ప్రతి స్త్రీ మెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కొంటుంది, ఇది ఆమె 40 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆమె ఋతు చక్రం సహజంగా ముగిసే కాలం. ప్రతి స్త్రీకి రుతువిరతి సంకేతాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను అనుకరించవచ్చు. కాబట్టి పొరబడకుండా ఉండాలంటే, మహిళల్లో రుతువిరతి సంకేతాలు ఏమిటో గుర్తించండి.
ఒక స్త్రీకి రుతుక్రమం సాధారణంగా మరియు సక్రమంగా ఉన్నప్పటికీ, వరుసగా 12 నెలల పాటు రుతుక్రమం లేనట్లయితే ఆమెకు రుతువిరతి సంభవించినట్లు చెబుతారు.
స్త్రీ శరీరంలోని అండాశయాలు లేదా అండాశయాలు ఇకపై గుడ్లను విడుదల చేయనప్పుడు రుతువిరతి సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఆమె శరీరం రుతుక్రమం ఆగిపోతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, స్త్రీ సహజంగా గర్భం దాల్చదు.
కొంతమంది స్త్రీలు రుతువిరతి ముందు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించరు. అయినప్పటికీ, రుతుక్రమం ముగిసేలోపు రుతువిరతి యొక్క కొన్ని లక్షణాలు లేదా సంకేతాలను కూడా కొద్దిమంది మాత్రమే అనుభవిస్తారు.
రుతువిరతి యొక్క కొన్ని సంకేతాలు
రుతువిరతి యొక్క సంకేతాలు వాస్తవానికి పెరిమెనోపాజ్ కాలం నుండి కనిపించడం ప్రారంభించాయి, ఇది మెనోపాజ్‌కు చాలా సంవత్సరాల ముందు సంభవించే పరివర్తన కాలం. ఈ సమయంలో, అండాశయాల ద్వారా ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమైంది.
సాధారణంగా, పెరిమెనోపాజ్ 4 సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతుంది, అయితే ఇది ఎక్కువ కాలం లేదా తక్కువగా ఉంటుంది. మెనోపాజ్‌కు ముందు కనిపించే రుతువిరతి సంకేతాలు క్రిందివి:
1. క్రమరహిత రుతుస్రావం
రుతువిరతి సమీపిస్తున్న కొద్దీ, స్త్రీలు వారి ఋతు చక్రాలలో మార్పులను అనుభవించవచ్చు, ఇవి సక్రమంగా లేదా హెచ్చుతగ్గుల కాలాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
గతంలో సాఫీగా మరియు సక్రమంగా ఉన్న ఋతుస్రావం త్వరగా లేదా ఎక్కువ కాలం మరియు తక్కువ వ్యవధిలో రావచ్చు. ఋతుస్రావం సమయంలో బయటకు వచ్చే రక్తం మొత్తం కూడా ఎక్కువ, తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా అది కేవలం రక్తపు మచ్చలు లేదా మచ్చలు కావచ్చు.
2. మూత్ర నాళాల సమస్యలు
రుతువిరతిలోకి ప్రవేశించిన స్త్రీలు సాధారణంగా మూత్ర ఆపుకొనలేని లేదా మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం, మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి లేదా అన్యాంగ్-అన్యాంగ్‌ను అనుభవిస్తారు.
యోని మరియు మూత్ర నాళంలోని కణజాలం సన్నబడటం మరియు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవడం వల్ల ఈ ఫిర్యాదులు సంభవిస్తాయి.
ఇంతలో, మెనోపాజ్‌కు ముందు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల స్త్రీలు మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (UTIలు) సహా ఇన్ఫెక్షన్‌లకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు.
3. వేడి అనుభూతి (వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు)
ముఖం మరియు మెడ నుండి శరీరానికి ప్రసరించే మంట మెనోపాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతం. కొంతమంది స్త్రీలలో, ఋతు చక్రం ఇంకా కొనసాగుతున్నప్పుడు ఈ ఫిర్యాదు ముందుగా కనిపించవచ్చు.
ఈ బర్నింగ్ సంచలనం యొక్క ఆవిర్భావం సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది మరియు ట్రిగ్గర్ ఏమిటో తెలియదు. వేడికి అదనంగా, శరీరం చెమటలు పట్టడం, ఎరుపుదనం మరియు ఛాతీ దడ వంటి ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
4. కష్టం నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలేమి
రుతువిరతి సమీపిస్తున్నప్పుడు, మహిళలు నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలేమిని అనుభవించడం కష్టతరం కావచ్చు. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం దీనికి కారణం.
ఈ ఫిర్యాదును ఎదుర్కొన్న మహిళలు రాత్రిపూట మరింత సులభంగా మేల్కొంటారు మరియు తిరిగి నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడతారు. రుతువిరతి సంభవించినప్పుడు, నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది, కాబట్టి శరీరం ఇప్పటికీ అలసిపోతుంది మరియు మేల్కొన్న తర్వాత శక్తి లేదు.
