చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మిస్ కణజాలం యొక్క పనితీరు మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోండి

ఎపిడెర్మల్ కణజాలం చర్మం యొక్క బయటి పొరలలో ఒకటి. సూక్ష్మక్రిములు మరియు హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం, చర్మం రంగును నిర్ణయించడం, శరీర ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే కొన్ని కణాలను ఉత్పత్తి చేయడం వంటి వాటి విధులు విభిన్నంగా ఉంటాయి.

మానవ చర్మ అనాటమీ మూడు ప్రధాన చర్మ పొరలను కలిగి ఉంటుంది, అవి ఎపిడెర్మిస్, డెర్మిస్ మరియు హైపోడెర్మిస్ లేదా సబ్కటానియస్ టిష్యూ. చర్మం యొక్క ఈ మూడు పొరలు శరీరంలోని అతిపెద్ద అవయవాలుగా పిలువబడతాయి, ఎందుకంటే అవి 2 చదరపు మీటర్ల పరిమాణాన్ని చేరుకోగలవు.

చర్మం యొక్క ప్రతి పొర విభిన్న లక్షణాలు మరియు విధులను కలిగి ఉంటుంది. ఎపిడెర్మల్ కణజాలం యొక్క విధులు ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, క్రింది సమీక్షలను చూద్దాం.

ఎపిడెర్మల్ టిష్యూ మరియు దానిలోని కణాల విధులు

శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో ఎపిడెర్మల్ కణజాల మందం ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉండదు. ఉదాహరణకు, పాదాలు మరియు చేతుల అరికాళ్ళపై ఉండే ఎపిడెర్మల్ కణజాలం ముఖంపై ఉన్న బాహ్యచర్మం కంటే చాలా మందంగా ఉంటుంది.

చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మిస్ పొర అనేక ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంది, అవి:

1. శరీరాన్ని రక్షించండి

ఎపిడెర్మల్ కణజాలం యొక్క ప్రధాన విధి శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే జెర్మ్స్ లేదా హానికరమైన పదార్ధాలను నిరోధించడం. చర్మం ద్వారా నీటి ఆవిరిని తగ్గించడం ద్వారా నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి ఎపిడెర్మల్ కణజాలం కూడా పనిచేస్తుంది.

2. చనిపోయిన చర్మ కణాలను భర్తీ చేయండి

ప్రతి నిమిషం, మీ చర్మం ఉపరితలంపై దాదాపు 30,000-400000 డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ ఉంటాయి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను భర్తీ చేయడానికి కొత్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎపిడెర్మల్ కణజాలం బాధ్యత వహిస్తుంది.

3. చర్మం రంగును నిర్ణయించండి

కొత్త చర్మ కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంతో పాటు, ఎపిడెర్మల్ కణజాలం మెలనోసైట్ కణాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ కణాలు మీ చర్మం యొక్క రంగును నిర్ణయించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న వర్ణద్రవ్యాలను కలిగి ఉంటాయి.

చర్మం యొక్క కాంతి మెలనోసైట్ కణాలలో ఉండే వర్ణద్రవ్యం పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు ముదురు రంగు చర్మం ఉంటే మీ కణాలలో వర్ణద్రవ్యం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి మరియు జాతి చర్మంలోని మెలనోసైట్‌ల సంఖ్యను ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలు.

4. సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రభావాలను నిరోధించండి

మెలనోసైట్ కణాలు చర్మం రంగులో మాత్రమే పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ కణాలు అధిక సూర్యరశ్మి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతమయ్యే చర్మం అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం, ముడతలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

5. విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయండి

చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మిస్‌లో కెరాటినోసైట్స్ అనే కణాలు ఉంటాయి. చర్మం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ కణాలు పనిచేస్తాయి. శరీరానికి కాల్షియం అవసరాలను తీర్చడంలో విటమిన్ డి పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎపిడెర్మిస్‌లోని కెరాటిన్ కణాలు చర్మం యొక్క అధిక ఆవిరిని నిరోధించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.

పైన పేర్కొన్న విధులతో పాటు, ఎపిడెర్మల్ కణజాలం కూడా చెమట మరియు చర్మం యొక్క సహజ నూనెను (సెబమ్) ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మిస్ పొరలో ఆయిల్ గ్రంథులు మరియు చెమట గ్రంథులు కనిపిస్తాయి. అదనంగా, జుట్టు లేదా బొచ్చు పెరిగే చర్మ రంధ్రాలు కూడా ఎపిడెర్మిస్ పొరలో కనిపిస్తాయి.

