గోటు కోల ఆకు చర్మం యొక్క గాయాలు లేదా వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఒక సహజ పదార్ధంగా పిలువబడుతుంది. అయితే, గోటు కోల ఆకుల ప్రయోజనాలు చర్మ ఆరోగ్యానికే కాదు, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి, ఈ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
గోటు కోల ఆకులు (సెంటెల్లా ఆసియాటికా) ఇండోనేషియాతో సహా అనేక ఆసియా దేశాలలో కనిపించే గుల్మకాండ మొక్కలలో ఒకటి. చర్మ ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, గోటు కోల ఆకులను వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
గోటు కోల ఆకులలో శరీరానికి మేలు చేసే అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, అవి:
- B విటమిన్లు
- విటమిన్ సి
- ప్రొటీన్
- మినరల్
అదనంగా, గోటు కోల ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యానికి గోటు కోల ఆకుల ప్రయోజనాలు
గోటు కోల ఆకులు చర్మ ఆరోగ్యంతో పాటు శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. గోటు కోల ఆకుల వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
1. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించండి
గోటు కోల ఆకు సారాన్ని కలిగి ఉన్న హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మరియు రక్త నాళాలు లేదా అథెరోస్క్లెరోసిస్‌లో అడ్డంకుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గోటు కోలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
2. మెదడు పనితీరును నిర్వహించండి
గోటు కోలా ఆకులు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మెదడుతో సహా ఆరోగ్యకరమైన శరీర కణజాలాలను నిర్వహించడానికి మంచివి. గోటు కోల ఆకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుందని మరియు వృద్ధాప్యం లేదా చిత్తవైకల్యం రాకుండా నిరోధించవచ్చని కూడా ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
3. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది
కీళ్లలో మంట మరియు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి గోటు కోల ఆకులు చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో కీళ్ల నొప్పుల ఫిర్యాదులను గోటు కోల ఆకుల్లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాల కంటెంట్ ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
4. నిద్రలేమిని అధిగమించడం
అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆందోళన లేదా కొన్ని ఔషధాల వినియోగం వంటి అనేక విషయాల వల్ల నిద్రపట్టడంలో ఇబ్బంది లేదా నిద్రలేమి ఏర్పడవచ్చు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, నిద్రలేమి బాధితులకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమించడానికి, మీరు గోటు కోల ఆకు సారాన్ని తీసుకోవచ్చు.
సాధారణంగా, గోటు కోల ఆకులను 6 వారాల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించకూడదని సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, పైన పేర్కొన్న గోటు కోల ఆకుల ప్రయోజనాల కోసం వివిధ వాదనలు, దాని ప్రభావం మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
కాబట్టి, గోటు కోల ఆకు సారాన్ని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లు లేదా ఔషధాలను ఉపయోగించే ముందు మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
గోటు కోల ఆకులను ఉపయోగించే ముందు గమనించవలసిన విషయాలు
శరీర ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, గోటు కోల ఆకులు కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలలో కొన్ని క్రిందివి:
- తలనొప్పి
- కడుపు నొప్పి
- వికారం
- మైకం
- మగత కనిపిస్తుంది
- చర్మంపై నొప్పి లేదా చికాకు
- అలెర్జీ ప్రతిచర్య
అదనంగా, ఈ రోజు వరకు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు బాలింతలలో గోటు కోల ఆకులను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రతను నిర్ధారించగల తగినంత పరిశోధన లేదు. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు గోటు కోల ఆకులను ఉపయోగించే ముందు, సమయోచిత మందులు లేదా తీసుకునే సప్లిమెంట్ల రూపంలో ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
గోటు కోల ఆకులను కాలేయ పనితీరు లోపాలు మరియు హెపటైటిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారు కూడా ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే అవి ఈ పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి గోటు కోల ఆకులను ఉపయోగించాలనుకుంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.