ఎన్ఋతు తిమ్మిరి లేదా డిస్మెనోరియా ఋతుస్రావం సమయంలో ప్రతి స్త్రీకి సాధారణంగా ఎదురవుతుంది. ఋతు నొప్పికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కనిపించే ఋతు నొప్పి భరించలేనిది మరియు దూరంగా ఉండకపోతే మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదా రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు.
ఋతు నొప్పి సాధారణంగా ఋతు కాలం ప్రారంభంలో స్త్రీలు అనుభవిస్తారు. పొత్తికడుపులో నొప్పి కొంతమంది మహిళలకు చాలా బాధ కలిగించదు, కాబట్టి వారు ఇప్పటికీ వారి సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించగలరు.
అయితే, కొంతమంది మహిళలు బహిష్టు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, అది భరించలేనిది, వారు ఏమీ చేయలేరు. ఒక మహిళ మరింత తీవ్రమైన ఋతు నొప్పిని అనుభవించే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- 30 ఏళ్లలోపు
- 11 సంవత్సరాల వయస్సులో లేదా అంతకు ముందు మొదటి ఋతుస్రావం చరిత్ర
- మెనోరాగియా
- ఋతుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావం (మెట్రోరాగియా)
- తీవ్రమైన ఋతు నొప్పి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
- ఎక్కువ లేదా తక్కువ బరువు
- ధూమపాన అలవాట్లు మరియు మద్య పానీయాల వినియోగం
వివిధ కారణాలు బాధాకరమైన కాలం
ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలు అనుభవించే ఋతు నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:
సంకోచం గర్భాశయంలోని కండరాలు
ఋతుస్రావం సమయంలో, గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ షెడ్ అవుతుంది మరియు ఫలదీకరణం కాని గుడ్డును విడుదల చేయడం కష్టతరం అవుతుంది. గుడ్డు మరియు గర్భాశయ గోడ కణజాలం విడుదల ఋతు రక్తం వలె కనిపిస్తుంది.
ఈ సంకోచాలు గర్భాశయం చుట్టూ ఉన్న రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తెచ్చి, తద్వారా గర్భాశయానికి రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిలిపివేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భాశయ కణజాలం ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ వంటి నొప్పిని కలిగించే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.
ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ గర్భాశయ కండరాలను కష్టతరం చేస్తుంది, దీని వలన ఋతు నొప్పి వస్తుంది. ఈ పదార్ధం ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం, గుండెల్లో మంట, బలహీనత మరియు తలనొప్పి వంటి అనేక ఇతర ఫిర్యాదులను కూడా కలిగిస్తుంది.
ఋతుస్రావం పూర్తయిన తర్వాత, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మొత్తం తగ్గిపోతుంది, తద్వారా ఋతు నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు వారి స్వంతంగా తగ్గుతాయి.
కొన్ని పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులు
ఋతు నొప్పి లేదా డిస్మెనోరియా రెండు రకాలుగా విభజించబడింది, అవి ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ. ప్రైమరీ డిస్మెనోరియా అనేది స్త్రీలు అనుభవించే ఒక సాధారణ నొప్పి, ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం ప్రారంభ కాలంలో.
ఇంతలో, సెకండరీ డిస్మెనోరియా అనేది అనేక వ్యాధులు లేదా పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నొప్పి:
- ఎండోమెట్రియోసిస్
- పెల్విక్ వాపు
- అడెనోమియోసిస్
- ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా మయోమాస్, ఇవి గర్భాశయ గోడలో క్యాన్సర్ లేని కణితులు
- గర్భాశయ పరికరాలను ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు లేదా నేను గర్భాశయ పరికరం (IUD)
అదనంగా, మూత్రాశయం లేదా ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌ల సమస్యలు మరియు గర్భాశయం యొక్క సంకుచితం వంటి ఇతర వ్యాధుల వల్ల కూడా ఋతు నొప్పి సంభవించవచ్చు.
సెకండరీ డిస్మెనోరియా వల్ల వచ్చే రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పి సాధారణంగా సాధారణ ఋతు నొప్పి కంటే ముందుగా వస్తుంది మరియు ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.
ఋతు నొప్పితో పాటు, సెకండరీ డిస్మెనోరియా సాధారణంగా క్రమరహిత ఋతుస్రావం, మందపాటి మరియు దుర్వాసనతో కూడిన యోని ఉత్సర్గ, పీరియడ్స్ మధ్య రక్తస్రావం మరియు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
బహిష్టు నొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి భరించలేనిది
మీరు బాధించే ఋతు నొప్పిని అనుభవిస్తే, ఈ ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని భావించే దిగువ పొత్తికడుపుపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఇవ్వండి
- శారీరక శ్రమ లేదా క్రీడలను పెంచండి
- ధ్యానం, యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
- నీరు త్రాగుట ద్వారా తగినంత ద్రవం అవసరం
- చమోమిలే మరియు అల్లం టీ వంటి హెర్బల్ టీలను తీసుకోవడం
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
- పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించడం
అప్పుడప్పుడు కనిపించే బహిష్టు నొప్పి ప్రమాదకరమైన విషయం కాదు. అయితే, ఋతు నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మరియు మీ రుతుస్రావం వచ్చిన ప్రతిసారీ కనిపిస్తే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అదేవిధంగా, అధిక రక్తస్రావం, సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఋతు కాలాలు, అసాధారణ యోని ఉత్సర్గ, పెల్విక్ ప్రాంతంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు జ్వరం వంటి ఇతర ఫిర్యాదులతో పాటు ఋతు నొప్పి సంభవించినట్లయితే.
పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులు మీరు అనుభవించే ఋతు నొప్పిని తగ్గించలేకపోతే, వైద్యుడిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ పరిస్థితిని పరిశీలించి, మీ పీరియడ్స్ నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ తగిన చికిత్సను అందించగలరు.