ఇప్పటి నుండి ఎపిడెర్మల్ టిష్యూకి చికిత్స చేయండి

ఆరోగ్యం కోసం ఎపిడెర్మల్ కణజాలం యొక్క అనేక పాత్రలను బట్టి, చిన్న వయస్సు నుండే చర్మం యొక్క బయటి పొరకు చికిత్స చేయడం ఉత్తమం. లేకపోతే, ఎపిడెర్మల్ కణజాలం దద్దుర్లు, మొటిమలు, చర్మశోథ, సోరియాసిస్, హైపర్‌కెరాటోసిస్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు లోనవుతుంది.

అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాకుండా, చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం కూడా మీ రూపానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మల్ కణజాలం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కష్టం కాదు. కింది సాధారణ పద్ధతులను అమలు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు:

1. సూర్యరశ్మిని నివారించండి

సూర్యరశ్మి ప్రాథమికంగా చర్మానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, సూర్యరశ్మి చర్మానికి ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు.

ఆరోగ్యకరమైన సూర్యరశ్మికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 9 గంటలు. ఉదయం 11 గంటల తర్వాత సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండండి. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో, UVB కిరణాల తీవ్రత అత్యధికంగా ఉంటుంది.

UVB కిరణాలకు గురికావడం వల్ల చర్మం ముడతలు, వయస్సు మచ్చలు, నల్ల మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు ఎండ వేడిగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా బయటికి వెళ్తుంటే, సన్‌స్క్రీన్, టోపీలు, సన్ గ్లాసెస్ మరియు కవర్ చేసిన దుస్తులను ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోండి.

2. చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి

స్నానం చేసేటప్పుడు, గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బును వాడండి, అది అంటుకునే మురికి నుండి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి సురక్షితమైనది. ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మంలో ఉన్న సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది.

పూర్తయిన తర్వాత, మృదువైన టవల్‌తో మెత్తగా తట్టడం ద్వారా చర్మాన్ని ఆరబెట్టండి. ఆ తర్వాత, ముఖంతో సహా శరీరమంతా మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.

3. పౌష్టికాహారం తినండి

ఎపిడెర్మల్ కణజాలం మరియు చర్మంలోని ఇతర భాగాలకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక రకాల పోషకాలు అవసరమవుతాయి, వాటిలో ఒకటి విటమిన్ సి. చర్మంలో, విటమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ప్రతిఘటించే యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి చర్మానికి హాని కలిగించే సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.

మీరు నారింజ, జామ, బ్రోకలీ మరియు మిరపకాయలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి చర్మానికి విటమిన్ సి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

విటమిన్ సితో పాటు, జింక్, బీటా కెరోటిన్, ప్రొటీన్, ఒమేగా-3, లుటీన్ మరియు విటమిన్ ఇ, మరియు విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు చర్మ ఆరోగ్యంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ పోషకాలలో కొన్ని మీరు ఆలివ్ ఆయిల్, టొమాటోలు, చిలగడదుంపలు, గుడ్లు, టీ గ్రీన్, మరియు చేపలు.

4. సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండండి

సిగరెట్‌లలో చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగించే అనేక పదార్థాలు ఉంటాయి. చర్మంపై ధూమపానం యొక్క చెడు ప్రభావాలలో ఒకటి ఎపిడెర్మల్ కణజాలంలో రక్త నాళాల సంకుచితం. దీని వల్ల చర్మం డల్ గా కనిపించడంతోపాటు సులభంగా డ్యామేజ్ అవుతుంది.

మీరు పొగ త్రాగితే చర్మంపై సంభవించే మరొక ప్రభావం ఏమిటంటే, చర్మం పాతదిగా కనిపిస్తుంది, ముడతలు కనిపిస్తాయి మరియు దాని స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది. మీకు చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. కాబట్టి, స్మోకింగ్ మానేసి, ఇక నుంచి సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ మానేయండి. అదనంగా, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తీసుకోకపోవడం ద్వారా కూడా.

పైన పేర్కొన్న అనేక మార్గాలతో పాటు, ఎపిడెర్మల్ కణజాలం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడం, తగినంత నిద్ర పొందడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు చాలా నీరు త్రాగడం ద్వారా చేయవలసి ఉంటుంది.