5. పొడి యోని
రుతువిరతి యొక్క ఈ సంకేతం మెనోపాజ్ సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల కారణంగా సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల యోని లూబ్రికేటింగ్ ద్రవం ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, దీనివల్ల యోని పొడిగా మారుతుంది.
యోని పొడిని సాధారణంగా అసౌకర్యం, దురద లేదా యోని చుట్టూ మంటగా వర్ణిస్తారు. యోని పొడిని అనుభవించే స్త్రీలు సంభోగం సమయంలో కూడా నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
6. సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గింది
రుతువిరతి సమయంలో సంభవించే ఈస్ట్రోజెన్‌లో తగ్గుదల స్త్రీగుహ్యాంకురాన్ని లైంగిక ఉద్దీపనకు తక్కువ సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు యోని పొడిగా మరియు తక్కువ సాగేదిగా మారుతుంది. రుతువిరతి యొక్క ఈ సంకేతం సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడానికి కారణమవుతుంది మరియు స్త్రీలు భావప్రాప్తి పొందడం కష్టం.
7. మానసిక సమస్యలు
మెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళల శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు వారి భావోద్వేగాలు మరియు మానసిక పరిస్థితులలో మార్పులపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. రుతువిరతికి ముందు మరియు ఆ సమయంలో, మహిళలు మరింత చిరాకుగా మరియు విచారంగా ఉంటారు, అలసట మరియు ప్రేరణ లేకుండా ఉంటారు మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశకు గురవుతారు. మానసిక కల్లోలం.
పైన పేర్కొన్న రుతువిరతి సంకేతాలతో పాటు, కొంతమంది మహిళలు ఈ రూపంలో ఫిర్యాదులను కూడా అనుభవించవచ్చు:
- కండరాల నొప్పి
- ఎముకలు మరింత పెళుసుగా ఉంటాయి
- రొమ్ము ఆకారం మారుతుంది
- బరువు పెరుగుట
- చర్మం డ్రైగా, డల్ గా కనిపిస్తుంది
- పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
మెనోపాజ్ సమయంలో మీకు వచ్చే ఫిర్యాదులను ఎలా అధిగమించాలి
రుతువిరతి యొక్క కొన్ని లక్షణాలు సాధారణంగా తాత్కాలికంగా కనిపిస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా వాటంతట అవే తగ్గిపోవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు కనిపించే రుతువిరతి సంకేతాలు చాలా భారంగా మరియు కలవరపెడుతున్నట్లు భావించవచ్చు.
మీకు చాలా ఇబ్బంది కలిగించే ఫిర్యాదుగా అనిపిస్తే, కింది మార్గాల్లో దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి:
- తగ్గించడానికి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులుచల్లటి నీరు త్రాగడం మరియు చెమటను పీల్చుకునే బట్టలు ధరించడం ద్వారా చల్లబరుస్తుంది. వేడి ఆహారం లేదా పానీయాలు, మసాలా ఆహారాలు మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి మరియు వేడి ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి.
- తద్వారా లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతూ నిద్ర నాణ్యత బాగానే ఉంటుంది మానసిక కల్లోలం, తేలికపాటి వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను క్రమం తప్పకుండా చేయండి (ఉదా. యోగా మరియు ధ్యానంతో), మరియు కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వినియోగాన్ని నివారించండి.
- మూత్ర నాళంలో మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరగడం వంటి ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి, క్రమం తప్పకుండా కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి.
- లైంగిక సంపర్కాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి, నీటి ఆధారిత యోని లూబ్రికెంట్‌ని ఉపయోగించండి.
రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలు ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, మీకు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీకి అదనంగా, వైద్యులు మెనోపాజ్ సమయంలో వచ్చే ఫిర్యాదులకు చికిత్సను అందించవచ్చు, నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి నిద్ర మాత్రలు లేదా పునరావృత మూత్ర నాళాల ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఉంటే యాంటీబయాటిక్స్ వంటివి.
రుతువిరతిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు తలెత్తే ఫిర్యాదులు ప్రతి స్త్రీకి, అలాగే తీవ్రత స్థాయికి మారవచ్చు. ఎటువంటి ఫిర్యాదులను అనుభవించని కొందరు స్త్రీలు ఉన్నారు, కానీ డాక్టర్ నుండి చికిత్స అవసరమయ్యే రుతువిరతి యొక్క తీవ్రమైన సంకేతాలను అనుభవించే వారు కూడా ఉన్నారు.
మీరు రుతువిరతి యొక్క చాలా అవాంతర సంకేతాలను అనుభవిస్తే, లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఫిర్యాదులు రుతువిరతి సంకేతమా లేదా ఆరోగ్య సమస్యా అనే సందేహం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.