తమలపాకు యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి. రంగులు మరియు చిరుతిళ్లుగా విస్తృతంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఈ పండులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి మరియు దాని ప్రయోజనాలు మీరు మిస్ అయితే అవమానకరం.
అరేకా గింజను తరచుగా ఇండోనేషియా ప్రజలు తమలపాకు సంప్రదాయంలో ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, అరేకా గింజను జ్యూస్, కాఫీ, హెర్బల్ మెడిసిన్‌లో కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
అరేకా గింజ లేదా అరేకా గింజ అనేది తాటి రకానికి చెందిన మొక్క. ఈ పండు శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండు అని చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఎందుకంటే తమలపాకులో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ప్రొటీన్
- లావు
- కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు
- ఇనుము
- విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్
- కాల్షియం
- భాస్వరం
- పొటాషియం
- ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్‌తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు
ఆరోగ్యానికి అరేకా పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
చిన్న పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అరెకా గింజ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల ప్రయోజనాలను ఆదా చేస్తుంది. తమలపాకు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. నోటి ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి
నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అరెకా గింజ ఉపయోగపడుతుంది. తమలపాకులోని యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాల వల్ల నోటి కుహరంలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను అలాగే దంతాలు మరియు చిగుళ్లను నాశనం చేయగలదు.
ఈ పండు సాంప్రదాయకంగా నోరు శుభ్రం చేయడానికి మరియు దంతాలు మరియు నోటితో పొడి నోరు, కావిటీస్ మరియు టార్టార్ వంటి సమస్యలను అధిగమించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
2. రక్తపోటును తగ్గించడం
తమలపాకులోని టానిన్లు మరియు అధిక పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ప్రభావం తమలపాకును సురక్షితంగా చేస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారి వినియోగానికి మంచిది.
3. రక్తహీనత నివారణ మరియు చికిత్స
ఎర్రరక్తకణాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే అరెకా గింజలో ఇనుము కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల, రక్తహీనత లేదా రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి తమలపాకులు తీసుకోవడం మంచిది.
తమలపాకు తినడంతో పాటు, మాంసం, కాలేయం, చేపలు, పాలకూర, సోయాబీన్స్ వంటి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలను తినడం ద్వారా కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.
4. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
సాంప్రదాయ వైద్యంలో, జీర్ణాశయంలోని పురుగుల వంటి పరాన్నజీవులను చంపడానికి అరెకా గింజను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అరెకా గింజ ప్రేగు కదలికలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అపానవాయువు మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించగలదు.
5. శక్తిని పెంచండి
అరెకా గింజలో సహజ ఆల్కలాయిడ్ సమ్మేళనాలు మరియు ఉద్దీపన పదార్థాలు ఉన్నాయి. అరేకా గింజలో ఉండే పదార్థాలు శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, అరెకా గింజ ఆకలిని పెంచుతుందని, లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గ్లాకోమా వంటి కంటి వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుందని కూడా చెప్పబడింది.
ఏదేమైనప్పటికీ, వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు మూలికా ఔషధంగా అరేకా గింజ ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితమైనదిగా నిరూపించబడిందని పేర్కొన్న పరిశోధనలు లేవు. కాబట్టి, మీరు తమలపాకును చికిత్సగా ఉపయోగించాలనుకుంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అరెకా ఫ్రూట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ యొక్క కొన్ని ప్రమాదాలు
అందించే వివిధ ప్రయోజనాల వెనుక, అరకా గింజ ఆరోగ్యానికి హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు కూడా చూపిస్తున్నాయి. తమలపాకును కొన్ని మార్గాల్లో తీసుకుంటే ఈ దుష్ప్రభావం మరింత ప్రమాదకరం, ఉదాహరణకు పొగాకుతో పాటు.
అరేకా గింజ వల్ల సంభవించే కొన్ని ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు క్రిందివి:
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
అరెకా గింజలో క్యాన్సర్ కారకాలు ఉన్నాయని అంటారు, ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించగల పదార్థాలు. అనేక అధ్యయనాలు తమలపాకును నమలడం (నైరీహ్) ద్వారా దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల నోటి క్యాన్సర్, అన్నవాహిక క్యాన్సర్ మరియు గొంతు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కూడా పేర్కొన్నాయి.
నోటి మంటను కలిగిస్తుంది
తమలపాకును నమలడం అలవాటు నోటిలో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది నోటి కుహరంలో మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటం మరియు నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వంటి నోటిలో వివిధ సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.
నరాల మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది
అరెకా గింజలో సహజ ఉద్దీపన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం మెదడు యొక్క నరాల పనితీరు మరియు కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, దీర్ఘకాలం పాటు తీసుకుంటే, అరేకా గింజ నరాల మరియు మెదడు కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
అరెకా గింజలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే భ్రాంతి కలిగించే ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి. తమలపాకును దీర్ఘకాలికంగా తీసుకోవడం వల్ల మానసిక రుగ్మతలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
గర్భం మరియు పిండం హాని
ఇప్పటి వరకు, అరేకా గింజ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు తినడానికి సురక్షితంగా నిరూపించబడలేదు. నిజానికి, అరేకా గింజ తక్కువ పిండం బరువు వంటి గర్భధారణలో సమస్యలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
సాధారణంగా, అరేకా గింజ ఇప్పటికీ ఒక మూలికా సప్లిమెంట్ లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా తీసుకోవడం మంచిది. అయినప్పటికీ, ఈ పండు ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా సురక్షితమైనదని నిరూపించబడనందున, మీరు దీన్ని అధికంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా తినమని సలహా ఇవ్వరు.
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, తమలపాకు కొందరిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్య దురద, వికారం, అతిసారం మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు తమలపాకును తిన్న తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తే, వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిని సందర్శించండి.
తమలపాకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్యానికి కలిగే నష్టాల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి తమలపాకు వినియోగంపై వైద్యులు సలహాలు అందించగలరు.