివారణలు మీరు అనుభూతి చెందుతున్న నొప్పిని తగ్గించలేకపోతే, మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మెడికల్ తలనొప్పి మందులను తీసుకోవచ్చు. క్రింది ఉదాహరణలు:

పారాసెటమాల్

తలనొప్పికి ఉపయోగించే మందులలో పారాసెటమాల్ ఒకటి. పెద్దలకు పారాసెటమాల్ వినియోగం యొక్క సాధారణ మోతాదు 500 mg యొక్క 1-2 మాత్రలు, ప్రతి 4-6 గంటలు. మీరు భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత పారాసెటమాల్ తీసుకోవచ్చు.

ఇబుప్రోఫెన్

ఇబుప్రోఫెన్ అనేది నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) సాధారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే తలనొప్పి నుంచి మైగ్రేన్‌ల వరకు అన్ని రకాల తలనొప్పులకు చికిత్స చేయడంలో ఈ మందు సురక్షితమైనదని మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.

ఇబుప్రోఫెన్ శరీరం మంట మరియు నొప్పిని కలిగించే సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి తలనొప్పిని తగ్గించవచ్చు.

తేలికపాటి నుండి మితమైన తలనొప్పికి, ఇబుప్రోఫెన్ యొక్క సాధారణ వయోజన మోతాదు 200 mg యొక్క 1-2 మాత్రలు, ప్రతి 4-6 గంటలకు. ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకునే ముందు, మీరు మొదట తిన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఆస్పిరిన్

తలనొప్పి ఔషధంగా సాధారణంగా ఉపయోగించే మరొక నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) ఆస్పిరిన్. సాధారణంగా, ఆస్పిరిన్ 300 mg టాబ్లెట్ రూపంలో వస్తుంది.

పెద్దలకు (16 ఏళ్లు పైబడిన వారికి) సాధారణ మోతాదు 1-2 మాత్రలు ప్రతి 4-6 గంటలకు రోజుకు తీసుకుంటారు. ఆస్పిరిన్ తీసుకునే ముందు, కడుపు నొప్పిని నివారించడానికి మీరు తిన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించే అనేక రకాల చికిత్సలు. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మెడికల్ తలనొప్పికి సంబంధించిన మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం మీరు సూచనలను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.

పైన పేర్కొన్న తలనొప్పి మందుల ఎంపికలు ఇప్పటికీ మీ ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందలేకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.